0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jak dokonale zvládnout indoorcycling

Lepková Hana a kolektiv
Tištěná kniha
Pevná šitá vazba
Titul doprodánr: 4264
E-kniha
PDF
132
Ihned ke stažení
i: 23613 n: 24761343r: 4264
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Jízda na stacionárním kole ve skupině pod vedením lektora a za doprovodu hudby je vhodným vytrvalostním sportem pro každého zájemce. Indoorcycling se komplexně postará o celé vaše tělo, vytrvalostní zátěž je totiž díky bohatému zásobníku cviků a jízdě v rytmu hudby doplněna o prvky síly i rychlosti a program každé lekce počítá s prostorem pro hru s vlastní zátěží a s tempem.

Z obsahu knihy Jak dokonale zvládnout indoorcycling

1. Předmluva
2. Co nám poskytuje indoorcycling
3. Slovníček pojmů
4. Desatero pro indoorcycling
5. Na čem se jezdí
5.1 Popis kola
5.2 Konstrukce kola
5.3 Vybavení klienta
5.4 Pravidla bezpečné jízdy
5.5 Základní údržba a ošetření kola
6. Jak se jezdí
6.1 Nastavení kola
6.2 Nastavení zátěže
6.3 Technika jízdy
6.4 Zásobník cviků
6.5 Dechová cvičení
6.6 Strečink
7. Skladba hodiny
7.1 Model tréninkové jednotky
7.2 Lekce podle cílových skupin klientů
7.3 Tréninková pásma
7.4 Výběr hudby
8. Kde a s kým se jezdí
8.1 Indoorcyclingové centrum
8.2 Náměty na uspořádání kol
8.3 Odbornost instruktora
8.4 Vedení lekcí
8.5 dovednosti instruktora
9. Kondiční posilování
9.1 Kompenzační cvičení
9.2 Posilování ve fitcentru
10. Fyziologie zátěže, výživa a pitný režim
10.1 Adaptace organismu na zátěž
10.2 Klidová tepová frekvence
10.3 Výživa a pitný režim
10.4 Indoorcycling při zdravotních omezeních
11. Doporučená literatura

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 3.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jak dokonale zvládnout indoorcycling
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 3.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Jak dokonale zvládnout indoorcycling

Lepková Hana a kolektiv
Jízda na stacionárním kole ve skupině pod vedením lektora a za doprovodu hudby je vhodným vytrvalostním sportem pro každého zájemce. Indoorcycling se komplexně postará o celé vaše tělo, vytrvalostní zátěž je totiž díky bohatému zásobníku cviků a jízdě v rytmu hudby doplněna o prvky síly i rychlosti a program každé lekce počítá s prostorem pro hru s vlastní zátěží a s tempem.
Tištěná kniha
Pevná šitá vazba
Titul doprodánr: 4264
E-kniha
PDF
132
Ihned ke stažení
i: 23613 n: 24761343r: 4264

Z obsahu knihy Jak dokonale zvládnout indoorcycling

1. Předmluva
2. Co nám poskytuje indoorcycling
3. Slovníček pojmů
4. Desatero pro indoorcycling
5. Na čem se jezdí
5.1 Popis kola
5.2 Konstrukce kola
5.3 Vybavení klienta
5.4 Pravidla bezpečné jízdy
5.5 Základní údržba a ošetření kola
6. Jak se jezdí
6.1 Nastavení kola
6.2 Nastavení zátěže
6.3 Technika jízdy
6.4 Zásobník cviků
6.5 Dechová cvičení
6.6 Strečink
7. Skladba hodiny
7.1 Model tréninkové jednotky
7.2 Lekce podle cílových skupin klientů
7.3 Tréninková pásma
7.4 Výběr hudby
8. Kde a s kým se jezdí
8.1 Indoorcyclingové centrum
8.2 Náměty na uspořádání kol
8.3 Odbornost instruktora
8.4 Vedení lekcí
8.5 dovednosti instruktora
9. Kondiční posilování
9.1 Kompenzační cvičení
9.2 Posilování ve fitcentru
10. Fyziologie zátěže, výživa a pitný režim
10.1 Adaptace organismu na zátěž
10.2 Klidová tepová frekvence
10.3 Výživa a pitný režim
10.4 Indoorcycling při zdravotních omezeních
11. Doporučená literatura

O Autorovi

Lepková Hana

Absolventka Přírodovědecké fakulty UP Olomouc, bývalá ligová hráčka volejbalu. V současnosti pracuje jako ředitelka Centra sportovních aktivit Vysokého učení technického v Brně. Věnuje se kardiofitness aktivitám a pohybovým aktivitám seniorů. Je garantem výuky a vzdělávacího kurzu se zaměřením na kardiofitness, garantem základních stupňů školení pro indoorcycling, indoor rowing, nordic walking, H.E.A.T. program, aj.. Je členkou ČSTL. Organizuje program Pohybového studia pro seniory v Univerzitě třetího věku VUT v Brně a rovněž v něm vyučuje.

Zařazena v kategoriích

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 189
E-kniha 118
E-kniha 118
E-kniha 97
Tištěná 219
E-kniha 186
Tištěná 199
E-kniha 169

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace