0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jóga

jak si vybrat tu pravou
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 4622
E-kniha
PDF
186
Ihned ke stažení
i: 24366 n: 24765976r: 4622
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Současný člověk hledá nástroje k posílení tělesného i duševního zdraví, ke zlepšení partnerských vztahů, k prosperitě a šťastnému životu. Moudrost dávných mistrů vtělená do systému jógy nám přináší cenné podněty, poučky, techniky a směry k další cestě. Publikace, určená cvičitelům jógy, na tělo orientovaným psychoterapeutům i všem zájemcům o zdravý životní styl, předkládá čtenářům ucelený přehled různých směrů jógy. Vysvětluje, co a proč v józe funguje a nabízí také možnosti cvičení specifickým skupinám zájemců, jako jsou nastávající maminky, děti a senioři. Autoři popisují techniky dýchání, očistné techniky, cvičení jógových ásán, relaxační a meditační techniky jako základní prostředky, které je možné aplikovat v běžném životě. Ukazují, že budování psychické a fyzické kondice umožňuje díky technikám jógy žít život v harmonii s vlastní kontrolou a odpovědností k sobě a ostatním.

Z obsahu knihy Jóga

1 Čemu se věří a čemu se nevěří v józe?
2 Co je to jóga?
3 Proč je tolik směrů jógy?
3.1 Rádža jóga
3.1.1 Jama a Nijama (etický trénink)
3.1.2 Ásána
3.1.3 Pránájáma
3.1.4 Pratjáhára
3.1.5 Dhárana
3.1.6 Dhjána
3.1.7 Samádhi
3.2 Mantra jóga
3.3 Bhakti jóg
3.4 Karma jóga
3.5 Džňánajóga
3.6 Lunární jóga
4 Meditace
4.1 Meditace všímání nádechu a výdechu (ánápána-sati), sitting meditation
4.2 Meditace všímavého kráčení (čankamana), walking meditation
4.3 Meditace láskyplné dobrotivosti (mettá bhávaná)
5 Druhy jógy v současnosti
5.1 Jóga energická a dynamická
5.2 Jóga zaměřená na detail a techniku pozic
5.3 Jóga zaměřená na duchovní probouzení
5.4 Jóga zaměřená na fyzický a emocionální rozvoj a uzdravování těla a mysli
6 Co všechno je nutné vědět, než začnete
6.1 Jóga jako kultivace těla a mysli
6.2 Dech jako podstata cvičení jógy
6.2.1 Pránájámá a dýchací ústrojí
6.3 Prána
6.4 Bandhy, nádí a čakry
6.4.1 Bandhy
6.4.2 Nádí
6.4.3 Čakry
6.5 Dechová cvičení - pránájáma
6.6 Základní očistné techniky pro zdraví
6.7 Jóga versus strava a pitný režim
6.7.1 Strava
6.7.2 Pitný režim
7 Začněte s jógou
7.1 Výběr správného stylu jógy
7.2 Osobnost instruktora
7.3 Kam na jógu
7.4 Jak postupovat jako začátečník
7.5 Domácí praxe
8 Než začnete cvičit
8.1 Co je to ásána
8.2 Technika pozic
8.3 Chyby a problémy vyskytující se při cvičení a jejich řešení
9 Začněte cvičit - jógová praxe
9.1 Základní ásány pro domácí praxi
9.1.1 Pozice - ásány
9.2 Meditační pozice
9.3 Mudry
9.3.1 Mudry používané pro nácvik dechu
9.3.2 Mudry požívané při meditacích
9.4 Zpívání manter
9.5 Pomůcky využívané ke cvičení ásán
10 Jóga a specifické skupiny
10.1 Jóga v těhotenství
10.1.1 Počátky těhotenství (první trimestr)
10.1.2 Pokročilé těhotenství (druhý trimestr)
10.1.3 Období před porodem (třetí trimestr)
10.1.4 Cvičení po porodu
10.2 Jóga a děti
10.2.1 Jóga a děti se specifickými poruchami učení
10.3 Jóga a senioři
11 Jóga pro každý den
Slovníček pojmů
12 Literatura
Jak jsme potkali jógu

