>Osobní rozvoj>Komunikační a manažerské dovednosti>Jak zvládnout syndrom vyhoření

Jak zvládnout syndrom vyhoření

Najděte cestu zpátky k sobě

Autor:

Prieß Mirriam

Formát / stran:14×21 cm, 176 stran
Datum vydání:23.01.2015
Katalogové číslo:3933
ISBN:978-80-247-5394-2
Kategorie:Komunikační a manažerské dovednosti
Cena: 229 Kč
Stav: Skladem
ks

Kniha přichází s překvapivým zjištěním: skutečnou příčinou vyhoření není přetížení a vyčerpání. To jsou pouze následky. K vyhoření dochází proto, že v důležitých oblastech života nemáme zdravý vztah k sobě a k lidem kolem sebe. Nevedeme dialog se svým nitrem. Ztratili jsme kontakt s tím, co je naší podstatou. Přestáváme žít, jen fungujeme.

Autorka na základě dlouholetých zkušeností vysvětluje nové souvislosti syndromu vyhoření a popisuje skutečné příčiny této nemoci. Odhaluje nevědomé mechanismy, kvůli kterým se syndrom vyhoření objevuje, a nabízí cesty, jak se znovu uzdravit.

Přečíst si tuto knihu se vyplatí každému z nás, protože nám pomůže žít autentičtější, zdravější a aktivnější život.
Výhody nákupu na Grada.cz
darek_1.gif
Knihy v hodnotě objednávky jako bonus
rychla_doprava.gif
Při nákupu nad 1000 Kč doprava zdarma
darek_1_1.gif
99% titulů máme skladem
AKCE.gif
Spousta slev a akcí každý týden

Recenze


„Naslouchat sám sobě a vlastním emocím, rozumět sám sobě – to nazývám schopností vnitřního dialogu. Ten, kdo se sebou přestal vést dialog, kdo postrádá možnost sebevyjádření, ztrácí své základy a svou ochranu. Je jako tikající časovaná bomba – pro sebe i pro své okolí.“

„Ještě jsem se nesetkala s nikým, kdo by se vědomě rozhodl, že bude žít v rozporu se svou identitou – nicméně jsem se setkala s těmi, kdo si mysleli, že v souladu se svou identitou žijí, a až mnohem později zjistili, že v sobě měli nevědomé mechanismy, které je vedly k tomu, aby si mysleli, že ‚nejlepší je nebýt sám sebou‘.“

„Základem každého vztahu je umět říkat ‚já‘. Bez já není dialog, bez já není soužití s ostatními. Když chybí egoismus, je nablízku egocentričnost a onemocnění.“

„Dokud jde o vinu, uzdravení je nemožné. Obviňování sebe sama nebo kohokoli jiného nevede k uzdravení, právě naopak. Nejde o vinu, ale o odpovědnost. Z vězení se dostane jen ten, kdo si to uvědomí.“

O autorovi


Dr. med. Mirriam Prieß (* 1972)

Vystudovala medicínu na univerzitě v Hamburku. Doktorát získala na katedře psycho-somatické medicíny. Dále studovala fi lozofi i ve Frankfurtu nad Mohanem se zaměřením na etiku v podnikání. Osmiletou lékařskou a psychoterapeutickou praxi absolvovala na psychosomatické klinice v Hamburku. Od roku 2005 působí jako poradkyně, která pomáhá společnostem v procesu restrukturalizace a při úspěšném překonávání krizí. Provádí též speciální koučing manažerů v oblasti řešení konfliktů a zvládání stresu. Přednáší na Brand Academy Hamburg i v řadě vzdělávacích kurzů zaměřených na péči o zdraví, prevenci nemocí, jakož i předcházení syndromu vyhoření.

