Jak si zjednodušit a zpomalit život
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
144 Kč 115 Kč -20 %Ihned ke stažení
i: 26694 n: 27198351r: 9765Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 9765
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Rádi byste žili méně hektický a zároveň naplněný život?
Přátelská a poutavě napsaná knížka vám s tím pomůže. Ukáže vám, jak si snadno a příjemně zjednodušit a zpomalit život a zaměřovat se na věci, které jsou pro vás důležité.
Poznáte pět jednoduchých, ale účinných cvičení, která vám pomohou celkově zklidnit vypjaté dny. Dozvíte se, jak změnit rytmus svého dne tak, aby lépe vyhovoval vašim potřebám a namísto stresu se stal zdrojem pohody a radosti. Autorka vám také ukáže, jak se namísto urputné snahy o rovnováhu pracovního a osobního života raději přizpůsobovat aktuální situaci a vyvažovat denní aktivity podle toho, co se ve vašem životě právě odehrává.
Motivující a inspirující knížka je určena všem, kdo chtějí změnit svůj život a přestat žít jako na dostizích.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
ÚVOD
Jak používat tuto knihu
Povzbuzení do začátku…
PRVNÍ ČÁST
RITUÁLY
PRVNÍ KAPITOLA
Zaměřujte se pouze na jeden úkol
Účelem není zvládat méně
Cvičení Zaměřujte se pouze na jeden úkol
DRUHÁ KAPITOLA
Odpojte se
Význam odpojení
Rituál odpojení
Cvičení Odpojte se
Jak se vyrovnat s realitou
Jak využít čas offline?
TŘETÍ KAPITOLA
Vyprazdňování mysli
Úklid v mozku
Co budete potřebovat?
Kdy je nejvhodnější doba?
V čem je lepší ráno
V čem je lepší večer
Cvičení Vyprazdňování mysli
ČTVRTÁ KAPITOLA
Tři úkoly za den
Rozlučte se s dlouhými seznamy úkolů!
Proč tři?
„Ale já potřebuju zvládnout víc než tři věci za den…“
Cvičení Tři úkoly za den
PÁTÁ KAPITOLA
Vděčnost
Cvičení Vděčnost
Shrnutí
Zaměřujte se pouze na jeden úkol (1–5 minut)
Odpojte se (15–30 minut)
Vyprazdňování mysli (5–10 minut)
Tři úkoly za den (1–2 minuty)
Vděčnost (5 minut)
DRUHÁ ČÁST
RYTMY
ŠESTÁ KAPITOLA
Ranní rytmus
Cvičení Ranní rytmus
SEDMÁ KAPITOLA
Večerní rytmus
Cvičení Večerní rytmus
Třetí část
Zpětná vazba
OSMÁ KAPITOLA
Rituál nerovnováhy
Poslední krok: vychýlení z rovnováhy
Jak je to tedy s rovnováhou?
Jak přistupovat k nerovnováze
DEVÁTÁ KAPITOLA
Uvědomění
DESÁTÁ KAPITOLA
Užívejte života!
Zpětná vazba
O autorce
E-kniha
Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.66MB | 1.66MB | 0.35MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada
E-kniha
Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.66 MB | 1.66 MB | 0.35 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Věk:
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada
Jak si zjednodušit a zpomalit život
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
144 Kč 115 Kč -20 %Ihned ke stažení
i: 26694 n: 27198351r: 9765Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 9765Rádi byste žili méně hektický a zároveň naplněný život?
Přátelská a poutavě napsaná knížka vám s tím pomůže. Ukáže vám, jak si snadno a příjemně zjednodušit a zpomalit život a zaměřovat se na věci, které jsou pro vás důležité.
Poznáte pět jednoduchých, ale účinných cvičení, která vám pomohou celkově zklidnit vypjaté dny. Dozvíte se, jak změnit rytmus svého dne tak, aby lépe vyhovoval vašim potřebám a namísto stresu se stal zdrojem pohody a radosti. Autorka vám také ukáže, jak se namísto urputné snahy o rovnováhu pracovního a osobního života raději přizpůsobovat aktuální situaci a vyvažovat denní aktivity podle toho, co se ve vašem životě právě odehrává.
Motivující a inspirující knížka je určena všem, kdo chtějí změnit svůj život a přestat žít jako na dostizích.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Jak si zjednodušit a zpomalit život
ÚVOD
Jak používat tuto knihu
Povzbuzení do začátku…
PRVNÍ ČÁST
RITUÁLY
PRVNÍ KAPITOLA
Zaměřujte se pouze na jeden úkol
Účelem není zvládat méně
Cvičení Zaměřujte se pouze na jeden úkol
DRUHÁ KAPITOLA
Odpojte se
Význam odpojení
Rituál odpojení
Cvičení Odpojte se
Jak se vyrovnat s realitou
Jak využít čas offline?
TŘETÍ KAPITOLA
Vyprazdňování mysli
Úklid v mozku
Co budete potřebovat?
Kdy je nejvhodnější doba?
V čem je lepší ráno
V čem je lepší večer
Cvičení Vyprazdňování mysli
ČTVRTÁ KAPITOLA
Tři úkoly za den
Rozlučte se s dlouhými seznamy úkolů!
Proč tři?
„Ale já potřebuju zvládnout víc než tři věci za den…“
Cvičení Tři úkoly za den
PÁTÁ KAPITOLA
Vděčnost
Cvičení Vděčnost
Shrnutí
Zaměřujte se pouze na jeden úkol (1–5 minut)
Odpojte se (15–30 minut)
Vyprazdňování mysli (5–10 minut)
Tři úkoly za den (1–2 minuty)
Vděčnost (5 minut)
DRUHÁ ČÁST
RYTMY
ŠESTÁ KAPITOLA
Ranní rytmus
Cvičení Ranní rytmus
SEDMÁ KAPITOLA
Večerní rytmus
Cvičení Večerní rytmus
Třetí část
Zpětná vazba
OSMÁ KAPITOLA
Rituál nerovnováhy
Poslední krok: vychýlení z rovnováhy
Jak je to tedy s rovnováhou?
Jak přistupovat k nerovnováze
DEVÁTÁ KAPITOLA
Uvědomění
DESÁTÁ KAPITOLA
Užívejte života!
Zpětná vazba
O autorce