Jak dosáhnout postavy snů

Anotace

Která z žen v dnešní době netouží po hezčí postavě? V záplavě rad a doporučení ohledně zdravého životního stylu, v moři nejrůznějších diet a půstů je ovšem někdy více než problematické se vyznat. Právě ženám, které pečují o své tělo a touží po ideální postavě je určena tato kniha, která může být jak průvodcem po jednotlivých možnostech, které moderní žena má, tak i praktickým návodem, jak vysněné postavy dosáhnout. Publikace obsahuje nejen doporučení, jak formovat svou postavu či jak sestavit pohybový program, ale zabývá se i otázkami a možnostmi estetické chirurgie a kosmetiky.

Z obsahu

Obsah

Několik slov o autorce
1/
Sebepojetí
Lidské tělo a duše
Význam sebepojetí
Vývoj sebepojetí
2/
Tělesné sebepojetí
Význam těla pro celkové sebepojetí
Výsledky výzkumů tělesného sebepojetí
Tělesné sebepojetí ženy
Tělesné sebepojetí muže
Vývoj tělesného ideálu
Test osobní spokojenosti s vlastním tělem
3/
Tělo a média
Masová komunikace
Psychologický vliv médií
Masmédia a tělesné sebepojetí
Nabídka prostředků péče o tělo v českém tisku
Internetové informace
4/
Možnosti a limity korekce tělesných proporcí
Geny a postava
BMI
Procento tuku v těle
Rozdíly v odbourávání tuku u mužů a žen
Životní styl
Kalendářní a biologický věk
Jak si uchovat zdraví

5/
Pohyb a postava
Změny spojené s pohybem
Fyzické změny spojené s pohybem
Psychické změny spojené s pohybem
Doporučený pohybový režim
Formování postavy
Spalování tuku
Aerobní činnost
Rozdíly mezi ženami a muži
Sestavení pohybového programu
Kurzy
Vhodné pohybové aktivity
Chůze
Chůze naboso
Aerobik
Strečink
Cyklistika
Spinning
Jóga
Tanec
Vodní gymnastika
6/
Výživa a udržení hmotnosti
Nadváha a zdraví
Podíl výživy na udržení hmotnosti
Metabolický syndrom
Poruchy příjmu potravy
7/
Lékařské zákroky
Estetická chirurgie
Chirurgie reliéfu těla
Chirurgie projevů stárnutí
Další farmakologické postupy
Sebepoškozování
8/
Kosmetická péče
Historie kosmetické péče
Péče o tělo dnes
Volně prodávané přípravky a pomůcky
9/
Závěry

Seznam použité literatury
Ostatní zdroje

Příloha

Prolistuj tuto knihu

Tato kniha obsahuje 10 ukázkových stran. Prolistuj všechny stránky.

Seznam všech knih, které můžete prolistovat.

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

• Jak hubne labužník? - Kunová Václava, Poštulka Vladimír
• Zdravá výživa - Kunová Václava
• Blahodárná masáž celého těla - Tischer Hildegard

Doporučujeme knihy s podobným tématem

	Krásná a zdravá pleť		Neplodnost Útok imunity
	Zdravá výživa a hubnutí v otázkách a odpovědích		Zdravá výživa
	Blahodárná masáž celého těla Relaxace od hlavy až k patě		Akupresura Jednoduše proti bolestem
	Celulitida 2., přepracované a doplněné vydání		4 týdenní plány pro zhubnutí Hubneme s dobrou náladou
	Wellness Domácí rozmazlování		Jak ovlivnit nadváhu a obezitu