Trénink paměti a koncentrace

Anotace

Pokud chcete získat perfektní paměť, lépe se koncentrovat a zvýšit svou duševní výkonnost, v této praktické a čtivé knížce najdete rady, příklady, cvičení, tipy a triky, jak na to. Dozvíte se, jak krok za krokem dovést svou pamět k nejvyššímu výkonu, a na mnoha speciálních a zajímavých cvičeních a příkladech zjistíte, jak ji trénovat a stále zlepšovat. Naučíte se lépe si pamatovat čísla a termíny schůzek, jména a obličeje, delší seznamy i abstraktní pojmy a zlepšíte si i své řečnické schopnosti. Dále poznáte, že předpokladem vysoké duševní výkonnosti je rovnováha mezi soustředěním a uvolněním a naučíte se jí dosahovat. Dozvíte se, jakými technikami můžete výrazně zlepšit svou koncentraci a jak ji trénovat a zvyšovat v každodenním životě. Nakonec zjistíte, jak můžete dosáhnout špičkové paměti a perfektní koncentrace díky fantazii. První pozitivní změny zaznamenáte již po několika stránkách, a po přečtení knihy a provedení uvedených cvičení se pak budete divit, jak výrazně rozšíříte svou kapacitu a v kolika oblastech svého života z toho budete těžit.

Z obsahu

O autorech 9
Předmluva 11
1. kapitola
První kroky k získání perfektní paměti 13
Jak dobrou máte paměť? 14
Trénujte prosím! 15
Proč trénink paměti? 15
Jak pracovat s touto knihou 16
Zvyšování paměťových schopností 17
První krok: Spojujte si pojmy s představami 17
Námi navržený příběh 18
Proč jste si tuto řadu předmětů teď dokázali zapamatovat mnohem snáz? 19
Tipy a triky pro další cvičení 21
Druhý krok: Zapamatovat si delší seznamy 23
Jak si zachovat přehled pomocí fantazie 24
Jak můžete fantazii trénovat? 25
Jaké výhody mají názorné představy? 26
Jak si zapamatujete i abstraktní pojmy 27
2. kapitola
Trénink se symboly čísel 29
Využijte dlouhodobou paměť 30
Nezapomenutelné věci nám utkví déle 30
Ukládání pomocí systému: deset symbolů čísel 31
Jak si zapamatujete symboly čísel od jedné do deseti 31
Seznamy, seznamy, seznamy a ještě mnohem víc 35
Důležité je významové spojení! 37
Jak si zapamatovat více seznamů 38
Jak si zapamatovat ještě víc a rychleji 40
Jak si hravě zapamatujete i dvacet věcí 40
Jak si pomocí symbolů uložit zprávy 42
Ještě rychleji s technikou „blesku“ 42
Flexibilní vyvolávání argumentů 43
Pořadí nerozhoduje 43
Neztratit nit 44
Ne vždy jde všechno podle plánu 45
3. kapitola
Jak své schopnosti rozvinete ještě víc 47
Cesta k úspěchu s využitím všech pěti smyslů 48
Je dobré trénovat s někým 50
Nebraňte se nápadům! 52
Zlepšete své řečnické schopnosti 53
Konečně si budete pamatovat jména a obličeje 54
Jak si spolehlivě zapamatujete nová jména 54
Spojování jmen a obličejů 57
Jak si spolehlivě zapamatovat čísla a termíny schůzek 61
Jak si zapamatovat dlouhá čísla a nekonečné seznamy 62
Jak si suverénně pamatovat schůzky 64
4. kapitola
Předpoklady pro duševní výkonnost 67
Jak najít správnou rovnováhu mezi soustředěním a uvolněním 68
Tipy pro potřebnou rovnováhu 68
Starejte se o tělo i o duši! 68
Jak cíleně relaxovat 70
Důležité: Tu a tam vědomě vypnout 70
Jak rychle umíte „přepnout“? 71
Koncentrace a relaxace při práci 71
Jak se připravit na důležité úkoly 72
Zvládněte úkol nejdříve „mentálně“ 72
Odbourávání paměťových bloků 73
5. kapitola
Zvyšování schopnosti koncentrace 75
Řídit pozornost 76
Trénování koncentrace v každodenním životě 76
Vyhněte se rušivým faktorům! 77
Smeťte ze stolu nevyřízené věci! 78
Klaďte si cíle! 78
Jak soustředit síly 79
Vytvořte si obraz cíle! 81
„Smyslově“ posilovat koncentraci 82
Vidět, slyšet, cítit 82
Využijte sílu svého podvědomí 84
Motivace podporuje úspěch 84
Dobrá nálada podporuje koncentraci 85
Posílit silné stránky 86
Být motivovaný znamená být koncentrovaný 86
6. kapitola
S fantazií k většímu úspěchu 87
Ještě jednodušší řešení problémů 88
Trénink paměti je komplexní základ 88
Fantazie podporuje kreativitu 89
Jak dosáhnout špičkové paměti 90
1. stupeň – „blesková“ neboli fotografická paměť 90
2. stupeň – „filmová“ paměť 91
3. stupeň – „trojrozměrná“ paměť 91
4. stupeň – ještě větší tempo 92
Spojení fantazie a koncentrace 92
Vytvořte si „vnitřní čerpací stanici“! 92
Jak dosáhnete dokonalého soustředění 95
Dokonalá koncentrace: láska 96
Jak pohloubíte svou koncentraci 98
Pokračujte! 99
Doslov 101
Jednoduchá cvičení koncentrace 101
Knihy z edice Poradce pro praxi 103

Prolistuj tuto knihu

Tato kniha obsahuje 15 ukázkových stran. Prolistuj všechny stránky.

Seznam všech knih, které můžete prolistovat.

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

• Zakázaná rétorika - Beck Gloria
• Jak prokouknout druhé lidi - Navarro Joe, Karlins Marvin

Doporučujeme knihy s podobným tématem

	IQ testy Praktická cvičení, rady a tipy pro rozvoj verbálního, numerického a prostorového myšlení		Velká kniha technik učení, tréninku paměti a koncentrace
	Velká kniha technik učení, tréninku paměti a koncentrace		Velká kniha technik učení, tréninku paměti a koncentrace
	Trénink paměti Osvědčené tipy, metody a cvičení		110 her pro rozvoj myšlení, lepší paměť a koncentraci
	Jak si vybudovat fantastickou paměť		Jak se snadno učit a více si pamatovat