> Všechny knihy>

Squash

Autor:

Matošková Petra, Süss Vladimír

Formát / stran:14×21 cm, 104 stran
Datum vydání:03.04.2003
Katalogové číslo:6228
ISBN:80-247-0477-3
Edice:Sport
Kategorie:Sport
Stav: Vyprodáno

V současné době prožívá squash obrovský „boom“ mezi rekreačními hráči. Naše knížka je určena především široké sportovní veřejnosti a obsahuje informace potřebné k rekreačnímu hraní na základní a pokročilé úrovni. Měla by být návodem a průvodcem ke zvládnutí základních dovedností a taktiky v utkání. Zkušený autor se zabývá nejen technikou úderů, ale i základy tréninku. Součástí je návod pro stavbu tréninkové hodiny, tak aby i sportovně méně vzdělaný čtenář mohl bez újmy na zdraví provádět náročné pohybové aktivity, které squash bezesporu přináší.
Výhody nákupu na Grada.cz
darek_1.gif
Knihy v hodnotě objednávky jako bonus
rychla_doprava.gif
Při nákupu nad 1000 Kč doprava zdarma
darek_1_1.gif
99% titulů máme skladem
AKCE.gif
Spousta slev a akcí každý týden

1 Charakteristika squashe
2 Pohled do historie
2.1 Squash v České republice
3 Přehled termínů
4 Výběr z pravidel
4.1.1 Hřiště
4.1.2 Rally
4.1.3 Začátek utkání
4.1.4 Podání
4.1.5 Bránění ve hře
4.1.6 Zasažení protihráče míčem
5 Výstroj
6 Základní technika úderů
6.1 Držení rakety
6.2 Základní postoj
6.3 Pohyb po kurtu
7 Základní údery
7.1 Forhend s bekhend
7.3 Průpravná cvičení pro nácvik
7.4 Podání
7.5 Příjem podání – return
7.6 Rohové údery (angle shots)
7.7 Boast
7.8 Dlouhý úder
7.9 Křížový úder
7.10 Lob
7.11 Volej
7.12 Krátký úder (drop shot)
7.13 Konečný drajv – „zabiják“
8 Trénink
8.1 Sociálně interakční formy tréninku
8.1.1 Individuální trénink
8.1.2 Trénink s partnerem
8.1.3 Trénink s trenérem
8.2 Metodicko-organizační formy a jejich tvorba
8.2.1 Průpravná cvičení
8.2.2 Herní cvičení
8.2.3 Průpravné hry
8.3 V bloku nebo rozptýleně
8.4 Manipulace se zátěží
8.5 Stínová hra – stínování (ghosting)
8.6 Kondice ve squashi
8.6.1 Obecná kondiční cvičení
8.6.2 Specifická kondiční cvičení
8.7 Trénink vytrvalosti
8.7.1 Metoda nepřerušované zátěže
8.7.2 Intervalová metoda
8.8 Silová příprava
8.9 Rychlost
8.10 Koordinace, obratnost
8.11 Pohyblivost
9 Tréninková jednotka
9.1 Rozcvičení
9.1.1 Cvičení na zahřátí
9.1.2 Cvičení mobilizační
9.1.3 Cvičení protahovací – strečink
9.2 Nácvik nových činností
9.3 Ovlivňování neoxidativní kapacity organizmu
9.4 Kontrola dříve naučených dovedností
9.5 Herní činnosti ve střídavém zatížení
9.6 Závěrečná část
9.7 Kompenzace
10 Psychika
10.1 Před přípravou
10.1.1 Hierarchie cílů
10.2 V průběhu přípravy
10.2.1 Jak se buduje sebedůvěra
10.2.2 Rutinní činnosti
11 Použitá literatura

Doporučujeme knihy s podobným tématem


Strečink
311 protahovacích cviků pro 41 sportů

Stolní tenis
Stránky jsou aktualizovány k 13. 1. 2017, Copyright © 2017 GRADA Publishing, a.s.
Zvýhodněné ceny, přepravní podmínky a dárky za nákup platí pouze pro koncového spotřebitele. Cenu pro velkoobchodní partnery Vám sdělíme na dotaz.
Tyto stránky jsou registrovány na serveru TOPLIST

Copyright © 2005 GRADA Publishing, a.s.