O autorce 8
Předmluva 9
1
Je stres příznakem, nebo příčinou vyhoření? 13
Jak vzniká stres? 15
Kde a kdy přichází největší stres? 16
Jakou roli hraje stres? 17
2
Dialog jako předpoklad zdraví 19
Hledání technik dialogu 22
Vztah jako základ zdraví a nemoci 22
3
Popis syndromu vyhoření na základě čtyřfázového modelu 25
Poplachová fáze 25
Fáze odporu 27
Jak funguje psychosomatika? 29
Psychosomatika a jazyk 30
Fáze vyčerpání - začátek vyhoření 36
Ústup 40
Další oblasti využití čtyřfázového modelu 43
Skupiny, týmy a fi rmy 43
Vnitřní dialog 44
Poplach - odpor - vyčerpání - ústup: Vyvíjí se syndrom vyhoření vždy podle stejného principu? 50
4
Model broučka - šest zásadních oblastí života 53
Moc vnitřní reality 56
Existují typy lidí se sklonem k vyhoření? 63
Neschopnost vnímat sám sebe a své potřeby 63
Hlavně, aby to dobře vypadalo 63
Defi nování sebe sama prostřednictvím výkonu a uznání 64
Omezená schopnost vést dialog a touha po harmonii 64
5
Syndrom vyhoření a (ne)vnímání emocí 65
Jakou roli hraje při vzniku syndromu vyhoření ztráta vnitřního dialogu? 69
Lidé se syndromem vyhoření nemají žádný ventil 70
Svět vlastních pocitů - neznámá veličina 71
Až do hořkého konce 73
O smrtelné úzkosti a dalších tělesných symptomech 73
6
Syndrom vyhoření a kompenzace 77
Když se z kompenzace stane závislost: večerní sklenka vína a ostatní kompenzační mechanismy 80
Braňte se hned v zárodku! 82
Kompenzace nic neřeší 84
Jak kompenzace ovlivňuje zdraví? 84
Cesta ze syndromu vyhoření: hledejte dialog místo kompenzace 85
Velké ale 85
7
Syndrom vyhoření a narcismus 87
Jak souvisí syndrom vyhoření s narcismem a falešným já? 93
Mužský a ženský narcismus 94
Vidím, co není: síla projekce 96
Syndrom vyhoření a idealizace 100
8
Syndrom vyhoření a strach 107
Příčiny strachu 107
Jak ovlivňují strach a syndrom vyhoření fungování fi rmy? 109
9
Syndrom vyhoření a věk 117
10
Vzorce chování související se syndromem vyhoření 121
Moc bezmoci 123
Ústup mlčky - mlčení jako trest 127
Syndrom vyhoření a nárok na odškodnění 129
Od odškodnění k odpovědnosti za vlastní osobu 133
11
Ztracené dětství a jeho důsledky v dospělosti 137
Když doma chybí atmosféra domova 137
Egoismus ano - egocentričnost ne 141
Naše budoucnost má základy v dětství 145
Co bylo, bylo, a co nebylo, se nedá dohnat 146
12
Jak na syndrom vyhoření 149
Co tedy dělat? 151
Jak se chovat k vyhořelým 153
V pracovním procesu 153
V partnerském vztahu 156
V rámci léčby 157
Co dělat, když vy sami trpíte syndromem vyhoření? 158
Závěr 163
Přílohy: Praktické materiály a pomůcky 167
Dvanáct pravidel pro zachování výkonnosti a zdraví 167
Firemní kultura: dobrá atmosféra je předpokladem zdraví 168
Veďte s pracovníky dialog 168
Manažeři - "Ryba smrdí od hlavy" 168
Závodní lékaři 169
Sestavte si stresový profi l: Analýza chování v případě konfl iktu na základě
čtyřfázového modelu 169
Analýza chování v případě konfl iktu na základě modelu broučka 174


Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Stránky jsou aktualizovány k 27. 5. 2016, Copyright © 2016 GRADA Publishing, a.s.
Zvýhodněné ceny, přepravní podmínky a dárky za nákup platí pouze pro koncového spotřebitele. Cenu pro velkoobchodní partnery Vám sdělíme na dotaz.
Tyto stránky jsou registrovány na serveru TOPLIST

Copyright © 2005 GRADA Publishing, a.s.