Jednoduchá mindfulness cvičení pro každodenní problémy
99 % titulů skladem
Poštovné od 49 Kč
Ukázky u většiny knih
Doprava nad 999 Kč zdarma
Hledáte skutečně komplexní, ale zároveň poutavou a srozumitelnou učebnici všímavosti a meditačních technik? Pak jste ji našli!Všímavost nabízí cestu k celkové životní pohodě a pomáhá lépe zvládat nevyhnutelné překážky, jež život staví do cesty. Je přístupná každému, prokazatelně přináší příznivé účinky a přitom nevyžaduje žádný speciální výcvik ani spoustu volného času. Osvojíte si techniky, které opravdu fungují a které můžete jednoduše praktikovat cestou do práce, na procházce se psem nebo při mytí nádobí. Získáte spoustu praktických rad, jak do běžného života začlenit meditace, jež vám nezaberou více než dvacet minut denně. Pomocí flexibilního a podrobného akčního plánu se krok za krokem naučíte, jak se v běžném životě lépe soustředit, jak zvládat nepříjemné emoce jako hněv a smutek, jak prohloubit své vztahy, jak se cítit odpočatější a zažívat méně stresu, jak omezit nezdravé návyky, jak zmírnit pocity úzkosti a deprese i jak se zbavit nespavosti, bolestí zapříčiněných stresem a dalších zdravotních problémů.
Datum vydání:
22.01.2016
Nakladatel:
Alferia
Jazyk:
Čeština
Počet stran:
320
Žánr:
Štěstí a pozitivní myšlení
Vazby knihy:
Brožovaná vazba
Katalogové číslo:
3940
Formát stran:
167×240
ISBN tištěné knihy:
978-80-247-5569-4
Užitečné kontakty a podpora
Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR – klinicky ověřený program snižování stresu pomocí všímavosti používaný nejen ve zdravotnictví po celém světě. Jaroslav Chýle, zkušený lektor MBSR, absolvoval, mimo jiné, kompletní výcvik výuky MBSR, a to přímo v Centru pro Mindfulness na Univerzitě v Massachusetts, kde program vznikl.
www.mbsr.cz, www.facebook.com/mbsr.cz
Centrum pro mindfulness – nezisková organizace, jejímž cílem je seriózně informovat a podporovat vzdělávání a výzkum v oblasti výcviku všímavosti a intervenčních programů využívajících všímavost.
Jan Burian, Ph.D. – psychoterapeut, věnuje se zejména využití všímavosti při zvládání stresu a emocí. V psychoterapii se zaměřuje zejména na empatické naslouchání, prožívání emocí a vnímání těla. Profesně se dále věnuje využití všímavosti při komunikaci a mediaci.
Český mindfulness institut – je seriozním propagátorem mindfulness (všímavosti) v České republice. Institut poskytuje širokou nabídku programů pro osvojení si mind fulness a její uplatňování v běžném životě. Dostupné jsou programy pro děti, rodiče, školy, sportovní kluby, vrcholové manažery a majitele firem, zaměstnance i individuální zájemce.
Psychoterapeutické centrum Lávka – psychoterapie, psychologické poradenství, mindfulness programy, sebezkušenostní kurzy a workshopy.
Mgr. Monika Stehlíková, MBA – lektorka, terapeutka a přednášející, pořádá kurzy mind fulness pro veřejnost, ve školách pro učitele i ve firmách pro zaměstnance a vrcholové manažery. Vede kroužky sociálního a emočního učení a mindfulness pro děti. Jednotlivcům nabízí terapii pozitivní psychologie a mindfulness. Profesně se dále věnuje psaní a propagaci mindfulness v České republice..
Představujeme autora
Je klinickým profesorem psychologie na Lékařské fakultě Harvardovy univerzity, kde vyučuje už pětadvacet let. Dlouhodobě se věnuje meditaci všímavosti a je členem správní rad y Institutu meditace a psychoterapie (Institute for Meditation and Psychotherapy). Doktor Siegel přednáší po celém světě na téma využití všímavosti v psychoterapii a v psychosomatické terapii, už mnoh o let poskytuje svou odbornou péči v oblasti duševního zdraví dětem a rodinám v místní komunitě a vede vlastní klinickou praxi v Lincolnu ve státě Massachusetts v USA. Je spoluautorem svépomocné terap eutické příručky Back Sense (česky Vnímání bolesti zad), v níž kombinuje západní a východní přístup k léčbě chronické bolesti zad, podílel se také na vydání uznávané knihy pro odborníky Mindfulness an d Psychotherapy (česky Všímavost a psychoterapie). Doktor Siegel žije v Lincolnu se svou ženou a dcerami. Techniky prezentované v této knize pravidelně využívá při práci se svou zaneprázdněnou a nepos lušnou myslí.
epub
mobi
pdf