0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Cvičení na balanční plošině

- 25 % z DMOC
Cvičení na balanční plošině
-25 %
Sleva končí za
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
209  157  -25 %
Ušetříte 52 
Ihned ke stažení
i: 16837 n: 24766713r: 5737
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 5737
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a s plným nasazením. Po zvládnutí základních cviků z uvedeného zásobníku je možné sestavit si vlastní cvičební sestavy, jejichž ukázky najdete v závěru knihy.Kniha je určena rekreačním i kondičním sportovcům, cvičitelům fitness a trenérům. Autorky připravily soubor více než osmdesáti podrobně popsaných a na fotografiích ilustrovaných cviků, které poslouží nejen k rozvoji rovnováhy, ale také podporují správné posilování.

Sleva 25 % končí za:

Z obsahu knihy Cvičení na balanční plošině

Obsah

PODĚKOVÁNÍ
ÚVOD
CO V NAŠÍ PUBLIKACI NAJDETE
SVALOVÁ DYSBALANCE
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI
Jak se pohybové schopnosti projevují?
Síla
Rychlost
Vytrvalost
Flexibilita
Stabilizační schopnosti
CORE TRAINING SYSTEM
DRŽENÍ TĚLA
Jaké by držení těla mělo být?
Jak postupovat při odstraňování chybných posturálních stereotypů?
PRUŽNÁ BALANČNÍ ÚSEČ
Popis úseče
Proč na pružné balanční úseči cvičit naboso?
Pozitiva pružné balanční úseče
NEŽ ZAČNETE CVIČIT
Jaké oblečení a obutí?
Jak postupovat při nácviku vlastních cviků?
Jak zkontrolujete aktuální stav rovnovážných schopností?
Čapí stoj
Rombergův test
ZAČÍNÁME CVIČIT
Nástup a sestup
Balanční výstupek
Balanční plošina
Popis základního postavení
JAK PRACOVAT SE ZÁSOBNÍKEM CVIKŮ
ZÁSOBNÍK CVIKŮ
Úseč jako balanční výstupek
Cviky ve stoji na výstupku úseče
Cviky v kleku na výstupku úseče
Cviky ve vzporu a kleku za úsečí
Cviky v sedu na výstupku úseče
Cviky v sedu před úsečí
Cviky v sedu za úsečí
Cviky v lehu na zádech na výstupku úseče
Cviky v lehu na břiše na výstupku úseče
Cviky v lehu na boku na výstupku úseče
Úseč jako balanční plošina
Cviky ve stoji na plošině úseče
Cviky v kleku na plošině úseče
Cviky v kleku za úsečí
Cviky v sedu na plošině úseče
UKÁZKOVÉ SESTAVY
Ukázková sestava pro úplné začátečníky
Ukázková sestava pro posílení břišních svalů a protažení vzpřimovačů
LITERATURA

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 3.56MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
- 25 % z DMOC i
DMOC = Doporučená maloobchodní cena
Cvičení na balanční plošině
-25 %
Sleva končí za
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 3.56 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

Cvičení na balanční plošině

E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
209  157  -25 %
Ušetříte 52 
Ihned ke stažení
i: 16837 n: 24766713r: 5737
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 5737
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a s plným nasazením. Po zvládnutí základních cviků z uvedeného zásobníku je možné sestavit si vlastní cvičební sestavy, jejichž ukázky najdete v závěru knihy.Kniha je určena rekreačním i kondičním sportovcům, cvičitelům fitness a trenérům. Autorky připravily soubor více než osmdesáti podrobně popsaných a na fotografiích ilustrovaných cviků, které poslouží nejen k rozvoji rovnováhy, ale také podporují správné posilování.

Sleva 25 % končí za:

Z obsahu knihy Cvičení na balanční plošině

Obsah

PODĚKOVÁNÍ
ÚVOD
CO V NAŠÍ PUBLIKACI NAJDETE
SVALOVÁ DYSBALANCE
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI
Jak se pohybové schopnosti projevují?
Síla
Rychlost
Vytrvalost
Flexibilita
Stabilizační schopnosti
CORE TRAINING SYSTEM
DRŽENÍ TĚLA
Jaké by držení těla mělo být?
Jak postupovat při odstraňování chybných posturálních stereotypů?
PRUŽNÁ BALANČNÍ ÚSEČ
Popis úseče
Proč na pružné balanční úseči cvičit naboso?
Pozitiva pružné balanční úseče
NEŽ ZAČNETE CVIČIT
Jaké oblečení a obutí?
Jak postupovat při nácviku vlastních cviků?
Jak zkontrolujete aktuální stav rovnovážných schopností?
Čapí stoj
Rombergův test
ZAČÍNÁME CVIČIT
Nástup a sestup
Balanční výstupek
Balanční plošina
Popis základního postavení
JAK PRACOVAT SE ZÁSOBNÍKEM CVIKŮ
ZÁSOBNÍK CVIKŮ
Úseč jako balanční výstupek
Cviky ve stoji na výstupku úseče
Cviky v kleku na výstupku úseče
Cviky ve vzporu a kleku za úsečí
Cviky v sedu na výstupku úseče
Cviky v sedu před úsečí
Cviky v sedu za úsečí
Cviky v lehu na zádech na výstupku úseče
Cviky v lehu na břiše na výstupku úseče
Cviky v lehu na boku na výstupku úseče
Úseč jako balanční plošina
Cviky ve stoji na plošině úseče
Cviky v kleku na plošině úseče
Cviky v kleku za úsečí
Cviky v sedu na plošině úseče
UKÁZKOVÉ SESTAVY
Ukázková sestava pro úplné začátečníky
Ukázková sestava pro posílení břišních svalů a protažení vzpřimovačů
LITERATURA

O Autorovi

Muchová Marta
Absolvovala studium tělesné výchovy a biologie na UJEP v Brně. Nyní působí jako odborná asistentka tělesné výchovy v Centru sportovních aktivit Vysokého učení technického v Brně. Její sportovní specializací je sportovní aerobik – trenérka mistrů světa v kategorii párů v roce 2004, aqua fitness, cvičení na velkých míčích, power jógy, pilates a cvičení na balančních plošinách. Je garantem školení s akreditací MŠMT Fitness instruktor.
Tománková Karla
Působila jako vysokoškolská učitelka tělesné výchovy, má 41 let pedagogické praxe. Své zkušenosti předává na rekvalifikačních kurzech MŠMT, např. adeptům na instruktory kondičního posilování a fitness. Více než 20 let se specializuje na zdravotně orientované sportovní aktivity. V současné době působí v Domě sportu ČASPV v Brně jako lektorka cvičení na míči, instruktorka kondičního posilování. Je poradce kondiční přípravy pro závodníky v tanečním sportu.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 172  -25 %
E-kniha 146  -25 %
Tištěná 164  -25 %
E-kniha 140  -25 %
Tištěná 269  -25 %
E-kniha 229  -25 %
Tištěná 179  -25 %
E-kniha 152  -25 %
Tištěná 217  -25 %
E-kniha 185  -25 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.