Posilování

Anotace

Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí. Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness.

Z obsahu

Úvod
Gymnastika jako základ cvičení
Malý slovník
Zázraky lidského těla
Proč a jak cvičit
Zásobník posilovacích cviků s vlastním tělem
Soubor I – Zásobník cviků pro posilování svalů krku, zádových svalů, svalů hrudníku a svalů horních končetin
Soubor II – zásobník cviků pro posilování břišních svalů
Soubor III – zásobník cviků pro posilování svalů dolních končetin a hýždí

Prolistuj tuto knihu

Tato kniha obsahuje 10 ukázkových stran. Prolistuj všechny stránky.

Seznam všech knih, které můžete prolistovat.

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

• Tréninkový deník mladého sportovce - Tvrzník Aleš, Rus Vít
• Tréninkový deník - Tvrzník Aleš, Rus Vít
• Strečink - Alter Michael J.
• Kompenzační cvičení - Bursová Marta

Doporučujeme knihy s podobným tématem

	Strečink 311 protahovacích cviků pro 41 sportů		Cvičení na velkém míči
	Cvičení pro zdravé klouby		Perfektní domácí trénink
	Posilování s balančními pomůckami		Sportovní výživa nové, přepracované vydání
	Cvičení na balanční plošině		Posilování – kondiční kruhový trénink 200 cviků ve 28 programech
	Posilování s medicinbaly		264 cvičení na velkém míči zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého
	Výživa pro maximální sportovní výkon správně načasovaný jídelníček