> Všechny knihy>

Cvičení na velkém míči

Autor:

Jarkovská Helena

Formát / stran:16×24 cm, 184 stran
Datum vydání:20.02.2007
Katalogové číslo:6290
ISBN:978-80-247-1751-7
Edice:Sport extra
Kategorie:Sport
Stav: Vyprodáno

Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na něm zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Zásobník 95 cvičení určených ke správnému držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů.
Výhody nákupu na Grada.cz
darek_1.gif
Knihy v hodnotě objednávky jako bonus
rychla_doprava.gif
Při nákupu nad 1000 Kč doprava zdarma
darek_1_1.gif
99% titulů máme skladem
AKCE.gif
Spousta slev a akcí každý týden

1. Proč mi velký míč učaroval
Teoretická část
2. Zdraví a kondice – základ plnohodnotného života
2.1 Varovné signály těla i duše
2.2 Svalová rovnováha
2.3 Základní znalosti o stavbě lidského těla
2.4 Dělení svalů a jejich činnost
2.4.1 Posturální svaly
2.4.2 Fázické svaly
2.5 Svalová činnost
2.5.1 Funkce břišních svalů
2.5.2 Funkce zádových svalů
2.5.3 Funkce svalů hrudníku
2.5.4 Funkce svalů horních končetin
2.5.5 Funkce svalů dolních končetin a hýždí
2.6 Dýchání při cvičení
3. Jak používat velký míč
3.1 Rady pro nákup míče
3.2 Co si obléknout na cvičení
3.3 Správně nafouknutý míč
3.4 Jak o míč pečovat
3.5 Proč je míč lepší než židle?
3.6 Výhody využití míče při cvičení
3.7 Využití míče v domácnosti
3.8 Cvičení v kolektivu a další zajímavosti o míči
Praktická část
4. Jak pracovat se zásobníky cvičení
5. I. Zásobník přímivých balančních cviků v sedu
6. II. Zásobník zahřívacích dynamických a balančních cviků – líný aerobik
7. III. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na zádech
8. IV. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na břiše a v kleku s oporou o bok
9. V. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na zemi
10. VI. Zásobník relaxačních a strečinkových cviků – balanční strečink
11. Literatura
Tato kniha není v Google Books uvedena.


Doporučujeme knihy s podobným tématem


Posilování
s vlastním tělem 417krát jinak

Jak se dokonale protáhnout
64 strečinkových cvičení při sportu, v kanceláři, v autě, na zahradě

Posilování - kondiční kruhový trénink
220 cviků ve 28 programech
 
Stránky jsou aktualizovány k 25. 11. 2016, Copyright © 2016 GRADA Publishing, a.s.
Zvýhodněné ceny, přepravní podmínky a dárky za nákup platí pouze pro koncového spotřebitele. Cenu pro velkoobchodní partnery Vám sdělíme na dotaz.
Tyto stránky jsou registrovány na serveru TOPLIST

Copyright © 2005 GRADA Publishing, a.s.