Jak zklidnit splašenou mysl

Cesta k vnitřnímu klidu

Autor:

Knuf Andreas

Formát / stran:14×21 cm, 160 stran
Datum vydání:28.04.2014
Katalogové číslo:3676
ISBN:978-80-247-5175-7
Kategorie:Komunikační a manažerské dovednosti
Cena: 229 Kč
Stav: Skladem
ks

Knížka je určena všem, kteří chtějí ovládnout své myšlenky a vnitřní hlasy, které nám neustále bzučí v hlavě, a dosáhnout vnitřního klidu a spokojenosti. Jsme zvyklí neustále nad něčím přemítat, vybavovat si minulé situace a představovat si, co se stane v budoucnu, a k tomu slyšíme spoustu hodnotících vnitřních hlasů. Takové myšlenkové pochody ale nejsou k ničemu dobré, přinášejí nám jen spoustu obav a dalších negativních emocí. Zdá se, jako by tomu ani jinak nemohlo být, ale není to pravda! Tato knížka vám ukáže, jak na to. Řešením je intenzivní prožívání současnosti a vnímání světa naplno všemi svými smysly. Díky technikám, které najdete v této knížce, se to naučíte a stanete se pány svých pocitů i myšlenek. Budete klidnější a spokojenější, získáte sílu vyrovnat se s obtížnými situacemi a s potěšením si užijete každý okamžik dne. Tato kniha zaručeně obohatí váš život!
Výhody nákupu na Grada.cz
darek_1.gif
Knihy v hodnotě objednávky jako bonus
rychla_doprava.gif
Při nákupu nad 1000 Kč doprava zdarma
darek_1_1.gif
99% titulů máme skladem
AKCE.gif
Spousta slev a akcí každý týden

O autorovi


Andreas Knuf (1966)
Je psycholog a psychoterapeut, má vlastní praxi v Kostnici u Bodams­kého jezera. Dlouho pracoval v psychiatrických zařízeních a je autorem řady publikací. Mnoho let integruje klasickou psychoterapii a metody z duchovních tradic, zejména z oblasti všímavosti. Další informace o autorovi najdete na adrese www.andreas-knuf.de. Tato kniha vznikla ve spolupráci s jeho ženou Anke Gartelmannovou, která působí jako psychoterapeutka ve švýcarském Kreuzlingenu.

O autorovi 8
Úvod 9
1. Rámus v hlavě 15
"Následující minutu prosím nemyslete!" 16
50 myšlenek za minutu 19
Diář sedmileté holčičky 23
Přemítáme do pěti do rána 25
Myšlenky jsou svobodné... 26
Moc našich myšlenek 28
V hlavě samé nesmysly 30
Myslím, tedy cítím 32
Náš autopilot 35
Cesta začíná... 38

2. Náš vnitřní ochránce 41
Nepříjemné a nesnesitelné pocity 42
"Beam me up, Scotty" 44
Odmyslete se! 50
Čistá a špinavá bolest 51
Prožívejte skutečný okamžik 52

3. Jak funguje naše mysl 55
Filmy pro pamětníky a science-fiction 55
Nežij, ale starej se! 57
Jsou výherci v loterii šťastnější? 59
Za všechno může počasí (nebo manželka) 62
Rodiče si pořád vlečeme s sebou 66
Dávno po datu trvanlivosti 67
Vlastní realita 69
Negativista 71
Nejoblíbenější jídlo: problémy 72
Hodnotí se, komentuje, porovnává 74
Myšlenka je myšlenka a ne fakt 76
Staňte se opět pánem ve vlastním domě 79

4. Různé hlasy v nás 81
Říše hlasů 81
Vnitřní kritik: Cos to zase vyváděl? 83
Poháněč: Víc se snaž! 85
Obětavec: Dělej druhým radost! 88
Tišší vnitřní hlasy 91

5. Když hluk poleví 95
Diamant v nás 95
Tady a teď 98
Mysl začátečníka 100
Radost 103
Přijetí 105
Nechat dít 109
Zpomalení 111
Volnost a prostor 113
Ostrůvky bdělosti 116

6. Najděte vnitřní mír 121
Snížení hladiny hluku 122
Vnitřní pozorovatel 125
Dýchání 129
Všímavost v běžném životě 134
Z hlavy do nohou 139
Vnímat, přijmout, nahradit 142
Co je to meditace? 146
"Pro mě je i relaxace práce!" 149
Další krok 150
Jak nastane vnitřní růst 152


Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Doporučujeme knihy s podobným tématem


Uživatelská příručka k vaší mysli
Nevěřte všemu, co si myslíte

Pozitivní myšlení
Jak změnit svůj přístup a dívat se na život optimisticky

Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli
Jak meditovat kdykoliv a kdekoliv

Jak jednoduše meditovat každý den
Snadná cvičení pro dosažení klidu, zdraví a jasné mysli

Síla přítomného okamžiku
15 meditačních cvičení pro plnější a radostnější život

Jak překonat vztek a podrážděnost
Zachovejte chladnou hlavu

Síla pozitivního myšlení
Jak získat životní nadhled a udržet starosti na uzdě
 
Stránky jsou aktualizovány k 23. 9. 2016, Copyright © 2016 GRADA Publishing, a.s.
Zvýhodněné ceny, přepravní podmínky a dárky za nákup platí pouze pro koncového spotřebitele. Cenu pro velkoobchodní partnery Vám sdělíme na dotaz.
Tyto stránky jsou registrovány na serveru TOPLIST

Copyright © 2005 GRADA Publishing, a.s.