Barefoot: žij naboso!
Vše o chůzi naboso a v barefoot obuvi
Tištěná kniha
Brožovaná vazba s klopami
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
229 Kč 195 KčSkladem
i
Poslední aktualizace skladu 20. 04. 2024 11:59
i: 36269 n: 27107490r: 9992 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
195 Kč 166 KčIhned ke stažení
i: 36638 n: 27115631r: 9992Poškozená kniha i Poškození knihy
nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však
nebrání jejímu přečtení.Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Brožovaná vazba s klopami
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit na našem e-shopu.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
229 Kč 137 KčSkladem
i: 37660 n: 27107490_Dr: 9992
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaBarefoot: Žij naboso od české fyzioterapeutky vám pomůže zorientovat se ve světě obouvání. Přibližuje anatomii a vývoj chodidel, rozebírá vliv obuvi na celý lidský organismus, pomáhá v přechodu na zdravější formy obouvání. Obsahuje cvičení na stimulaci chodidel i pro kompenzanci už vzniklých deformací.Text doplňují náčrtky a barevné fotografie.
Kniha obsahuje:
* tipy na výběr vhodné obuvi:
– první botičky
– dětské boty
– dospělí
– speciální boty: běh, pohorky
– ve stáří
* výhody a rizika bosé chůze
* cvičení na stimulaci chodidel
* cviky pro ploché nohy a vbočené kotníky
* základy tejpování
* ortopedické vložky – ano nebo ne?
* rady pro přechod na barefoot obouvání
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Barefoot: žij naboso!
1. Lidská noha
Evoluce ...........................................................8
2. Dopad nohy na zem
Člověk versus zvíře .....................................24
Tvrdě na paty .............................................. 25
Patní polštářek ........................................... 26 O
buv mění sílu nárazu ................................ 27
3. Obuv
Počátky obouvání ....................................... 30
Moderní boty .............................................. 32
4. Pohyb naboso
Změněná aktivita nohy .............................. 46
Na chodníku .................................................47
Otužování ................................................... 50
Uzemnění .................................................... 53
Čínská medicína .......................................... 54
Bosá chůze .................................................. 55
Bosý běh ..................................................... 60
Stimulace nohou doma ............................... 64
Zajímavosti ................................................. 67
5. Správná obuv
Kojenec a jeho nožičky ................................76
První „botičky“ ........................................... 78
Jaké boty pro dítě? ..................................... 79
Výběr bot pro dospělé ................................ 88
Barefoot obuv ............................................. 89
Pohorky ....................................................... 94
Staří lidé ..................................................... 95
6. Onemocnění nohy
Řetězení problému ..................................... 98
Špatná výška klenby ................................ 100
Ploché nohy a vbočené kotníky.................101
Deformace moderní nohy ......................... 119
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY ................ 124
Recenze
Protože moje láska k nožkám i k barefootům nadále vzkvétá, chtěla jsem toto téma blíž prozkoumat. Díky nakladatelství Alferia se mi do ruky dostala knížka Barefoot: žij naboso! – a ivousí nožky zajásaly.
Konečně se dozvěděly, proč jim celé to (ne)obouvání dělá tak dobře. Dostaly k tomu i pár praktických tipů na zdravou chůzi, běh a ťapkové cvičení.
A haldu motivace jít se honem projít bosky po louce.
Celá recenze na Ivous.cz
Knížka se čte perfektně, na dva nádechy. Je to praktická a přehledně členěná příručka s ukázkami a cviky nejen pro začínající bosochodce, kde nechybí ani má srdcovka - bosý běh. Tomáš Zahálka propagátor bosého běhu a kiltů
"Vše o Vašich chodidlech - lidsky a do detailu od A do Z. Získejte přirozený "návod k použití" včetně celého historického vývoje tohoto mistrovského díla přírody starající se o pevné zdraví celého těla. Krásná a citlivá duše Lucie Vás bezpečně dovede do cíle - do souladu sami se sebou." Petr Mühlhans, bývalý vrcholový sportovec, zakladatel obchodu naBOSo, nyní SOULAD
"Knihu jsem přečetla, líbila se mi a na základě té knihy jsem koupila i synovi boty :) Je to pěkně jednoduše podáno, že to pochopí doopravdy každý." Michaela Gladišová, šéfredaktorka časopisu Svět běhu
"My jsme z knihy nadšené 🌹. Doporučujeme všemi deseti prsty na nohou.👣" Barefootbotky.cz
O Autorovi
Pytlová LucieLucie Pytlová je česká fyzioterapeutka se zájmem o zdravá chodidla, obor vystudovala na Fakultě tělesné výchovy a sportu na Univerzitě Karlově (FTVS UK) a v diplomové práci zkoumala vliv obuvi na držení těla.
Autorka v knize čerpá mnohé informace z vlastních zkušeností. Sama nemá stoprocentně zdravá chodidla, a přesto vidí v chůzi naboso a v barefoot obuvi mnohé výhody. V nynější době je na mateřské dovolené, a tak musí řešit obuv i pro své dítě, což není vždy jednoduché. Jako fyzioterapeutka pracovala ve Fakultní nemocnici Královské Vinohrady a v Psychiatrické nemocnici Bohnice.