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 10.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jóga
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 10.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Jóga

jak si vybrat tu pravou
Současný člověk hledá nástroje k posílení tělesného i duševního zdraví, ke zlepšení partnerských vztahů, k prosperitě a šťastnému životu. Moudrost dávných mistrů vtělená do systému jógy nám přináší cenné podněty, poučky, techniky a směry k další cestě. Publikace, určená cvičitelům jógy, na tělo orientovaným psychoterapeutům i všem zájemcům o zdravý životní styl, předkládá čtenářům ucelený přehled různých směrů jógy. Vysvětluje, co a proč v józe funguje a nabízí také možnosti cvičení specifickým skupinám zájemců, jako jsou nastávající maminky, děti a senioři. Autoři popisují techniky dýchání, očistné techniky, cvičení jógových ásán, relaxační a meditační techniky jako základní prostředky, které je možné aplikovat v běžném životě. Ukazují, že budování psychické a fyzické kondice umožňuje díky technikám jógy žít život v harmonii s vlastní kontrolou a odpovědností k sobě a ostatním.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 4622
E-kniha
PDF
186
Ihned ke stažení
i: 24366 n: 24765976r: 4622

Z obsahu knihy Jóga

1 Čemu se věří a čemu se nevěří v józe?
2 Co je to jóga?
3 Proč je tolik směrů jógy?
3.1 Rádža jóga
3.1.1 Jama a Nijama (etický trénink)
3.1.2 Ásána
3.1.3 Pránájáma
3.1.4 Pratjáhára
3.1.5 Dhárana
3.1.6 Dhjána
3.1.7 Samádhi
3.2 Mantra jóga
3.3 Bhakti jóg
3.4 Karma jóga
3.5 Džňánajóga
3.6 Lunární jóga
4 Meditace
4.1 Meditace všímání nádechu a výdechu (ánápána-sati), sitting meditation
4.2 Meditace všímavého kráčení (čankamana), walking meditation
4.3 Meditace láskyplné dobrotivosti (mettá bhávaná)
5 Druhy jógy v současnosti
5.1 Jóga energická a dynamická
5.2 Jóga zaměřená na detail a techniku pozic
5.3 Jóga zaměřená na duchovní probouzení
5.4 Jóga zaměřená na fyzický a emocionální rozvoj a uzdravování těla a mysli
6 Co všechno je nutné vědět, než začnete
6.1 Jóga jako kultivace těla a mysli
6.2 Dech jako podstata cvičení jógy
6.2.1 Pránájámá a dýchací ústrojí
6.3 Prána
6.4 Bandhy, nádí a čakry
6.4.1 Bandhy
6.4.2 Nádí
6.4.3 Čakry
6.5 Dechová cvičení - pránájáma
6.6 Základní očistné techniky pro zdraví
6.7 Jóga versus strava a pitný režim
6.7.1 Strava
6.7.2 Pitný režim
7 Začněte s jógou
7.1 Výběr správného stylu jógy
7.2 Osobnost instruktora
7.3 Kam na jógu
7.4 Jak postupovat jako začátečník
7.5 Domácí praxe
8 Než začnete cvičit
8.1 Co je to ásána
8.2 Technika pozic
8.3 Chyby a problémy vyskytující se při cvičení a jejich řešení
9 Začněte cvičit - jógová praxe
9.1 Základní ásány pro domácí praxi
9.1.1 Pozice - ásány
9.2 Meditační pozice
9.3 Mudry
9.3.1 Mudry používané pro nácvik dechu
9.3.2 Mudry požívané při meditacích
9.4 Zpívání manter
9.5 Pomůcky využívané ke cvičení ásán
10 Jóga a specifické skupiny
10.1 Jóga v těhotenství
10.1.1 Počátky těhotenství (první trimestr)
10.1.2 Pokročilé těhotenství (druhý trimestr)
10.1.3 Období před porodem (třetí trimestr)
10.1.4 Cvičení po porodu
10.2 Jóga a děti
10.2.1 Jóga a děti se specifickými poruchami učení
10.3 Jóga a senioři
11 Jóga pro každý den
Slovníček pojmů
12 Literatura
Jak jsme potkali jógu

