Sleva57%

Jak získat sebedůvěru

Klíč k životu podle vlastních představ

Autor:

Nürnberger Elke

Formát / stran:14×21 cm, 108 stran
Datum vydání:13.05.2011
Katalogové číslo:3878
ISBN:978-80-247-3903-8
Edice:Poradce pro praxi
Kategorie:Komunikační a manažerské dovednosti, Psychologie pro každého
Cena dříve: 159 Kč
Sleva: 57%
Cena: 69 Kč
Stav: Skladem
ks

Jak posílit svoji sebedůvěru? Jak si věřit i v obtížných obdobích? Klíčem k úspěchu je správné vnitřní nastavení, které je podmínkou přesvědčivého a suverénního vystupování. V této praktické knížce s mnoha příklady najdete osvědčené techniky sebekoučování pro získání větší sebedůvěry. Na nemnoha stránkách získáte jasně formulovaný přehled hlavních aspektů, které mají na sebedůvěru vliv, a to v přehledném výkladu bez zbytečných slov. Zjistíte, z čeho pramení nedostatek sebedůvěry a co se s tím dá dělat, jaký je váš skutečný vztah k sobě samým a k ostatním, jaké jsou vaše potřeby, co vám brání plně rozvinout své schopnosti a čeho se obáváte nebo jak na sobě stále pracovat, abyste si nově nabytou sebedůvěru udrželi.
Výhody nákupu na Grada.cz
darek_1.gif
Knihy v hodnotě objednávky jako bonus
rychla_doprava.gif
Při nákupu nad 1000 Kč doprava zdarma
darek_1_1.gif
99% titulů máme skladem
AKCE.gif
Spousta slev a akcí každý týden

O autorovi


Elke Nürnberger
je obchodní ředitelkou německé poradenské společnosti Nürnberger GmbH. Pracuje jako vedoucí seminářů, mediátorka a instruktorka, mezi jejíž klienty patří mnohé velké podniky a vedoucí pracovníci. Je také autorkou odborných publikací a článků, v nichž se věnuje tématům komunikace, konfliktů a vedení kolektivu.
Internetové stránky: www.nuernberger-gmbh.de

O autorce 9
Předmluva 11
1. kapitola
Sebedůvěra - co je a jak vzniká 13
Jistota a důvěra v budoucnost 15
Vlastní já 16
Důvěra 17
Důvěra v sebe sama 18
Pocit vlastní hodnoty 18
Jak se pozná sebevědomý člověk? 19
Sebejistá řeč těla 19
Respekt při jednání s ostatními 20
Chování v krizových situacích 20
Co získáte: Jak aktivně utvářet svůj život 21
Věřte v úspěch 21
Poradit si sám 23
Přijmout pomoc 23
Vytváření vazeb 23
Když sebedůvěra chybí 23
Neustále na sobě pracovat 24
Situace a zkušenosti 24
Různé oblasti života 25
Budování sebedůvěry nikdy nekončí 25
Nejdůležitější faktory 26
Dětství a způsob výchovy 26
Normy a hodnoty 28
Očekávání spojená se společenskou rolí 30
2. kapitola
Kde jsou vaše citlivá místa? 33
Jak vnímáte sami sebe? 35
Vnímání nemusí být objektivní 35
Zkreslené vnímání sebe a ostatních 36
Slepá místa 38
Potvrzení sebeobrazu 39
Shoduje se náš sebeobraz s obrazem, jaký o nás má okolí? 41
Jak se vnímáte v porovnání s ostatními? 43
Poměřování s ostatními 43
Závislost na úsudku ostatních 45
Znáte své potřeby? 46
Sounáležitost - jedna ze základních potřeb 47
Znáte své zábrany? 48
Podřízenost a únik 48
Strach ze zahanbení 49
Zvýšená citlivost 49
Znáte svůj strach? 50
Typy strachu 50
Strategie pro zvládnutí strachu 51
Strach a potřeby 51
Strach z odmítnutí 52
Strach ze selhání 53
Ujasněte si, z čeho máte strach 55
3. kapitola
Tréninkové metody pro získání sebedůvěry 59
Kdo jsem? 61
V čem se projevuje identita 61
Sebereflexe 62
Odstranění rozporů 63
Přijmout sebe samého 63
Vnímat slabosti jako silné stránky 63
Přiměřená sebekritika 64
Být realistický a odpovídat sám za sebe 65
Stanovení cílů: Co vlastně chci? 65
Naučit se akceptovat ostatní 67
Umlčet vnitřního kritika 67
Co vám říká vnitřní kritik? 68
Jak s vnitřním kritikem naložit 69
Poznat své vnitřní motivátory 69
Test: Objevte své vnitřní motivátory 70
Řeč těla: Vystupujte sebejistě 73
Změňte řeč těla 74
Hlas a mluvení 75
Fyzické rysy a vzhled 75
Změňte to, co změnit lze 75
Změňte styl oblékání 76
Dobrý pocit - i beze změny 76
Sebevědomá komunikace 76
Vědomí rovnocennosti jako základ rozhovoru 76
Jednoznačná sdělení 77
"Já-sdělení" a "ty-sdělení" 78
Ptejte se 80
Příčiny chyb v komunikaci 81
Přiměřená kritika 82
Jak se vyrovnat s odmítnutím a kritikou 83
Bojovat sám za sebe 85
Vytyčit hranice 85
Říkat ne 86
Sehnat a přijmout pomoc 87
Zbavit se zbytečné zátěže 88
Negativní reakce na vaši proměnu 89
Milovat, užívat si a být vděčný 89
Naučit se mít rád sám sebe 89
Zůstávejte věrní sami sobě 91
Radost a požitek v každodenním životě 91
To věčné "jednoho dne" 92
Udělejte pro sebe něco příjemného 92
Pocit vděčnosti 93
Doporučená literatura 95
Knihy z edice Poradce pro praxi 97


Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Doporučujeme knihy s podobným tématem


K sebedůvěře krok za krokem
2., doplněné vydání

Jak získat psychickou odolnost
Strategie vítězů, které změní váš pracovní výkon

Emoční inteligence
Jak ji rozvíjet a využívat

Uvědom si svůj strach a překonej ho
Jak proměnit strach, nerozhodnost a zlost v sílu, akci a lásku

Jak nebýt perfektní, ale úspěšný
Proč snaha o absolutní dokonalost nikam nevede

Velká kniha umění slovní sebeobrany

Jak na "špinavé" triky a útoky v komunikaci
Úspěšná argumentace ve stresu

Jak prokouknout lež a odhalit pravdu
Naučte se číst druhé lidi

Jak být neodolatelná pro každého muže
Budete tak přitažlivá, že se téměř neubráníte jít na rande sama se sebou!

40 největších mýtů o budování kariéry
Headhunter prozrazuje, na čem opravdu záleží

Jak získat vnitřní klid a rovnováhu
 
Stránky jsou aktualizovány k 25. 11. 2016, Copyright © 2016 GRADA Publishing, a.s.
Zvýhodněné ceny, přepravní podmínky a dárky za nákup platí pouze pro koncového spotřebitele. Cenu pro velkoobchodní partnery Vám sdělíme na dotaz.
Tyto stránky jsou registrovány na serveru TOPLIST

Copyright © 2005 GRADA Publishing, a.s.