Jak zkrotit svou vnitřní kritičku
Ztiš tu potvoru v sobě, otevři se bohatství a začni zářit zdravím a láskou
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
449 Kč 382 KčUšetříte 67 Kč
Skladem
i
Poslední aktualizace skladu 08. 02. 2025 14:42
i: 47767 n: 27153008r: 14339 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
382 Kč 344 KčUšetříte 38 Kč
Ihned ke stažení
i: 47982 n: 27175666r: 14339Poškozená kniha i Poškození knihy
nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však
nebrání jejímu přečtení.Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Brožovaná vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit na našem e-shopu.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
449 Kč 269 KčUšetříte 180 Kč
Skladem
i: 48249 n: 27153008_Dr: 14339
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Znáš ten negativní hlas ve své hlavě, který ti říká, že nejsi dost dobrá, dost chytrá, dost hezká nebo dost hubená? To je tvá vnitřní kritička aneb – jak říká autorka knihy Jak zkrotit svou vnitřní kritičku Melissa Ambrosini – tvá „vnitřní potvora“. Ta dělá vše, co je v jejích silách, aby tě udržela ve strachu, abys v životě nic neměnila. Abys zůstala v práci, která tě nebaví, či ve vztahu, v němž nejsi spokojená. Brání ti žít život, po jakém toužíš.
Tomu je teď ale konec! Melissa Ambrosini dokázala obrátit svůj život o sto osmdesát stupňů, a to díky tomu, že svou vnitřní potvoru úspěšně zkrotila. Podařilo se jí prolomit svá omezující přesvědčení a překonat své strachy, které ji léta držely v zajetí. Díky tomu se vyléčila z chronických nemocí, našla svou spřízněnou duši a vybudovala si život a podnikání snů.
Prostřednictvím své knihy chce pomoci i tobě vzpomenout si na to, co doopravdy můžeš dokázat a jak úžasná skutečně jsi!
Ambrosini sdílí nejen svůj příběh, ale nabízí čtenářkám i praktický plán, jak si vytvořit vlastní verzi života snů – života vibrujícího zdravím a překypujícího láskou a hojností.
Součástí knihy jsou i inspirativní cvičení, která ti pomohou změnit život od základu. Jsi připravená přestat naslouchat své vnitřní kritičce a začít žít život svých snů? Tak pojďme na to!
Melissa Ambrosini je australská autorka několika bestsellerů v oblasti osobního rozvoje, podnikatelka, motivační řečnice, životní koučka a tvůrkyně populárního podcastu s miliony posluchačů po celém světě.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Jak zkrotit svou vnitřní kritičku
Předmluva Než začneme… .................................................................................................... 9
Úvod Představuji ti svou vnitřní potvoru – můj příběh .................. 13
Představuji ti svou vnitřní potvoru ...................................................................................... 13
Začněme od začátku… ................................................................................................................. 14
Akce „Sebedestrukce“ .................................................................................................................. 16
Tvrdý dopad na dno ..................................................................................................................... 19
Část první Nastav si vnitřní GPS na lásku
Jedna Namísto strachu se rozhoduj pro lásku ............................................ 27
Co je tvá vnitřní potvora zač? ................................................................................................. 27
Vzkaz od duše ................................................................................................................................... 30
Ego není sprosté slovo ................................................................................................................ 32
Láska versus strach ..................................................................................................................... 33
Cesta ze dna nahoru .................................................................................................................... 36
Co je to láska? .................................................................................................................................. 40
Tvoje vnitřní GPS ............................................................................................................................. 43
Láska vždy vítězí nad strachem ............................................................................................. 46
Shrnutí: Namísto strachu se rozhoduj pro lásku ........................................................ 48
Dva Cvič se v posilování sebelásky .......................................................................... 55
Sebelásku si musíš pěstovat ................................................................................................... 56
Kouzlo přítomného okamžiku ................................................................................................. 58
Velká očekávání ............................................................................................................................... 62
Sebeláska není sobeckost ........................................................................................................ 68
Přestaň si glorifikovat vytíženost ......................................................................................... 72
Realizuj to ........................................................................................................................................... 81
Magická meditace .......................................................................................................................... 81
Pociťuj vděčnost ............................................................................................................................. 87
Další způsoby, jak posilovat sebelásku ............................................................................. 94
Shrnutí: Posilování sebelásky ................................................................................................. 98
Tři Nakopni na maximum svůj hodnotometr ............................................. 101
Vyházej to smetí ........................................................................................................................... 108
Přestaň se podceňovat ............................................................................................................. 111
Sebesabotáž a vnitřní potvora ............................................................................................. 113
Protiklady se přitahují .............................................................................................................. 116
Shrnutí: Hodnotometr ............................................................................................................... 119
Kontrolní seznam toho, jak si nastavit vnitřní GPS na lásku ............................. 120
Část druhá Žij z lásky
Čtyři Překypuj zdravím ..................................................................................................... 123
Skamaraď se s jídlem ................................................................................................................ 124
Jak si vyléčit vztah k jídlu ........................................................................................................ 129
Vyživuj své tělo jakožto chrám své duše ........................................................................ 131
Moje filozofie stravování .......................................................................................................... 132
Když nás honí mlsná a jak je to doopravdy ................................................................. 136
