0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Relaxační techniky ve sportu

autogenní trénink - dechová cvičení - svalová relaxace

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 6502
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
195  166 
Ihned ke stažení
i: 18306 n: 24774268r: 6502
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Publikace je určena trenérům i výkonnostním a kondičním sportovcům, dále všem vyznavačům aktivního životního stylu, fitness, wellness a samozřejmě také studentům tělesné výchovy, fyzioterapie a všech příbuzných oborů. Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži.V knize najdete vysvětlení základních termínů, jako je stres, relaxace, regenerace a aktuální psychický stav, přináší také informaci o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu a popis jednotlivých relaxačních technik: autogenního tréninku, progresivní svalové relaxace, dechových cvičení, uvolňovacích a protahovacích cvičení s relaxačním cílem a dalších, včetně praktických návodů na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace. Kniha je v oboru psychologie sportu na našem trhu ojedinělá.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Relaxační techniky ve sportu

Předmluva
1 Teoretický úvod, základní termíny
1.1 Stres
1.1.1 Koncepce psychického stresu
1.1.2 Mechanismus stresové reakce a příznaky stresu
1.1.3 Stres a pohybový systém - psychosomatické vztahy v rámci pohybového systému
1.1.4 Vztah mezi psychikou, dýcháním a pohybovým systémem
1.1.5 Stresory a stresové situace
1.1.6 Bolest jako nejčastější somatický stresor
1.1.7 Vliv stresu na percepci bolesti
1.1.8 Zvládání stresu - coping
1.1.9 Strategie zvládání stresu
1.2 Relaxace
1.3 Regenerace
1.3.1 Členění regeneračních forem
1.3.2. Regenerační prostředky ve sportu
1.4 Aktuální psychický stav
2 Sport a emoce
2.1 Předsoutěžní, startovní, soutěžní a posoutěžní stavy
2.2 Psychická selhání ve sportu
2.3 Stres a stresogenní situace ve sportu
2.4 Antistresové účinky sportu
2.5 Možné negativní účinky pohybové aktivity a sportu
2.6 Sport a pohybová aktivita v prevenci a terapii závislostí
3 Osobnost sportovce
3.1 Tělové schéma a jeho význam ve sportu
4 Regulační prostředky v psychologické přípravě sportovce
4.1 Mentální trénink, ideomotorický trénink
4.2 Autogenní trénink
4.3 RAM (relaxačně aktivační metoda)
4.4 Metoda biologické zpětné vazby ve sportu
4.5 Dechová cvičení
4.6 Koncentrační a meditační techniky
4.7 Vnitřní řeč
4.7.1 STOP! technika
4.7.2 Přerámování
4.8 Hypnóza
4.8.1 Stadia hypnózy
4.8.2 Hloubka hypnózy
4.8.3 Hypnóza jako léčebná metoda
4.8.4 Využití hypnózy ve sportovní psychologii
5 Relaxační techniky v psychologii sportu
5.1 Působení relaxačních technik
5.2 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
5.3 Schultzův autogenní trénink
5.4 Jógová relaxace
5.5 Relaxace na signál a diferencovaná relaxace
5.6 Feldenkraisova metoda
5.7 Relaxační účinky fyzikální terapie
6 Praktická cvičení
6.1 Základní relaxační polohy
6.2 Nácvik relaxace po předchozím napětí
6.3 Nácvik relaxace protřepáváním
6.4 Dechová cvičení
6.4.1 Nácvik břišního dýchání
6.4.2 Nácvik dolního hrudního dýchání
6.4.3 Nácvik rytmického dýchání
6.4.4 Mudry
6.4.5 Dýchání usnadněné polohou těla
6.5 Uvolňovací a protahovací cvičení (strečink)
6.5.1 Protahovací metody
6.5.2 Strečink a uvolnění svalů šíje
6.5.3 Protažení prsních svalů a uvolnění hrudní páteře
6.5.4 Strečink a uvolnění svalů beder
6.5.5 Protahovací cviky na skupinu flexorů kolenního kloubu (svaly na zadní straně stehna)
6.5.6 Uvolnění svalů kotníku a plosky nohy
6.6 První stupeň autogenního tréninku
6.7 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
6.8 Relaxace v pohybu - koncentrativní pohybová cvičení
6.9 Předspánková hypnotická příprava
6.10 Relaxace pro děti
Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.61MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Relaxační techniky ve sportu
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.61 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

