Bez stresu za 15 minut

Anotace

Jak se rychle vypořádat se stresem? Přinášíme vám osm krátkých programů pro všední den! Pomocí těchto cvičebních programů se úspěšně dostanete ze začarovaného kruhu stresu! Smysluplná kombinace pohybu a relaxace, kterou lze snadno realizovat během všech každodenních situací, vám umožní dosáhnout během pouhých 15 minut fyzické a psychické rovnováhy.

Z obsahu

Předmluva
Úvod
Zorganizujte si život sami
Relaxační techniky
Trénink
Příprava a realizace
Individuální formule
Cvičení
Fit do nového dne
Fit v zaměstnání
Klidné zakončení dlouhého dne
Uvolněně a klidně - jak zacházet se vztekem
Úspěch díky relaxaci
Sebejisté vystupování
Čistá mysl - jasný duch
Krása přichází zevnitř - a zvenku
Cvičební plány
Doporučená literatura

Prolistuj tuto knihu

Tato kniha obsahuje 10 ukázkových stran. Prolistuj všechny stránky.

Seznam všech knih, které můžete prolistovat.

Doporučujeme knihy s podobným tématem

	Jak přežít vztek, zlost a agresi		Sám sobě psychologem 3., doplněné vydání
	Asertivitou proti stresu 2., přepracované a doplněné vydání		Jak bojovat se stresem
	Jak zvládat depresi 2., rozšířené vydání		Jak s dobrou náladou překonat nepříjemné situace