0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Běh na lyžích

Trénujeme s Kateřinou Neumannovou
Tištěná kniha
Šitá vazba
219
Poslední kusyi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 19.11.2017 5:39
i: 15089 n: 24713717r: 3879
E-kniha
PDF
219
Ihned ke stažení
i: 15090 n: 24766379r: 3879
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedivých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro některé je i příležitostí pro srovnání vlastních schopností se soupeři v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, od rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska, až po vrcholové lyžaře, trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle.Autoři se věnují jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako je výběr vhodného vybavení a základy techniky jízdy, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli doposud čtenáři odkázáni jen na písemný popis.

Z obsahu knihy Běh na lyžích

Předmluva
1 Úspěch a trénink Kateřiny Neumannové
1.1 Jak vypadá rok vrcholové běžkyně na lyžích
2 Historie a současnost běžeckého lyžování
2.1 Lyžařský pravěk
2.2 Od přesunu v krajině k lyžařskému sportu
2.3 Vývoj techniky běhu a vybavení
2.4 Současné trendy v běžeckém lyžování
2.5 Běžecké lyžování v České republice
3 Kdy a jak začít
3.1 Kdy začít lyžovat s dětmi
3.2 Seznámení dětí s lyžemi a lyžováním
3.3 Sportovní začátky dětí
3.4 Jak na to se zvyšujícím se věkem
4 Vybavení lyžaře
4.1 Běžecké lyže
4.2 Boty a vázání
4.3 Hole
4.4 Oblečení
5 Příprava běžeckých lyží
5.1 Co s novou skluznicí?
5.2 Parafínování skluznice
5.3 Mazací komora u klasických lyží
5.4 Mazání stoupacími vosky
5.5 Mytí a čištění lyží
5.6 Bezpečnostní zásady pro práci s vosky a při čištění lyží
5.7 Celoroční péče o lyže
5.8 Co potřebuje lyžař
6 Základy běhu na lyžích
6.1 Základní dovednosti
6.2 Lyžařská průprava
6.3 Nácvik základů techniky běhu na lyžích
7 Technika běhu na lyžích
7.1 Základy běžeckých technik
7.2 Běh klasickou technikou
7.3 Běh volnou technikou - bruslení
7.4 Kde a jak používat jednotlivé způsoby běhu
7.5 Pohybové dovednosti pro dokonalou jízdu
7.6 Technika mistrů
8 Trénink
8.1 Úvod do sportovního tréninku
8.2 Rozvoj pohybových schopností
8.3 Fyziologické základy tréninkového zatížení
8.4 Využívání energetických zdrojů
8.5 Adaptace a tepová frekvence
8.6 Pravidla správného zatěžování
8.7 Zásady správného tréninku
9 Doplňkové tréninkové prostředky
9.1 Kolečkové lyže
9.2 Imitace
9.3 Běh
9.4 Posilování
9.5 Jízda na kole
9.6 Další pohybové aktivity
9.7 Možnosti zkvalitnění letní přípravy
9.8 Přechod z letní přípravy na sníh
10 Efektivita tréninku a motivace
10.1 Motivace
10.2 Testování a kontrola
11 Zimní turistika a nebezpečí v horách
11.1 Předjíždění a míjení
11.2 Úrazy
11.3 Hypotermie
11.4 Laviny
Použitá a doporučená literatura

Tištěná kniha

Datum vydání: 28. 11. 2007
Katalogové číslo: 6264
ISBN: 978-80-247-1371-7
Formát / stran: 163×240, 176 stran

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 25.2MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Běh na lyžích
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

Tištěná kniha

Datum vydání: 28. 11. 2007
Katalogové číslo: 6264
ISBN: 978-80-247-1371-7
Formát / stran: 163×240, 176 stran

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 25.2MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Běh na lyžích

Trénujeme s Kateřinou Neumannovou
Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedivých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro některé je i příležitostí pro srovnání vlastních schopností se soupeři v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, od rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska, až po vrcholové lyžaře, trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle.Autoři se věnují jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako je výběr vhodného vybavení a základy techniky jízdy, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli doposud čtenáři odkázáni jen na písemný popis.
Tištěná kniha
Šitá vazba
219
Poslední kusyi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 19.11.2017 5:39
i: 15089 n: 24713717r: 3879
E-kniha
PDF
219
Ihned ke stažení
i: 15090 n: 24766379r: 3879

Z obsahu knihy Běh na lyžích

Předmluva
1 Úspěch a trénink Kateřiny Neumannové
1.1 Jak vypadá rok vrcholové běžkyně na lyžích
2 Historie a současnost běžeckého lyžování
2.1 Lyžařský pravěk
2.2 Od přesunu v krajině k lyžařskému sportu
2.3 Vývoj techniky běhu a vybavení
2.4 Současné trendy v běžeckém lyžování
2.5 Běžecké lyžování v České republice
3 Kdy a jak začít
3.1 Kdy začít lyžovat s dětmi
3.2 Seznámení dětí s lyžemi a lyžováním
3.3 Sportovní začátky dětí
3.4 Jak na to se zvyšujícím se věkem
4 Vybavení lyžaře
4.1 Běžecké lyže
4.2 Boty a vázání
4.3 Hole
4.4 Oblečení
5 Příprava běžeckých lyží
5.1 Co s novou skluznicí?
5.2 Parafínování skluznice
5.3 Mazací komora u klasických lyží
5.4 Mazání stoupacími vosky
5.5 Mytí a čištění lyží
5.6 Bezpečnostní zásady pro práci s vosky a při čištění lyží
5.7 Celoroční péče o lyže
5.8 Co potřebuje lyžař
6 Základy běhu na lyžích
6.1 Základní dovednosti
6.2 Lyžařská průprava
6.3 Nácvik základů techniky běhu na lyžích
7 Technika běhu na lyžích
7.1 Základy běžeckých technik
7.2 Běh klasickou technikou
7.3 Běh volnou technikou - bruslení
7.4 Kde a jak používat jednotlivé způsoby běhu
7.5 Pohybové dovednosti pro dokonalou jízdu
7.6 Technika mistrů
8 Trénink
8.1 Úvod do sportovního tréninku
8.2 Rozvoj pohybových schopností
8.3 Fyziologické základy tréninkového zatížení
8.4 Využívání energetických zdrojů
8.5 Adaptace a tepová frekvence
8.6 Pravidla správného zatěžování
8.7 Zásady správného tréninku
9 Doplňkové tréninkové prostředky
9.1 Kolečkové lyže
9.2 Imitace
9.3 Běh
9.4 Posilování
9.5 Jízda na kole
9.6 Další pohybové aktivity
9.7 Možnosti zkvalitnění letní přípravy
9.8 Přechod z letní přípravy na sníh
10 Efektivita tréninku a motivace
10.1 Motivace
10.2 Testování a kontrola
11 Zimní turistika a nebezpečí v horách
11.1 Předjíždění a míjení
11.2 Úrazy
11.3 Hypotermie
11.4 Laviny
Použitá a doporučená literatura

Zařazena v kategoriích

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 49
E-kniha 127
Tištěná 189
E-kniha 118
E-kniha 118
E-kniha 97
Tištěná 219
E-kniha 186

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace