0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

Jak meditovat kdykoliv a kdekoliv

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
259  220 
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 28. 03. 2024 13:49
i: 18589 n: 24737683r: 6637
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
220  187 
Ihned ke stažení
i: 18590 n: 24776460r: 6637
Poškozená kniha i
Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit na našem e-shopu.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
259  155 
Skladem
i: 38302 n: 24737683_Dr: 6637
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
RYCHLÝ ZPŮSOB, JAK UVOLNIT TĚLO I MYSL BĚHEM CHŮZE, PŘI JÍDLE, PŘI PRÁCI NEBO KDYŽ ČEKÁTE, CESTUJETE, DÝCHÁTE...
Schází vám ve shonu všedního dne pocit uvolnění? Nemůžete meditovat, protože jste příliš zaneprázdnění či ve velkém stresu? Pak je tato kniha určena právě vám. Nabízí desítky "bleskových meditací", které netrvají déle než pět minut. Pomohou vám rychle se zbavit stresu a můžete je praktikovat v podstatě kdekoliv a kdykoliv. Tato meditační cvičení jsou velmi účinná a snadno se je naučíte. Pomohla už tisícům lidí, kteří by se nikdy nepustili do tradičních meditací vyžadujících spoustu času.
Kniha Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli:
* je perfektní pro všechny, kdo "nemají čas meditovat", ale potřebují se účinně uvolnit,
* vám vysvětlí, jak jednoduché a variabilní jsou meditace,
* prospěje vašemu zdraví, dodá vám energii a zbystří vaše myšlení,
* naučí vás "být myslí v přítomnosti", naplno využívat všechny smysly a více se radovat ze života,
* pomůže vám vytvořit si vlastní repertoár "bleskových meditací", které budou vyhovovat vašemu životnímu stylu,
* ukáže vám, že krátké meditace jsou stejně účinné jako meditace dlouhé!

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

O autorovi 8
Úvod 9

ČÁST PRVNÍ
Dýchání a tělo
1 Uvědomte si své tělo a relaxujte 16
2 Křehké umění výdechu 21
3 Dech: váš nejlepší spojenec proti stresu 24
4 Hluboké dýchání 27
5 Volné dýchání 32
6 Soustředění neboli zaměření pozornosti 39
7 Pohodlný sed 45
8 Prozkoumávání těla 48
9 Jak překonat rozptýlení 53
10 Meditace v chůzi, část první 57
11 Meditace v posilovně 66
12 Jóga a strečink 75


ČÁST DRUHÁ
Smysly
13 Relaxujte, zapojte smysly 80
14 Jídlo a pití 84
15 Jen naslouchejte, nic víc 88
16 Prohlédněte si svět kolem sebe 91
17 Kde jsem? Návrat do přítomnosti 96
18 Jak se cítím? 98
19 Momentka: krása maličkostí 100
20 Meditace v chůzi, část druhá 102
21 Afirmace neboli nápomocná slova 106


ČÁST TŘETÍ
Aktivity
22 Věnujte pozornost všemu, co děláte 112
23 Meditace v domácnosti 117
24 Návštěva toalety 124
25 V autě 126
26 Když musíte čekat 132
27 Jak usnout 137


ČÁST ČTVRTÁ
Myšlenky na závěr
28 Dělám to správně? 144
29 Co víc mohu udělat? 149


Shrnutí 155

Tištěná kniha

Datum vydání: 24.03.2011
Katalogové číslo: 3875
ISBN: 978-80-247-3768-3
Formát / stran: 144×207, 160 stran
Nakladatel: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 4.68MB | 3.27MB | 2.69MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

Tištěná kniha

Datum vydání: 24.03.2011
Katalogové číslo: 3875
ISBN: 978-80-247-3768-3
Formát / stran: 144×207, 160 stran
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 4.68 MB | 3.27 MB | 2.69 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

