Snadná cesta z prokrastinace

Jak přestat odkládat úkoly

Autor:

Fiore Neil

Formát / stran:14×21 cm, 224 stran
Datum vydání:26.02.2014
Katalogové číslo:3919
ISBN:978-80-247-5083-5
Kategorie:Komunikační a manažerské dovednosti
Cena: 269 Kč
Stav: Skladem
ks
Odkládáte často své úkoly a povinnosti? Víte, že byste něco měli udělat, ale prostě se vám nechce? Nebo na to zase nemáte čas? Tato knížka vám pomůže chorobné odkládání úkolů neboli prokrastinaci vyhnat z vašeho života! Najdete v ní osvědčené techniky, díky nimž se do svých úkolů pustíte s chutí, ať už jde o pracovní věci, studijní povinnosti nebo předsevzetí týkající se sportu a zdraví. Ukáže vám, jak si naplánovat nejen úkoly, ale také zábavu a volnočasové aktivity, které děláte rádi a ze kterých můžete čerpat nové síly a motivaci k lepšímu výkonu.Naučíte se překonat snahu o perfektní výsledek a strach z neúspěchu, které často stojí za prokrastinací, a zjistíte, jak nechat obavy pracovat ve váš prospěch a dosáhnout lepších výsledků v kratším čase díky efektivnímu pracovnímu stylu. Přestaňte svůj život odkládat – začněte jej žít!
Výhody nákupu na Grada.cz
darek_1.gif
Knihy v hodnotě objednávky jako bonus
rychla_doprava.gif
Při nákupu nad 1000 Kč doprava zdarma
darek_1_1.gif
99% titulů máme skladem
AKCE.gif
Spousta slev a akcí každý týden

Recenze



Za ta léta, co pomáhám studentům a dalším, kterým v cestě k úspěchu stojí jejich perfekcionismus a prokrastinace, jsem si ověřil, že kniha „Snadná cesta z prokrastinace“ je velmi užitečným pomocníkem. Kniha přináší spoustu informací a předkládá jednoduché rady, které vám pomohou zbavit se zlozvyků, jež vám brání v úspěšném pracovním i osobním životě. Upřímně ji doporučuji profesionálům i laikům.

Andrew Condey, Ph.D.
ředitel Centra psychologických služeb, Solano



Knihu „Snadná cesta z prokrastinace“ doporučuji klientům, které koučuji, přátelům i členům své rodiny. Poskytuje totiž jasné, praktické a účinné rady, jak hravě plnit své povinnosti. Díky „antirozvrhu“ získáte chuť do práce i optimismus a vyhnete se výčitkám a dalším negativním emocím. A co se mi na ní líbí nejvíc? Myšlenka, že poctivou práci má střídat zasloužená zábava.

Liisa Kyle, Ph.D.
spoluautorka knihy „Happiness Awaits You!“



Kniha „Snadná cesta z prokrastinace“ je neocenitelným a praktickým rádcem, jemuž mnozí vděčí za kvalitnější život: studenti, kterým se nedaří dostát studijním povinnostem, příslušníci nejrůznějších profesí, jejichž kariéra uvázla na mrtvém bodě, i lidé v pomáhajících profesích, kteří se ve snahách pomoci svým klientům dosáhnout svých cílů potřebují opřít o osvědčené metody. Knih, které proměňují výsledky akademického bádání v moudré a užitečné rady, je jako šafránu.

Jeffrey P. Prince, Ph.D.
ředitel Poradenského a psychologického centra Kalifornské univerzity v Berkeley.



Kniha „Snadná cesta z prokrastinace“ je tím nejlepším čtivem pro každého, kdo chce dát sbohem své prokrastinátorské minulosti a stát se „úspěšným a výkonným člověkem“. Bezvýhradně dopočuruji všem, kdo chtějí zatočit s prokrastinací a černým svědomím, které věčné odkládání provází.

Lisa Rothsteinová
spoluautorka programu "DaVinci DilemmaTM: Solutions for Multi-Talented People"

O autorovi


Neil A. Fiore, Ph.D., je poradcem v oblasti managementu a akreditovaným psychologem se soukromou praxí v kalifornském Berkeley. Pracoval jako psycholog na Kalifornské univerzitě v Berkeley a jako poradce pro průmyslové, zdravotnické a vzdělávací instituce. Publikoval v periodicích The New England Journal of Medicine, Science Digest a Boardroom Reports, byl hostem mnoha rozhlasových a televizních pořadů po celých Spojených státech. Dr. Fiore je všeobecně považován za odborníka v oblasti psychologie zdraví, optimálního výkonu, hypnózy a zvládání stresu.
Jakožto psycholog a autor úspěšných knih o prokrastinaci pomohl Dr. Neil Fiore tisícům svých klientů k větší produktivitě a optimálnímu výkonu. Jako kouč spolupracoval kupříkladu se společnostmi Bechtel, AT&T či Levi Strauss. Publikoval v mnoha oborových periodicích, včetně The New England Journal of Medicine, a přispíval také do časopisů Psychology Today, Fitness, Entrepreneur a dalších časopisů pro laickou veřejnost. Neil Fiore získal bakalářský titul v oboru ekonomie a je doktorem psychologie. Žije v Kalifornii.