O Autorovi

Kubrychtová Bártová Helena

Při studiích na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy jsem se o józe učila, stejně jako o ostatních pohybových aktivitách a sportovních odvětvích. Zajímalo mě to, bavilo mě to, ale přizn ám se, že mě více lákal dynamický pohyb. Po dokončení studia jsem se vrhla do praxe šťastná, že jsem mohla zůstat v oboru a své povolání sportovního instruktora jsem si velice vážila. V té době jsem s e nejvíce věnovala výuce přístrojového potápění a vedení kondičních lekcí aerobiku, bodystylingu a spinningu. Potápění mě velice inspirovalo a otevřelo mi cestu zpět k přírodě. Ten neuvěřitelný pocit volného a plného dýchání pod hladinou moře, jezera či lomu, pobyt mezi rybami a vodními živočichy mi dával spoustu energie a síly. Zpomalila jsem se, začala jsem si užívat některých momentů, zbavila s e roztěkanosti a začala si užívat krás přírody. A tak jsem potkala jógu. Prošla jsem zde dostupnými kurzy power jógy, která mě uspokojovala jen chvíli. Chybělo mi to, o co je power jóga ochuzena. To co má spojitost s naší přirozeností a přírodou, ze které jsme vzešli. Našl a jsem svou lektorku Bobbi a ta je příčinou mého obrácení se k józe čelem a naplno. Děkuji jí tímto za ten dar a věřím, že budu moci tento dar někomu v příštích letech zase předat. Ještě budu potřebov at spoustu nových poznatků a vědomostí, které nyní získávám díky Clé Sourenovi, u kterého studuji druhým rokem s cílem stát se oficiálně vyškoleným Iyengar teacherem. Vážím si všech, kteří mě podpořili a pomohli mi na cestě k józe. Děkuji i všem mým studentům, kteří mi dávají možnost se dál vyvíjet a učit se být jim dobrým lektorem.

Stuchlík Robert

První závan jógy kolem mne prošel asi v 80. letech minulého století. Dostala se mi do rukou knížky od André Van Lysebetha a pak hlavně kniha od Jiřího Votavy-Jóga očima lékařů. A protože jsem v té dob ě trpěl častými virózami, tak jsem si v těch knihách začal číst a sem tam i něco zkoušet. To byl první polibek s jógou. Druhý polibek přišel při studiích na Filosofické fakultě UK v Praze. Mohli jsme si jako studenti vybrat, jaké kurzy chceme v rámci tehdy povinné tělesné výchovy navštěvovat. A já si z lenosti vybral jógu. To bylo kolem roku 1990. A měl jsem to štěstí, že hodiny vedl skvělý instru ktor, pan Růžička, a já plně pocítil blahodárné účinky jógových cvičení. To už jsme se do sebe s jógou trochu zakoukali. V roce 1993 jsem se stal cvičitelem zdravotní tělesné výchovy a jógy. Jsem vděč ný, že jsem se v rámci příprav na cvičitelské zkoušky mohl setkávat s takovými lektory a znalci jógy, jakými jsou paní PhDr. Věra Knížetová, MUDr. Věra Doležalová, doc. Adamírová. V první polovině dev adesátých let mi mnoho dal i Paramhans svámí Mahéšvaránanda - od osobní mantry, přes krásná setkání se zpěvem bhadžanů. V letech 1993 - 1996 jsem vedl kurzy jógy pro děti i dospělé. V roce 1995 se mi podařilo na FFUK obhájit diplomovou práci na téma "Využití prvků jógy v pedagogickém procesuu". V letech 1995-1998 jsem využíval některé postupy jógy v rámci psychoterapeutického působení v psychiatric ké ordinaci nadace DROP IN. Pak přišla éra (1998-2001) EEG biofeedbacku, kdy jsme koncentrační a meditační cvičení využívali již k cílené léčbě specifických poruch učení, vše bylo kontrolováno lékaři neurology a přímým snímáním elektrických vln mozku. Prokazatelně se ukazovalo a potvrzovalo, že koncentrační (meditační, relaxační) postupy zásadně ovlivňují naše prožívání, učení, životní styl. A odt ud už vedl jen krok k buddhistickým meditacím. V roce 2004 jsem strávil dva týdny meditací pod vedení doc. Mirko Frýby (Ayukusala), v roce 2006 jsem měl možnost meditovat dva týdny pod vedením Ashina Ottamy a dalších čtrnáct dní pod vedením bhante U Vansy. Různé tváře a podoby jógy mne tak provázejí skoro dvacet let. Nicméně za nejcennější pro sebe pokládám víceméně každodenní praxi. Někdy převážn ě zaměřenou na pranájámu a čchi-kung, jindy na ásány či meditace. Jóga se tak stala milou souputnicí na mé životní cestě.

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 149
E-kniha 127
E-kniha 144
Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 199
E-kniha 169

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace