Graada


Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Všechny knihy
E-knihy
Audioknihy
Bestsellery
Novinky
Připravujeme
Dětský knižní klub
Nakladatelský dům

Bonusový program

Pro firmy

Pro knihovny

Pro školy, žáky a studenty

Affiliate program

Čtenáři

Bonusový program

Proč číst knihy z Grady

Výhody pro čtenáře

Studenti

Kontaktní formulář

Školy

Bonusový program pro učitele

Učitelé

Dětský knižní klub

Kontakty

Firmy

Affiliate program

Zakázkové knihy pro firmy

Knihovny

Kontakty

Knihkupci / Eshopy

Obchodní zástupci v regionech

Ke stažení

Autoři

Výhody Grady pro autory

Příběhy autorů

Chcete vydat knihu

Inzerenti

Výhody inzerce s Gradou

Naši inzerenti

Kontakty inzerce

Značky nakladatelství

Grada

Cosmopolis

Bambook

Alferia

Metafora

Bookport

O nás

Co se čte v Gradě

Jak vzniká kniha

Fotogalerie

Pozice na trhu

Lidé v nakladatelství

Vrcholová struktura

Světoví partneři

Vědecká redakce

Ocenění

Historie v bodech

Historie v číslech

Pro média

Připravujeme

Tiskové zprávy

Výroční zprávy

Nejprodávanější knihy

Loga ke stažení

Kontakty

Knižní katalog 2025

Kalendář akcí

Chcete být informováni?

Vzdělávání - webináře

Kariéra

Vítáme nové záměry a projekty

Kontakty

Pobočky

Odborné redakce

Dětský knižní klub

Inzertní oddělení

Management společnosti

Kontaktní formulář

Blog
Kontakty

GRADA

0 ks

0 Kč

Všechny knihy Sport, zdraví a životní styl Sport Fitness a kondice

Kompletní průvodce TRX® tréninkem

100 nejefektivnějších cvičení se závěsným tréninkovým systémem

Dawes Jay

Tištěná kniha

Šitá vazba

i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
399 Kč 339 Kč

Ušetříte 60 Kč

Sklademi

Poslední aktualizace skladu 14. 11. 2025 5:42

Vložit do košíku

Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma

Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

Od svého uvedení před více než deseti lety zůstává TRX® nezbytnou součástí kondičních programů po celém světě a oblíbenou volbou všech uznávaných osobních trenérů i elitních sportovců, protože zajišťuje rozvoj síly, rychlosti, středu těla, ohebnosti i rovnováhy a napomáhá při prevenci zranění. Obstojí jako samostatné cvičení, ovšem je i vhodným doplňkem k silovému tréninku na strojích nebo s činkami.

TRX® nechybí v žádné posilovně, může být obohacujícím prvkem kruhového tréninku či jiné kondiční přípravy, ale také ho lze snadno uchytit kdekoliv v přírodě nebo na venkovních hřištích, což z něj dělá jednu z nejdostupnějších posilovacích pomůcek i pro ty, kteří preferují čerstvý vzduch nebo jsou často na cestách.

Tato kniha nabízí 100 nejefektivnějších cvičení se závěsným systémem a programy navržené tak, aby váš trénink posunuly na další úroveň. Barevné fotografie a přehledné instrukce vám pomohou se správným provedením každého cviku. Obsahuje též 14 testů pro stanovení úrovně kondice a měření pokroku v tréninku.

Proč nakupovat u nás?

