i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
203 Kč 183 KčUšetříte 20 Kč
Ihned ke stažení
i: 14783 n: 24768670r: 2077Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 2077
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Tato publikace je určena všem lidem, kteří se trápí partnerskými problémy a konflikty, pokládají je za zbytečné a chtějí se jich zbavit. První část je věnována typickým problémovým typům manželství, a je ilustrována názornými příklady. Ve druhé části jsou partnerské problémy analyzovány na základě myšlenkových, postojových a komunikačních vzorců partnerů. Manželský pár si v této části může objevit a analyzovat podrobnou mapu vlastních problémů. Porozumění tomu, co se s člověkem během partnerských problémů děje, je pak důležitým předpokladem pro změnu stavu. Ve třetí části jsou uvedeny nejdůležitější přístupy ke změně situace – práce s negativními myšlenkami a postoji, postupný nácvik partnerské asertivity a společné plánování budoucnosti. Text je ilustrován řadou příkladů a proložen množstvím cvičení určených k postupnému překonávání partnerských komunikačních problémů. Knížka obsahuje řadu příběhů párů s manželskými problémy a způsoby, jak se jim je podařilo odstranit.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Úvod
Příběh jako uvedení do problematiky
O čem je tato kniha
Co je to asertivita
Pasivita, agresivita, manipulace a asertivita
Ještě jeden inspirativní příběh
I. ČÁST
CO JSME SE NAUČILI JAKO DĚTI, V PARTNERSTVÍ JAKO KDYŽ NAJDEME
I. KOMUNIKAČNÍ ZLOZVYKY
Zlozvyky při naslouchání
Čtení myšlenek
Přerušování a skákání do řeči
Nereagování na sdělení – nedostatek zpětné vazby
Neverbální odmítání
Zlozvyky při sdělování
Vyjadřování pocitů oklikou
Neupřímnost
Nejasnost a nekonkrétnost sdělení
Přehánění
Značkování
Zevšeobecňování
Připisování úmyslu
Překrucování skutečnosti
Nesoulad slovního a mimoslovního projevu
Únik od tématu
Přehnané emoční reakce
II. VÝCHOVA V DĚTSTVÍ A OČEKÁVÁNÍ OD PARTNERSKÉHO VZTAHU
III. MÝTY O PARTNERSKÉM VZTAHU A JEJICH DŮSLEDKY
Skupina mýtů o lásce – mocné čarodějce
Skupina mýtů zdůrazňujících, co je třeba, aby vztah vydržel
Skupina mýtů o vině v případě konfliktů
Skupina mýtů o absolutnosti věcí
IV. TO, CO SI V DUCHU ŘEKNEME, ROZHODNE O TOM, JAK SE BUDEME CHOVAT
Automatické myšlenky v partnerském vztahu
Testování automatických myšlenek
Krok 1.: Spojení emoční reakce s automatickými myšlenkami
Krok 2.: Praktické rozpoznání automatických myšlenek
Krok 3.: Otázka pravděpodobnosti, nakolik mohou automatické myšlenky být pravdivé
Krok 4.: Použití rozumnějších odpovědí
Práce s vlastním očekáváním
Testování vlastních předpovědí a očekávání
Přerámování
V. POSTOJE K SOBĚ, DRUHÝM A SVĚTU A JEJICH VLIV NA PARTNERSKÝ VZTAH
Problémové postoje k sobě
Problémové postoje k druhým lidem
Technika padajícího šípu
II. ČÁST
O LÁSCE, SVOBODĚ, HRANICÍCH A ROZDÍLNÝCH POTŘEBÁCH
VI. LÁSKA K PARTNEROVI, SVOBODA A ZODPOVĚDNOST
Proměny lásky
Jsi osobnost a zajímá mě, kdo jsi
Láska k partnerovi
VII. O MANIPULACI ANEB JAK MŮŽU LSTIVĚ ZÍSKAT VÝHODU ANEBO JAK RADĚJI NEKOŘISTIT
Nejčastější formy manipulace
Lichocení
Výčitky a obviňování
Svalování zodpovědnosti
Vytváření závislosti a „pseudoaltruismus
Porovnání s druhými
Poučování
Moralizování
Zastrašování a vyhrožování
Ironie a despekt
Přímá agrese
Předstírání emocí
Předstíraná nesmělost
Stavění se do role oběti
Charakteristické znaky manipulujícího
Manipulace a životní postoje
