Krásná a fit i po 40

Anotace

Možná se to nezdá, ale začlenit zdravý životní styl do běžného života nemusí být až tak těžké. Zkuste se spolu s námi vydat na cestu za harmonickým životním stylem. Cítit se dobře, jíst a pít pravidelně, udržovat tělo v kondici správným cvičením, relaxovat a žít naplno - to všechno jsou hlavní myšlenky této publikace. Vždyť pouze ten, kdo do svého života začlení zdravou a vyváženou stravu, pravidelné cvičení, aktivně strávený volný čas a především... své přátele, zůstane s větší pravděpodobností zdravý a atraktivní i po čtyřicítce.

Z obsahu

Předmluva
Pořádně na to!
Dobrá zpráva
Jak si stojím?
Moje strategie
Dobře jíst a pít
Celá pravda
Zdravá stava, ale jak?
Takhle to funguje!
Strava - jediným pohledem
Správný pohyb
Fitness - důležitá fakta
Efektivně a šetrně
Poklidné spalování tuků
Uvědomit si své tělo a ohebnost
Trénink pro chytré hlavy
Patnáctiminutový program na doma
Patnáctiminutový program do kanceláře
Správné uvolnění
Proč se uvolnit?
Krátké uvolnění v kanceláři
Plán na uvolňování v kanceláři
Jednoduché uvolnění doma
Relaxační plán na doma
Dobře žít
Najít vnitřní rovnováhu, užívat si bez rizika, relaxovat, dobře spát a starat se o sebe
Dobře naplánované
Plán pro začátečníky - první týden
Následný plán - další týdny

Prolistuj tuto knihu

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

• Poznáváme homeopatii - Formánková Kateřina, Kabelková Miriam, Ludvíková Ilona

Doporučujeme knihy s podobným tématem

	Posílení pánevního dna		Anti–aging Jak si zachovat mládí a krásu
	Wellness Domácí rozmazlování		Krásná a zdravá pleť
	Masáž Relaxace od hlavy až k patě		Automasáž pro zdraví
	Celulitida 2., přepracované a doplněné vydání		Umění přirozeného vzhledu
	Jóga Krátká cvičení pro každý den		Pilates Krátká cvičení pro každý den
	Pilates pro rehabilitaci		Zdravá záda Protahovací cvičení, rozhýbání, posílení, relaxace
	Posílení svalstva Rychlý program		Celulitida 3., aktualizované vydání