Jak meditovat kdykoliv a kdekoliv

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
259  220 
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 28. 03. 2024 13:49
i: 18589 n: 24737683r: 6637
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
220  187 
Ihned ke stažení
i: 18590 n: 24776460r: 6637
Poškozená kniha i
Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit na našem e-shopu.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
259  155 
Skladem
i: 38302 n: 24737683_Dr: 6637
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
RYCHLÝ ZPŮSOB, JAK UVOLNIT TĚLO I MYSL BĚHEM CHŮZE, PŘI JÍDLE, PŘI PRÁCI NEBO KDYŽ ČEKÁTE, CESTUJETE, DÝCHÁTE...
Schází vám ve shonu všedního dne pocit uvolnění? Nemůžete meditovat, protože jste příliš zaneprázdnění či ve velkém stresu? Pak je tato kniha určena právě vám. Nabízí desítky "bleskových meditací", které netrvají déle než pět minut. Pomohou vám rychle se zbavit stresu a můžete je praktikovat v podstatě kdekoliv a kdykoliv. Tato meditační cvičení jsou velmi účinná a snadno se je naučíte. Pomohla už tisícům lidí, kteří by se nikdy nepustili do tradičních meditací vyžadujících spoustu času.
Kniha Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli:
* je perfektní pro všechny, kdo "nemají čas meditovat", ale potřebují se účinně uvolnit,
* vám vysvětlí, jak jednoduché a variabilní jsou meditace,
* prospěje vašemu zdraví, dodá vám energii a zbystří vaše myšlení,
* naučí vás "být myslí v přítomnosti", naplno využívat všechny smysly a více se radovat ze života,
* pomůže vám vytvořit si vlastní repertoár "bleskových meditací", které budou vyhovovat vašemu životnímu stylu,
* ukáže vám, že krátké meditace jsou stejně účinné jako meditace dlouhé!
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

O autorovi 8
Úvod 9

ČÁST PRVNÍ
Dýchání a tělo
1 Uvědomte si své tělo a relaxujte 16
2 Křehké umění výdechu 21
3 Dech: váš nejlepší spojenec proti stresu 24
4 Hluboké dýchání 27
5 Volné dýchání 32
6 Soustředění neboli zaměření pozornosti 39
7 Pohodlný sed 45
8 Prozkoumávání těla 48
9 Jak překonat rozptýlení 53
10 Meditace v chůzi, část první 57
11 Meditace v posilovně 66
12 Jóga a strečink 75


ČÁST DRUHÁ
Smysly
13 Relaxujte, zapojte smysly 80
14 Jídlo a pití 84
15 Jen naslouchejte, nic víc 88
16 Prohlédněte si svět kolem sebe 91
17 Kde jsem? Návrat do přítomnosti 96
18 Jak se cítím? 98
19 Momentka: krása maličkostí 100
20 Meditace v chůzi, část druhá 102
21 Afirmace neboli nápomocná slova 106


ČÁST TŘETÍ
Aktivity
22 Věnujte pozornost všemu, co děláte 112
23 Meditace v domácnosti 117
24 Návštěva toalety 124
25 V autě 126
26 Když musíte čekat 132
27 Jak usnout 137


ČÁST ČTVRTÁ
Myšlenky na závěr
28 Dělám to správně? 144
29 Co víc mohu udělat? 149


Shrnutí 155

O Autorovi

Harrison Eric
Autor patří k nejzkušenějším učitelům meditace v Austrálii. Propaguje velmi praktický přístup bez zbytečných frází. Jeho meditačním centrem v Perthu v západní Austrálii prošlo více než 20 000 studentů , často také spolupracuje s podnikateli a velkými firmami. Jeho knihy vyšly v osmi jazycích v deseti zemích a patří mezi ně například bestsellery Naučte se meditovat a Jak meditace léčí.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 212 
E-kniha 180 
Tištěná 149  -45 %
E-kniha 183  -20 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.