III. ČÁST
UČÍME SE SEBEPROSAZENÍ, LASKAVOSTI A KOMPROMISŮM
VIII. ASERTIVNÍ IMAGINACE
Seznam osobních problémů
Sebeprosazující představy
Přenesení z představ do života
Ohodnoťte svůj pokrok
IX. KOUZLO LÁSKYPLNÉHO NASLOUCHÁNÍ, VYJADŘOVÁNÍ CITŮ A NOTOVÁNÍ SI ANEB KONEČNĚ MI ROZUMÍ
Umění citlivého naslouchání
O tom, proč a jak vyjadřovat svoje pocity
Hrát na společnou strunu aneb kouzlo notování si
Navazování rozhovoru
Neverbální povzbuzování
Přitakání a vyjádření souhlasu
Otázky s otevřeným koncem
Využití informací získaných od partnera
Volné informace o sobě
Empatické poznámky
Sebeotevření
Míra sebeotevření
X. JAK POSILOVAT PARTNERA
Reakce zpětnou vazbou
Pozitivní aserce
Pochvala a ocenění
Vyjádření blízkosti a vřelosti
Povzbuzení
Kompliment
Žádost o laskavost
XI. STANOVENÍ HRANIC VŮČI SOBĚ I VŮČI PARTNEROVI
Vyjádření nesouhlasu
Asertivní „ne“
Reakce na odmítnutí
Persistence aneb umění stát si na svém
Deska
Umění kritizovat, a přitom neponižovat a nezraňovat
XII. JAK SE NEBÁT PARTNEROVY KRITIKY
Asertivní souhlas – technika otevřených dveří
Zpětná vazba při přijímání kritiky
Negativní aserce
Negativní dotazování
Empatie při reakci na kritiku
Obrana před manipulativními výčitkami
XIII. HLEDÁNÍ KOMPROMISŮ ANEB SPOLUPRÁCE JE LEPŠÍ NEŽ SOUBOJ
Asertivní obligace
Partnerská dohoda
XIV. ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ
Řešení problémů ve dvojici
Definování problému
Řešení problému
ZÁVĚR
LITERATURA
E-kniha
Formát: PDF
Velikost: 1.71MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada
E-kniha
Formát: PDF
Velikost: 1.71 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Věk:
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada
Asertivita v partnerství
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
203 Kč 183 KčUšetříte 20 Kč
Ihned ke stažení
i: 14783 n: 24768670r: 2077Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 2077
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Tato publikace je určena všem lidem, kteří se trápí partnerskými problémy a konflikty, pokládají je za zbytečné a chtějí se jich zbavit. První část je věnována typickým problémovým typům manželství, a je ilustrována názornými příklady. Ve druhé části jsou partnerské problémy analyzovány na základě myšlenkových, postojových a komunikačních vzorců partnerů. Manželský pár si v této části může objevit a analyzovat podrobnou mapu vlastních problémů. Porozumění tomu, co se s člověkem během partnerských problémů děje, je pak důležitým předpokladem pro změnu stavu. Ve třetí části jsou uvedeny nejdůležitější přístupy ke změně situace – práce s negativními myšlenkami a postoji, postupný nácvik partnerské asertivity a společné plánování budoucnosti. Text je ilustrován řadou příkladů a proložen množstvím cvičení určených k postupnému překonávání partnerských komunikačních problémů. Knížka obsahuje řadu příběhů párů s manželskými problémy a způsoby, jak se jim je podařilo odstranit.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Asertivita v partnerství
Úvod
Příběh jako uvedení do problematiky
O čem je tato kniha
Co je to asertivita
Pasivita, agresivita, manipulace a asertivita
Ještě jeden inspirativní příběh
I. ČÁST
CO JSME SE NAUČILI JAKO DĚTI, V PARTNERSTVÍ JAKO KDYŽ NAJDEME
I. KOMUNIKAČNÍ ZLOZVYKY
Zlozvyky při naslouchání
Čtení myšlenek
Přerušování a skákání do řeči
Nereagování na sdělení – nedostatek zpětné vazby
Neverbální odmítání
Zlozvyky při sdělování