99 %
titulů skladem

Poštovné
od 49 Kč

Ukázky
u většiny knih

Doprava nad
700 Kč zdarma

Objednávka
nad 700 Kč	ZDARMA	ZDARMA	ZDARMA
do 700 Kč	49 Kč	85 Kč	99 Kč
Dobírka	+ 30 Kč	+ 30 Kč	+ 30 Kč

Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Kompletní průvodce TRX® tréninkem

Vyhledávač cviků 8
Poděkování 11
Úvod 12

ČÁST I Vědecké poznatky o závěsném tréninkovém systému TRX

KAPITOLA I Základy tréninku na závěsných systémech 15
KAPITOLA 2 Výhody tréninku na závěsných systémech 25
KAPITOLA 3 Nastavení a bezpečnost 29
KAPITOLA 4 Otestování fyzičky a hodnocení 35

ČÁST II Cviky se závěsným tréninkovým systémem TRX
KAPITOLA 5 Cviky pro horní část těla 57
KAPITOLA 6 Cviky pro dolní část těla 107
KAPITOLA 7 Cviky pro střed těla 145

ČÁST III Cvičební programy se závěsným tréninkovým systémem TRX
KAPITOLA 8 Základy tvorby programu 171
KAPITOLA 9 Kruhový trénink 179
KAPITOLA 10 Prehabilitace 185
KAPITOLA 11 Síla a výbušná síla 189
KAPITOLA 12 Rychlost a hbitost 199
KAPITOLA 13 Rovnováha, stabilita a ohebnost 205

Odkazy 211
O autorovi 213

Tištěná kniha

Datum vydání: 07.11.2025

Katalogové číslo: 96127

ISBN: 978-80-271-5518-7

Formát / stran: 170×240, 216 stran

Edice: Sport extra

Nakladatel: Grada

Všechny knihy Sport, zdraví a životní styl Sport Fitness a kondice

Prolistovat knihu

Tištěná kniha

Datum vydání: 07.11.2025

Katalogové číslo: 96127

ISBN: 978-80-271-5518-7

Formát / stran: 170×240, 216 stran

Edice: Sport extra

Jazyk: Čeština

Nakladatel: Grada

Kompletní průvodce TRX® tréninkem

Přidat k oblíbeným

100 nejefektivnějších cvičení se závěsným tréninkovým systémem

Dawes Jay

Tištěná kniha

Šitá vazba

i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
399 Kč 339 Kč

Ušetříte 60 Kč

Sklademi

Poslední aktualizace skladu 14. 11. 2025 5:42

Vložit do košíku

Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma

Proč nakupovat u nás?

99 %
titulů skladem

Poštovné
od 49 Kč

Ukázky
u většiny knih

Doprava nad
700 Kč zdarma

Objednávka
nad 700 Kč	ZDARMA	ZDARMA	ZDARMA
do 700 Kč	49 Kč	85 Kč	99 Kč
Dobírka	+ 30 Kč	+ 30 Kč	+ 30 Kč

Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Kompletní průvodce TRX® tréninkem

Vyhledávač cviků 8
Poděkování 11
Úvod 12

ČÁST I Vědecké poznatky o závěsném tréninkovém systému TRX

O Autorovi

Dawes Jay

Jay Dawes, PhD, je docentem aplikované vědy o cvičení na katedře kineziologie, zdraví a rekreace na Oklahomské státní univerzitě (OSU) a spoluředitelem laboratoře OSU pro taktickou kondici a výživu. Přes 25 let působí jako univerzitní koordinátor sportovní výkonnosti, silový a výkonnostní trenér, osobní trenér a pedagog. Jeho hlavními výzkumnými zájmy jsou cvičení a sportovní věda, zlepšování zdraví, kondice a výkonnosti u policistů, vojáků, hasičů a podobných profesí.
Je certifikován Národní asociací pro sílu a kondici jako specialista na sílu a kondici, osobní trenér a taktický silový a kondiční facilitátor. Je rovněž držitelem certifikátu klinického fyziologa pro cvičení od Americké univerzity sportovní medicíny. Kromě toho je editorem knihy Developing Agility and Quickness, Second Edition (Human Kinetics, 2019) a spoluautorem knihy Maximum Interval Training (Human Kinetics, 2015).
Napsal také mnoho statí do nejrůznějších knih a má na kontě přes 200 recenzovaných publikací v oblasti lidské výkonnosti. Jeho hlavním výzkumným zájmem je zlepšování sportovní výkonnosti a rozvoj taktické výkonnosti u policistů. V současnosti žije ve Stillwateru ve státě Oklahoma.