100 nejefektivnějších cvičení se závěsným tréninkovým systémem
99 % titulů skladem
Poštovné od 49 Kč
Ukázky u většiny knih
Doprava nad 999 Kč zdarma
Od svého uvedení před více než deseti lety zůstává TRX® nezbytnou součástí kondičních programů po celém světě a oblíbenou volbou všech uznávaných osobních trenérů i elitních sportovců, protože zajišťuje rozvoj síly, rychlosti, středu těla, ohebnosti i rovnováhy a napomáhá při prevenci zranění. Obstojí jako samostatné cvičení, ovšem je i vhodným doplňkem k silovému tréninku na strojích nebo s činkami.
TRX® nechybí v žádné posilovně, může být obohacujícím prvkem kruhového tréninku či jiné kondiční přípravy, ale také ho lze snadno uchytit kdekoliv v přírodě nebo na venkovních hřištích, což z něj dělá jednu z nejdostupnějších posilovacích pomůcek i pro ty, kteří preferují čerstvý vzduch nebo jsou často na cestách.
Tato kniha nabízí 100 nejefektivnějších cvičení se závěsným systémem a programy navržené tak, aby váš trénink posunuly na další úroveň. Barevné fotografie a přehledné instrukce vám pomohou se správným provedením každého cviku. Obsahuje též 14 testů pro stanovení úrovně kondice a měření pokroku v tréninku.
Datum vydání:
07.11.2025
Nakladatel:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet stran:
216
Žánr:
Fitness a kondice
Vazby knihy:
Šitá vazba
Představujeme autora
Jay Dawes, PhD, je docentem aplikované vědy o cvičení na katedře kineziologie, zdraví a rekreace na Oklahomské státní univerzitě (OSU) a spoluředitelem laboratoře OSU pro taktickou kondici a výživu. Přes 25 let působí jako univerzitní koordinátor sportovní výkonnosti, silový a výkonnostní trenér, osobní trenér a pedagog. Jeho hlavními výzkumnými zájmy jsou cvičení a sportovní věda, zlepšování zdraví, kondice a výkonnosti u policistů, vojáků, hasičů a podobných profesí.
Je certifikován Národní asociací pro sílu a kondici jako specialista na sílu a kondici, osobní trenér a taktický silový a kondiční facilitátor. Je rovněž držitelem certifikátu klinického fyziologa pro cvičení od Americké univerzity sportovní medicíny. Kromě toho je editorem knihy Developing Agility and Quickness, Second Edition (Human Kinetics, 2019) a spoluautorem knihy Maximum Interval Training (Human Kinetics, 2015).
Napsal také mnoho statí do nejrůznějších knih a má na kontě přes 200 recenzovaných publikací v oblasti lidské výkonnosti. Jeho hlavním výzkumným zájmem je zlepšování sportovní výkonnosti a rozvoj taktické výkonnosti u policistů. V současnosti žije ve Stillwateru ve státě Oklahoma.
pdf