Nejde jen o to, co jíš… .............................................................................................................. 138
Sportuj srdcem .............................................................................................................................. 142
Jak si pohyb zamilovat .............................................................................................................. 146
Nestřílej po poslovi, který ti přináší zprávu ................................................................. 149
Kontrola duševního zdraví ...................................................................................................... 151
Shrnutí: Překypuj zdravím ....................................................................................................... 153
Pět Nechť ti tělem proudí nadšení ........................................................................ 154
Jak objevit svou vášeň .............................................................................................................. 157
Vášeň pohání tvůj smysl života ........................................................................................... 162
Tvořivost a vášeň ........................................................................................................................ 164
Už nikdy nedělej takzvanou „práci“ ................................................................................ 166
Velké proč ......................................................................................................................................... 168
Shrnutí: Nechť ti tělem proudí nadšení .......................................................................... 170
Šest Otevři se bohatství .................................................................................................... 173
Peníze jsou energie .................................................................................................................... 179
Je nutno i dávat ............................................................................................................................. 184
Předefinuj si úspěch podle svého .................................................................................... 186
Pojmi to ve velkém a zaber .................................................................................................... 188
Spiritualita v jednadvacátém století ............................................................................... 190
Hmotný versus spirituální svět ............................................................................................ 193
Když jsi spirituálně založená žena v tomto materiálním světě ........................ 194
Shrnutí: Otevři se bohatství ................................................................................................... 198
Sedm Božské vztahy .................................................................................................................. 199
Takže čí je to problém? ............................................................................................................. 203
Zrcadlo, zrcadlo, pověz mi ...................................................................................................... 204
Kocovina z očekávání ................................................................................................................. 205
Syndrom srovnávání ................................................................................................................... 207
Jak se chovat k duševní sestře: Úvod do tématu ...................................................... 209
Falešní přátelé, energetičtí upíři a vymezování hranic ......................................... 211
Nejdůležitější vztah ze všech ................................................................................................ 215
Jak přivolat spřízněnou duši ................................................................................................. 216
Sedm zákonů božského vztahu ............................................................................................ 221
Shrnutí: Božské vztahy .............................................................................................................. 223
Seznam nejdůležitějších zásad života v lásce ............................................................. 223
Část třetí Překypuj láskou
Osm Tvůj dar světu ................................................................................................................. 227
Jak zvládat kritiku ....................................................................................................................... 232
Přibouchni dveře před strachem ........................................................................................ 237
Buď odolná ...................................................................................................................................... 240
Jak vyprovodit emoce tancem .............................................................................................. 244
Shrnutí: Tvůj dar světu .............................................................................................................. 247
Devět Umění pouštět věci ................................................................................................ 248
Jak věci pouštět ............................................................................................................................. 251
Pouštět věci a přijímat sama sebe .................................................................................... 256
Shrnutí: Umění pouštět věci .................................................................................................. 259
deset Buď průkopnicí a žij svůj vlastní odkaz ....................................... 260
Vystup ze své komfortní zóny ............................................................................................... 262
Žij svou vnitřní pravdu .............................................................................................................. 264
Zanech odkaz .................................................................................................................................. 267
Shrnutí: Buď průkopnicí a žij svůj vlastní odkaz ....................................................... 271
Seznam afirmací na téma láskyplnosti .......................................................................... 272
Závěrem .................................................................................................................................................. 273
A co dál? ............................................................................................................................................... 274
Cítím nekonečnou vděčnost… ......................................................................................... 275
O Autorovi
Ambrosini MelissaMelissa Ambrosini (*1986) je australská autorka, motivační řečnice a podnikatelka, která se zaměřuje na osobní rozvoj, sebedůvěru a zdravý životní styl. Jako mladá dívka vycestovala do Paříže, kde pracovala jako tanečnice a herečka. Hektický životní styl ji však dovedl k vyhoření a zdravotním problémům. Proto se rozhodla svůj život změnit – a byla úspěšná.
Její kniha Jak zkrotit svou vnitřní kritičku se stala bestsellerem. Smyslem této knihy je dát čtenářkám návod na to, jak se vypořádat s takzvaným vnitřním kritikem – negativním vnitřním hlasem, který nás omezuje a brzdí v životě. Melissa ve své knize radí, jak najít sebedůvěru a soucit k sobě samým. V současné době propaguje zdravý životní styl, jógu a mindfulness a píše další knihy s tematikou osobního rozvoje.