0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jóga pro sportovce

Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty

Tištěná kniha
Šitá vazba
329  149  -55 %
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 04.7.2020 17:26
i: 26744 n: 27105106r: 9477
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

 
ČÁST I Sportovní přínos jógy
1             Proč cvičit jógu?              
1.1          Pomoc při svalové regeneraci  
1.2          Prevence zranění           
1.3          Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4          Posilujte málo používané svaly
1.5          Posilujte střed těla
1.6          Zlepšete svůj spánek
1.7          Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8          Shrnutí
2             Začínáme
2.1          Vše začíná dýcháním
2.2          Zahřívací cvičení a protažení
2.3          Shrnutí
3             Zahřátí
3.1          Variace pro sportovce
3.2          Variace pozdravů slunci
3.3          Shrnutí
4             Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1          Shrnutí
5             Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1          Shrnutí
6             Centrální síla – páteř a střed těla
6.1          Spinální zkruty
6.2          Střed těla
6.3          Záklony
6.4          Shrnutí
7             Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1          Ramena a paže
7.2          Krk
7.3          Paže
7.4          Shrnutí
8             Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1          Shrnutí
9             Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1          Zklidnění
9.2          Pozice mrtvoly
9.3          Meditace
9.4          Vizualizace
9.5          Shrnutí
 
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10           Běh – víc než jen dolní končetiny
11           Fotbal – vyvážený trénink
12           Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13           Baseball a softbal – ochrana kloubů
14           Plavání – protažení ramen a zad
15           Tenis – výbušné akce
16           Basketbal – bleskové pohyby
17           Golf – protažení a rotace páteře
18           Silový trénink – funkčnost a síla
19           Americký fotbal – protažení pro každou pozici
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 06. 11. 2017
Katalogové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát / stran: 163×240, 248 stran

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Jóga pro sportovce

Tištěná kniha

Datum vydání: 06. 11. 2017
Katalogové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát / stran: 163×240, 248 stran
Jazyk: Čeština
100% 1 hlas

Jóga pro sportovce

Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty

Tištěná kniha
Šitá vazba
329  149  -55 %
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 04.7.2020 17:26
i: 26744 n: 27105106r: 9477
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

 
ČÁST I Sportovní přínos jógy
1             Proč cvičit jógu?              
1.1          Pomoc při svalové regeneraci  
1.2          Prevence zranění           
1.3          Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4          Posilujte málo používané svaly
1.5          Posilujte střed těla
1.6          Zlepšete svůj spánek
1.7          Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8          Shrnutí
2             Začínáme
2.1          Vše začíná dýcháním
2.2          Zahřívací cvičení a protažení
2.3          Shrnutí
3             Zahřátí
3.1          Variace pro sportovce
3.2          Variace pozdravů slunci
3.3          Shrnutí
4             Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1          Shrnutí
5             Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1          Shrnutí
6             Centrální síla – páteř a střed těla
6.1          Spinální zkruty
6.2          Střed těla
6.3          Záklony
6.4          Shrnutí
7             Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1          Ramena a paže
7.2          Krk
7.3          Paže
7.4          Shrnutí
8             Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1          Shrnutí
9             Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1          Zklidnění
9.2          Pozice mrtvoly
9.3          Meditace
9.4          Vizualizace
9.5          Shrnutí
 
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10           Běh – víc než jen dolní končetiny
11           Fotbal – vyvážený trénink
12           Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13           Baseball a softbal – ochrana kloubů
14           Plavání – protažení ramen a zad
15           Tenis – výbušné akce
16           Basketbal – bleskové pohyby
17           Golf – protažení a rotace páteře
18           Silový trénink – funkčnost a síla
19           Americký fotbal – protažení pro každou pozici
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 169  -15 %
E-kniha 144  -15 %
Tištěná 186  -15 %
E-kniha 158  -15 %
Tištěná 161  -15 %
Tištěná 169  -15 %
E-kniha 144  -15 %
E-kniha 100  -15 %
Tištěná 169  -15 %
E-kniha 144  -15 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.