O AUTOROVI 9
PODĚKOVÁNÍ 10
PŘEDMLUVA K NOVÉMU VYDÁNÍ 11
ÚVOD 15
Od prokrastinace k výkonu 16
Nový pohled na prokrastinaci 17
Jak neodkládat život 19
Očekávejte zázračné změny 22
1. PROČ PROKRASTINUJEME 25
VAROVNÉ SIGNÁLY PROKRASTINACE 25
POZITIVNÍ POHLED NA ČLOVĚKA 28
SÁM SOBĚ NEJVĚTŠÍM KRITIKEM 30
PROKRASTINOVAT SE VYPLÁCÍ 36
Prokrastinace může být vyjádřením zlosti 39
Prokrastinací se často bráníme strachu ze selhání 41
Prokrastinace nám často pomáhá vyhnout se strachu z úspěchu 44
2. JAK PROKRASTINUJEME 51
ZJISTĚTE, JAK TRÁVÍTE ČAS 51
PROKRASTINAČNÍ DENÍK 57
PRVNÍ VELKÝ KROK K ÚSPĚCHU: NAVOZENÍ POCITU BEZPEČÍ 63
PROKRASTINACE A ÚZKOST V PĚTI FÁZÍCH 66
3. JAK VÉST VNITŘNÍ DIALOG 71
KONTRAPRODUKTIVNÍ SDĚLENÍ 72
"MUSÍM" - SPOUŠTĚČ STRESU 73
"MĚL BYCH" - SPOUŠTĚČ DEPRESE 76
SÍLA VOLBY 78
OD ODPORU K ODHODLÁNÍ 80
UMĚT ŘÍCI NE 82
PĚT VNITŘNÍCH PŘESVĚDČENÍ, KTERÝMI SE PROKRASTINÁTOŘI
LIŠÍ OD VÝKONNÝCH A ÚSPĚŠNÝCH LIDÍ 84
1. Negativní myšlenka "Musím" 84
2. Negativní myšlenka "Musím to dokončit" 85
3. Negativní myšlenka "Ten projekt je tak velký a důležitý" 85
4. Negativní myšlenka "Musím být dokonalý" 86
5. Negativní myšlenka "Na zábavu nemám čas" 88
4. ZÁBAVA BEZ VÝČITEK, KVALITNĚ ODVEDENÁ PRÁCE 91
JAK DŮLEŽITÉ JE MÍTI VOLNO 93
POZITIVNÍ SEBEMOTIVACE 97
OD ZÁBAVY BEZ VÝČITEK KE KVALITNĚ ODVEDENÉ PRÁCI 103
5. KDYŽ SE NÁM NEDAŘÍ ZAČÍT 107
TROJICE NEJVĚTŠÍCH PŘEKÁŽEK 108
Nástroj č. 1: Krokové myšlení a zpětný kalendář 109
Nástroj č. 2: Práce s obavami 115
Nástroj č. 3: Opakovaný start 121
Každý začátek je dobrý začátek 128
6. ANTIROZVRH 129
I ÚSPĚŠNÍ LIDÉ POTŘEBUJÍ SYSTÉM 131
OBRÁCENÁ PSYCHOLOGIE 134
JAK POUŽÍVAT ANTIROZVRH 137
PŘIZPŮSOBTE SI SVŮJ ANTIROZVRH 150
7. ZAŽIJTE FLOW 155
VYUŽIJTE LÉPE SVÉ MOZKOVÉ KAPACITY 157
JE TO JEN VÁŠ PRVNÍ KONCEPT 159
NAUČTE SE SOUSTŘEDIT 160
FOCUSING 162
RELAXAČNÍ CVIČENÍ 166
ZAŘAĎTE FLOW DO SVÉHO PROGRAMU 168
8. UMEŤTE SI CESTU K ÚSPĚCHU 173
NACVIČTE SI ZDOLÁVÁNÍ PŘEKÁŽEK 174
ODOLNOST A VYTRVALOST 176
Odolnost 176
Vytrvalost 180
NENECHTE SE ROZPTYLOVAT 182
MENTÁLNÍ NÁCVIK A MENTÁLNÍ PROGRAMOVÁNÍ 186
EFEKTIVNÍ STANOVOVÁNÍ CÍLŮ 188
Vyhněte se překážkám 190
9. PROKRASTINÁTOŘI V NAŠEM ŽIVOTĚ 195
PROKRASTINUJÍCÍ PODŘÍZENÍ 196
LOAJALITA, NEBO POSLUŠNOST 198
Vyžadování poslušnosti 198
Výzva ke spolupráci 199
DŮRAZ KLAĎTE NA ZAPOČETÍ PRÁCE, NIKOLI NA JEJÍ DOKONČENÍ 200
Důraz na dokončení úkolu 200
Dávejte jasné pokyny, čím začít 201
ROZDÁVAT KRITIKU, NEBO DOSTÁVAT VÝSLEDKY 203
Kritika 203
Pochvala 204
Výzva ke zlepšení 204
Jasně deklarujte priority 206
Buďte rozhodní 206
Buďte spravedliví a často odměňujte 207
Poskytujte konstruktivní zpětnou vazbu 207
ŽIVOT S PROKRASTINÁTOREM 208
SLOVO ZÁVĚREM 213
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY 215


Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Doporučujeme knihy s podobným tématem


Kouč vlastního života
Cesta ke spokojenému životu

Člověk a čas
Time management IV. generace - 2., aktualizované vydání

Jak sladit práci a osobní život
...a udržet si tělesnou i duševní pohodu

Time management
Mějte svůj čas pod kontrolou

Udělej to zítra
a další tajemství time managementu

Jak dělat, co vás baví, a dostat za to zaplaceno

Jak lépe naložit s časem
50 doporučení pro ty, jejichž čas je vzácný
 
Stránky jsou aktualizovány k 26. 8. 2016, Copyright © 2016 GRADA Publishing, a.s.
Zvýhodněné ceny, přepravní podmínky a dárky za nákup platí pouze pro koncového spotřebitele. Cenu pro velkoobchodní partnery Vám sdělíme na dotaz.
Tyto stránky jsou registrovány na serveru TOPLIST

Copyright © 2005 GRADA Publishing, a.s.