Profil hráče z titulní strany
1 Proč právě badminton?
2 Badminton se představuje
3 Stručně z historie
3.1 Vývoj badmintonu v zahraničí
3.1.1 Důležitá data
3.2 Vývoj badmintonu v našich zemích
3.2.1 Nejvýznamnější úspěchy našich hráčů
4 Badmintonové vybavení
4.1 Kurt
4.2 Míček
4.3 Raketa
4.4 Výplet a ostatní vybavení
4.5 Oblečení a obuv
5 Stručně z pravidel - velká změna v roce 2006
5.1 Hlavní změny v kostce
6 Složky ovlivňující sportovní výkon v badmintonu
7 Zásady úderové techniky
7.1 Držení rakety
7.2 Základní postavení
7.3 Rozdělení a přehled základních úderů
8 Technika základních badmintonových úderů
8.1 Podání
8.1.1 Vysoké podání
8.1.2 Krátké podání
8.2 Technika úderů z forhendové strany
8.2.1 Klír (clear)
8.2.2 Drop
8.2.3 Smeč
8.3 Technika úderu z bekhendové strany
8.4 Forhend spodním úderem
8.5 Bekhend spodním úderem
8.6 Údery u sítě
8.6.1 Sklepnutý míč
8.6.2 Krátké údery u sítě
8.7 Drajvy
8.8 Obrana smeče
8.9 Několik slov závěrem
9 Technika pohybu po dvorci
9.1 Středové postavení
9.2 Start (fáze 1)
9.3 Pohyb k míčku a poslední krok (fáze 2 a 3)
9.4 Návrat zpět do výchozího střehového postavení (fáze 4)
9.5 Pohyb k síti a zpět
9.6 Pohyb k postranním čarám a zpět
9.7 Pohyb k zadní čáře
10 Taktika hry
10.1 Výchozí taktické zásady
10.2 Taktika dvouhry
10.2.1 Taktika dvouhry pro začátečníka
10.2.2 Správná taktika dvouhry v kostce
10.3 Taktika čtyřhry
10.3.1 Taktika čtyřhry - podání a příjem podání
10.3.2 Taktika čtyřhry při systému útok-obrana
10.3.3 Specifika taktiky čtyřhry žen
10.3.4 Shrnutí deblových zásad v kostce
10.4 Taktika smíšené čtyřhry (mixu)
11 Tělesná příprava
11.1 Faktory tělesné připravenosti v badmintonu
11.2 Rozvoj silových schopností
11.3 Rozvoj silově-vytrvalostních schopností
11.4 Rozvoj rychlostně-silových schopností
11.5 Rozvoj vytrvalostních schopností - běh
11.6 Cvičení se švihadly
11.7 Cvičení na rozvoj rychlosti (reakce) a orientace
11.8 Trénink flexibility a kloubní pohyblivosti
12 Regenerace v badmintonu
12.1 Kompenzační cvičení
12.2 Výživa hráče
12.3 Prevence úrazů
13 Tréninková jednotka
13.1 Úvodní část
13.2 Přípravná část
13.3 Hlavní část
13.4 Závěrečná část
14 Plánování a periodizace sportovní přípravy
14.1 Přípravné období
14.2 Závodní období
14.3 Přechodné období
15 Psychologická příprava v badmintonu
16 Trénink dětí a mládeže
16.1 "Dítě není malý dospělýý"
16.2 Mladší školní věk
16.3 Starší školní věk
16.4 Dorostový věk
Slovo závěrem

Skrýt obsah