Relaxační techniky ve sportu

autogenní trénink - dechová cvičení - svalová relaxace

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 6502
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
195  166 
Ihned ke stažení
i: 18306 n: 24774268r: 6502
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Publikace je určena trenérům i výkonnostním a kondičním sportovcům, dále všem vyznavačům aktivního životního stylu, fitness, wellness a samozřejmě také studentům tělesné výchovy, fyzioterapie a všech příbuzných oborů. Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži.V knize najdete vysvětlení základních termínů, jako je stres, relaxace, regenerace a aktuální psychický stav, přináší také informaci o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu a popis jednotlivých relaxačních technik: autogenního tréninku, progresivní svalové relaxace, dechových cvičení, uvolňovacích a protahovacích cvičení s relaxačním cílem a dalších, včetně praktických návodů na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace. Kniha je v oboru psychologie sportu na našem trhu ojedinělá.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Relaxační techniky ve sportu

Předmluva
1 Teoretický úvod, základní termíny
1.1 Stres
1.1.1 Koncepce psychického stresu
1.1.2 Mechanismus stresové reakce a příznaky stresu
1.1.3 Stres a pohybový systém - psychosomatické vztahy v rámci pohybového systému
1.1.4 Vztah mezi psychikou, dýcháním a pohybovým systémem
1.1.5 Stresory a stresové situace
1.1.6 Bolest jako nejčastější somatický stresor
1.1.7 Vliv stresu na percepci bolesti
1.1.8 Zvládání stresu - coping
1.1.9 Strategie zvládání stresu
1.2 Relaxace
1.3 Regenerace
1.3.1 Členění regeneračních forem
1.3.2. Regenerační prostředky ve sportu
1.4 Aktuální psychický stav
2 Sport a emoce
2.1 Předsoutěžní, startovní, soutěžní a posoutěžní stavy
2.2 Psychická selhání ve sportu
2.3 Stres a stresogenní situace ve sportu
2.4 Antistresové účinky sportu
2.5 Možné negativní účinky pohybové aktivity a sportu
2.6 Sport a pohybová aktivita v prevenci a terapii závislostí
3 Osobnost sportovce
3.1 Tělové schéma a jeho význam ve sportu
4 Regulační prostředky v psychologické přípravě sportovce
4.1 Mentální trénink, ideomotorický trénink
4.2 Autogenní trénink
4.3 RAM (relaxačně aktivační metoda)
4.4 Metoda biologické zpětné vazby ve sportu
4.5 Dechová cvičení
4.6 Koncentrační a meditační techniky
4.7 Vnitřní řeč
4.7.1 STOP! technika
4.7.2 Přerámování
4.8 Hypnóza
4.8.1 Stadia hypnózy
4.8.2 Hloubka hypnózy
4.8.3 Hypnóza jako léčebná metoda
4.8.4 Využití hypnózy ve sportovní psychologii
5 Relaxační techniky v psychologii sportu
5.1 Působení relaxačních technik
5.2 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
5.3 Schultzův autogenní trénink
5.4 Jógová relaxace
5.5 Relaxace na signál a diferencovaná relaxace
5.6 Feldenkraisova metoda
5.7 Relaxační účinky fyzikální terapie
6 Praktická cvičení
6.1 Základní relaxační polohy
6.2 Nácvik relaxace po předchozím napětí
6.3 Nácvik relaxace protřepáváním
6.4 Dechová cvičení
6.4.1 Nácvik břišního dýchání
6.4.2 Nácvik dolního hrudního dýchání
6.4.3 Nácvik rytmického dýchání
6.4.4 Mudry
6.4.5 Dýchání usnadněné polohou těla
6.5 Uvolňovací a protahovací cvičení (strečink)
6.5.1 Protahovací metody
6.5.2 Strečink a uvolnění svalů šíje
6.5.3 Protažení prsních svalů a uvolnění hrudní páteře
6.5.4 Strečink a uvolnění svalů beder
6.5.5 Protahovací cviky na skupinu flexorů kolenního kloubu (svaly na zadní straně stehna)
6.5.6 Uvolnění svalů kotníku a plosky nohy
6.6 První stupeň autogenního tréninku
6.7 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
6.8 Relaxace v pohybu - koncentrativní pohybová cvičení
6.9 Předspánková hypnotická příprava
6.10 Relaxace pro děti
Literatura

O Autorovi

Stackeová Daniela
Absolventka oboru fyzioterapie, specializace somatopsychoterapie, na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. Postgraduální studium a rigorózní řízení absolvovala tamtéž. V roce 2015 úspěšně zakončila habilitační řízení v oboru kinantropologie na FSpS MU v Brně a byl jí udělen titul docent. V současné době pracuje jako docent na VŠTVS Palestra. Odborně se věnuje především problematice fitness a psychologický ch aspektů fitness, psychosomatice a psychosomatickým vztahům v oblasti pohybového aparátu. Je dlouholetou lektorkou kurzů pro instruktory.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 186 
E-kniha 158 
Tištěná 212 
E-kniha 180 
Tištěná 212 
E-kniha 180 
Tištěná 186 
E-kniha 158 

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.