Kompenzační cvičení jako základ zdravého a efektivního tréninku 

Každý sport přináší nejen benefity, ale i rizika jednostranného přetížení. Ně-
které svaly a pohybové segmenty jsou vystaveny velké zátěži, jiné zůstávají 
bez dostatečné aktivace. Výsledkem mohou být bolesti, omezení výkonu či 
zbytečná zranění. Kompenzační cvičení proto představuje nezbytnou součást 
sportovní přípravy na všech výkonnostních úrovních.

Kniha obsahuje více než 30 kapitol věnovaných rozličným sportovním odvět-
vím, v nichž jsou popsány zatížené svalové skupiny, typická zranění a návrh 
vzorové kompenzační jednotky pro danou disciplínu. Obdobné kompenzační 
jednotky si mohou sportovci následně tvořit s pomocí doporučených částí 
Abecedy cviků, která obsahuje srozumitelný a praktický přehled více než 
120 kompenzačních cviků včetně jejich detailního popisu, upozornění, co je 
třeba si při cviku hlídat, a fotografií správného provedení. 

Publikace je určena trenérům, fyzioterapeutům, učitelům tělesné výchovy, 
výkonnostním i rekreačním sportovcům a rodičům mladých sportovců. Je 
cenným průvodcem pro všechny, kteří chtějí sportovat zdravě, předcházet 
problémům s pohybovým aparátem a zůstat v pohybu co nejdéle.

tenis | stolní tenis | badminton | squash | baseball | běžecké disciplíny  
pole dance | akrobacie na šálách | snowboarding  | moderní gymnastika  
tanec | sportovní aerobik | lední hokej | rychlobruslení a inline bruslení  
krasobruslení | sjezdové lyžování | běžecké lyžování | veslování | šerm  
basketbal | fotbal a futsal | volejbal | florbal | házená | skateboarding  
cyklistika | sportovní lezení | plavání | kanoistika | bojové sporty 
jezdectví | golf | sportovní gymnastika