Vyjadřování pocitů oklikou
Neupřímnost
Nejasnost a nekonkrétnost sdělení
Přehánění
Značkování
Zevšeobecňování
Připisování úmyslu
Překrucování skutečnosti
Nesoulad slovního a mimoslovního projevu
Únik od tématu
Přehnané emoční reakce
II. VÝCHOVA V DĚTSTVÍ A OČEKÁVÁNÍ OD PARTNERSKÉHO VZTAHU
III. MÝTY O PARTNERSKÉM VZTAHU A JEJICH DŮSLEDKY
Skupina mýtů o lásce – mocné čarodějce
Skupina mýtů zdůrazňujících, co je třeba, aby vztah vydržel
Skupina mýtů o vině v případě konfliktů
Skupina mýtů o absolutnosti věcí
IV. TO, CO SI V DUCHU ŘEKNEME, ROZHODNE O TOM, JAK SE BUDEME CHOVAT
Automatické myšlenky v partnerském vztahu
Testování automatických myšlenek
Krok 1.: Spojení emoční reakce s automatickými myšlenkami
Krok 2.: Praktické rozpoznání automatických myšlenek
Krok 3.: Otázka pravděpodobnosti, nakolik mohou automatické myšlenky být pravdivé
Krok 4.: Použití rozumnějších odpovědí
Práce s vlastním očekáváním
Testování vlastních předpovědí a očekávání
Přerámování
V. POSTOJE K SOBĚ, DRUHÝM A SVĚTU A JEJICH VLIV NA PARTNERSKÝ VZTAH
Problémové postoje k sobě
Problémové postoje k druhým lidem
Technika padajícího šípu
II. ČÁST
O LÁSCE, SVOBODĚ, HRANICÍCH A ROZDÍLNÝCH POTŘEBÁCH
VI. LÁSKA K PARTNEROVI, SVOBODA A ZODPOVĚDNOST
Proměny lásky
Jsi osobnost a zajímá mě, kdo jsi
Láska k partnerovi
VII. O MANIPULACI ANEB JAK MŮŽU LSTIVĚ ZÍSKAT VÝHODU ANEBO JAK RADĚJI NEKOŘISTIT
Nejčastější formy manipulace
Lichocení
Výčitky a obviňování
Svalování zodpovědnosti
Vytváření závislosti a „pseudoaltruismus
Porovnání s druhými
Poučování
Moralizování
Zastrašování a vyhrožování
Ironie a despekt
Přímá agrese
Předstírání emocí
Předstíraná nesmělost
Stavění se do role oběti
Charakteristické znaky manipulujícího
Manipulace a životní postoje
III. ČÁST
UČÍME SE SEBEPROSAZENÍ, LASKAVOSTI A KOMPROMISŮM
VIII. ASERTIVNÍ IMAGINACE
Seznam osobních problémů
Sebeprosazující představy
Přenesení z představ do života
Ohodnoťte svůj pokrok
IX. KOUZLO LÁSKYPLNÉHO NASLOUCHÁNÍ, VYJADŘOVÁNÍ CITŮ A NOTOVÁNÍ SI ANEB KONEČNĚ MI ROZUMÍ
Umění citlivého naslouchání
O tom, proč a jak vyjadřovat svoje pocity
Hrát na společnou strunu aneb kouzlo notování si
Navazování rozhovoru
Neverbální povzbuzování
Přitakání a vyjádření souhlasu
Otázky s otevřeným koncem
Využití informací získaných od partnera
Volné informace o sobě
Empatické poznámky
Sebeotevření
Míra sebeotevření
X. JAK POSILOVAT PARTNERA
Reakce zpětnou vazbou
Pozitivní aserce
Pochvala a ocenění
Vyjádření blízkosti a vřelosti
Povzbuzení
Kompliment
Žádost o laskavost
XI. STANOVENÍ HRANIC VŮČI SOBĚ I VŮČI PARTNEROVI
Vyjádření nesouhlasu
Asertivní „ne“
Reakce na odmítnutí
Persistence aneb umění stát si na svém
Deska
Umění kritizovat, a přitom neponižovat a nezraňovat
XII. JAK SE NEBÁT PARTNEROVY KRITIKY
Asertivní souhlas – technika otevřených dveří
Zpětná vazba při přijímání kritiky
Negativní aserce
Negativní dotazování
Empatie při reakci na kritiku
Obrana před manipulativními výčitkami
XIII. HLEDÁNÍ KOMPROMISŮ ANEB SPOLUPRÁCE JE LEPŠÍ NEŽ SOUBOJ
Asertivní obligace
Partnerská dohoda
XIV. ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ
Řešení problémů ve dvojici
Definování problému
Řešení problému
ZÁVĚR
LITERATURA
O Autorovi
Praško JánAutor je psychiatrem, psychoterapeutem a od roku 1994 vysokoškolským učitelem na 3. lékařské fakultě UK. Je zaměřen hlavně na léčbu úzkostných poruch a depresí. Má rozsáhlou vědeckou publikační činnost. Je členem řady profesních organizacích.