Stolní tenis

Anotace

Víte, který sport patří k nejrozšířenějším a nejrychlejším na světě? Chcete si jej vyzkoušet? Pak vítejte ve světě malého kulatého míčku, rychlosti a neuvěřitelných zážitků. Zdokonalte se s námi a prožijte skvělou zábavu! Provedeme vás prvními kroky a poradíme vám, jak učit stolní tenis zábavnou formou. Zájemce o aktivní způsob života přesvědčíme o tom, že na získání a udržení dobré kondice není v žádném, ani v seniorském, věku pozdě! Kniha dlouholeté trenérky a rozhodčí extraligy stolního tenisu je zaměřená nejen na trénink hráčů, je také vhodnou pomůckou pro všechny, kteří by si rádi tento zajímavý sport vyzkoušeli. Bude jistě vítaným průvodcem učitelů, trenérů, rodičů, zkrátka všech, kteří si stolní tenis oblíbili.

Z obsahu

Proč zkusit stolní tenis?
1.1 Deset důvodů, proč hrát stolní tenis
1.2 Je stolní tenis pro všechny generace?
1.3 Zdravotní důsledky ping-pongu
1.4 Jak předejít úrazům aneb Tipy pro větší bezpečnost stolního tenisu
Základní pravidla v kostce
2.1 Průběh hry a získání bodu
2.2 Počítání
2.3 Podání
2.4 Nový míč
2.5 Konec hry
Jaké vybavení pořídit
3.1 Jak postupovat při výběru pingpongového vybavení
3.1.1 Potřeby pro rekreační stolní tenis
3.1.2 Vybavení pro sportovní úroveň a soutěžní stolní tenis
3.2 Jak vybrat pálku na stolní tenis
3.2.1 Potahy
3.2.2 Dřevo či prkno
3.3 Jak postupovat při výběru míčků
3.3.1 Potřeby pro rekreační stolní tenis či začátečníky
3.3.2 Vybavení pro soutěžní či pokročilé hráče
3.3.3 Parametry míčků
3.4 Pingpongové oblečení
3.5 Pingpongový stůl
Přednácvik úderové techniky
4.1 Průpravná cvičení bez pálky
4.2 Držení pálky
4.3 Průpravná cvičení s pálkou
Pohybová technika
Úderová technika
6.1 Fyzikální základy hry
6.2 Základní přímé údery
6.2.1 Technika forhendu
6.3 Technika bekhendu
6.4 Podání
6.4.1 Nácvik podání
6.4.2 Příjem podání
6.5 Speciální výcvik techniky
6.5.1 Lift
6.5.2 Flip
6.5.3 Topspin
6.5.4 Drajv
6.5.5 Smeč
6.6 Obranné údery
6.6.1 Užití úderů se spodní rotací
6.6.2 Lobovaná obrana
6.6.3 Kontradrajv
6.6.4 Blokink
6.6.5 Kontratopspin
6.6.6 Stopbal
6.7 Herní cvičení
6.7.1 Pravidelná cvičení ve stolním tenise
Taktika
7.1 Taktika dvouhry
7.2 Taktika čtyřhry mužů a žen
7.3 Taktika smíšené čtyřhry
Jak by měl vypadat trénink stolního tenisu
8.1 Kdy a jak dlouho trénovat
8.2 Struktura pingpongové lekce
8.3 Jak na děti aneb Sportovní příprava mládeže
8.3.1 V kolika letech začít se stolním tenisem?
8.4 Psychologická příprava
8.5 Kondiční příprava
8.5.1 Rychlostní schopnosti a jejich rozvoj
8.5.2 Silové schopnosti a jejich rozvoj
8.5.3 Vytrvalost
8.5.4 Obratnost
8.5.5 Speciální kondiční připravenost
8.6 Trénovat s koučem, nebo sám?
8.6.1 Osobnost trenéra stolního tenisu
8.6.2 Hlavní cíle a priority trenéra
8.6.3 Didaktické zásady
8.6.4 Lze se zlepšit v ping-pongu bez trenéra?

O autorovi

Lenka Mišičková
Je trenérkou stolního tenisu dětí a rozhodčí extraligy; v mládežnických a juniorských kategoriích patřila k nejlepším hráčkám České republiky (3× mistryně republiky). Absolvovala Slezskou univerzitu, bakalářský obor sociální management a inženýrský obor marketing management. Kromě toho tři roky studovala na Filozofické fakultě v Brně. Je držitelkou licence instruktora in-line bruslení, lyžování, trenéra florbalu, stolního tenisu a rozhodčího. Je spoluautorkou knihy Na inlinech křížem krážem po Česku, autorkou Školy in-line bruslení a zakladatelkou Inline Sports Letní školy pro děti a mládež, Akademie stolního tenisu a Florbal kempu, které se konají o prázdninách v různých městech Moravskoslezského kraje. Kromě trenérské činnosti rozhoduje utkání extraligy, I. a II. ligy stolního tenisu mužů a taktéž evropské soutěže. Je předsedkyní občanského sdružení FIT Sport, které se zabývá sportovními aktivitami mládeže, jako je stolní tenis, florbal, inline bruslení, lyžování
a snowboarding.

Prolistuj tuto knihu

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

• Strečink - Alter Michael J.
• Lyžování dětí - Treml Josef
• Florbal - Šafaříková Lucie, Skružný Zdeněk a kolektiv
• Cvičení na velkém míči - Jarkovská Helena

Doporučujeme knihy s podobným tématem

	Squash		Tenis
	Nohejbal druhé, doplněné vydání		Škola inline bruslení krok za krokem
	Florbal kompletní průvodce