0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jóga

jak si vybrat tu pravou

- 25 % z DMOC
Jóga
-25 %
Sleva končí za
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
186  140  -25 %
Ušetříte 47 
Ihned ke stažení
i: 24366 n: 24765976r: 4622
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 4622
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Současný člověk hledá nástroje k posílení tělesného i duševního zdraví, ke zlepšení partnerských vztahů, k prosperitě a šťastnému životu. Moudrost dávných mistrů vtělená do systému jógy nám přináší cenné podněty, poučky, techniky a směry k další cestě. Publikace, určená cvičitelům jógy, na tělo orientovaným psychoterapeutům i všem zájemcům o zdravý životní styl, předkládá čtenářům ucelený přehled různých směrů jógy. Vysvětluje, co a proč v józe funguje a nabízí také možnosti cvičení specifickým skupinám zájemců, jako jsou nastávající maminky, děti a senioři. Autoři popisují techniky dýchání, očistné techniky, cvičení jógových ásán, relaxační a meditační techniky jako základní prostředky, které je možné aplikovat v běžném životě. Ukazují, že budování psychické a fyzické kondice umožňuje díky technikám jógy žít život v harmonii s vlastní kontrolou a odpovědností k sobě a ostatním.

Sleva 25 % končí za:

Z obsahu knihy Jóga

1 Čemu se věří a čemu se nevěří v józe?
2 Co je to jóga?
3 Proč je tolik směrů jógy?
3.1 Rádža jóga
3.1.1 Jama a Nijama (etický trénink)
3.1.2 Ásána
3.1.3 Pránájáma
3.1.4 Pratjáhára
3.1.5 Dhárana
3.1.6 Dhjána
3.1.7 Samádhi
3.2 Mantra jóga
3.3 Bhakti jóg
3.4 Karma jóga
3.5 Džňánajóga
3.6 Lunární jóga
4 Meditace
4.1 Meditace všímání nádechu a výdechu (ánápána-sati), sitting meditation
4.2 Meditace všímavého kráčení (čankamana), walking meditation
4.3 Meditace láskyplné dobrotivosti (mettá bhávaná)
5 Druhy jógy v současnosti
5.1 Jóga energická a dynamická
5.2 Jóga zaměřená na detail a techniku pozic
5.3 Jóga zaměřená na duchovní probouzení
5.4 Jóga zaměřená na fyzický a emocionální rozvoj a uzdravování těla a mysli
6 Co všechno je nutné vědět, než začnete
6.1 Jóga jako kultivace těla a mysli
6.2 Dech jako podstata cvičení jógy
6.2.1 Pránájámá a dýchací ústrojí
6.3 Prána
6.4 Bandhy, nádí a čakry
6.4.1 Bandhy
6.4.2 Nádí
6.4.3 Čakry
6.5 Dechová cvičení - pránájáma
6.6 Základní očistné techniky pro zdraví
6.7 Jóga versus strava a pitný režim
6.7.1 Strava
6.7.2 Pitný režim
7 Začněte s jógou
7.1 Výběr správného stylu jógy
7.2 Osobnost instruktora
7.3 Kam na jógu
7.4 Jak postupovat jako začátečník
7.5 Domácí praxe
8 Než začnete cvičit
8.1 Co je to ásána
8.2 Technika pozic
8.3 Chyby a problémy vyskytující se při cvičení a jejich řešení
9 Začněte cvičit - jógová praxe
9.1 Základní ásány pro domácí praxi
9.1.1 Pozice - ásány
9.2 Meditační pozice
9.3 Mudry
9.3.1 Mudry používané pro nácvik dechu
9.3.2 Mudry požívané při meditacích
9.4 Zpívání manter
9.5 Pomůcky využívané ke cvičení ásán
10 Jóga a specifické skupiny
10.1 Jóga v těhotenství
10.1.1 Počátky těhotenství (první trimestr)
10.1.2 Pokročilé těhotenství (druhý trimestr)
10.1.3 Období před porodem (třetí trimestr)
10.1.4 Cvičení po porodu
10.2 Jóga a děti
10.2.1 Jóga a děti se specifickými poruchami učení
10.3 Jóga a senioři
11 Jóga pro každý den
Slovníček pojmů
12 Literatura
Jak jsme potkali jógu

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 10.79MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
- 25 % z DMOC i
DMOC = Doporučená maloobchodní cena
Jóga
-25 %
Sleva končí za
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 10.79 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

Jóga

jak si vybrat tu pravou

E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
186  140  -25 %
Ušetříte 47 
Ihned ke stažení
i: 24366 n: 24765976r: 4622
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 4622
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Současný člověk hledá nástroje k posílení tělesného i duševního zdraví, ke zlepšení partnerských vztahů, k prosperitě a šťastnému životu. Moudrost dávných mistrů vtělená do systému jógy nám přináší cenné podněty, poučky, techniky a směry k další cestě. Publikace, určená cvičitelům jógy, na tělo orientovaným psychoterapeutům i všem zájemcům o zdravý životní styl, předkládá čtenářům ucelený přehled různých směrů jógy. Vysvětluje, co a proč v józe funguje a nabízí také možnosti cvičení specifickým skupinám zájemců, jako jsou nastávající maminky, děti a senioři. Autoři popisují techniky dýchání, očistné techniky, cvičení jógových ásán, relaxační a meditační techniky jako základní prostředky, které je možné aplikovat v běžném životě. Ukazují, že budování psychické a fyzické kondice umožňuje díky technikám jógy žít život v harmonii s vlastní kontrolou a odpovědností k sobě a ostatním.

Sleva 25 % končí za:

Z obsahu knihy Jóga

1 Čemu se věří a čemu se nevěří v józe?
2 Co je to jóga?
3 Proč je tolik směrů jógy?
3.1 Rádža jóga
3.1.1 Jama a Nijama (etický trénink)
3.1.2 Ásána
3.1.3 Pránájáma
3.1.4 Pratjáhára
3.1.5 Dhárana
3.1.6 Dhjána
3.1.7 Samádhi
3.2 Mantra jóga
3.3 Bhakti jóg
3.4 Karma jóga
3.5 Džňánajóga
3.6 Lunární jóga
4 Meditace
4.1 Meditace všímání nádechu a výdechu (ánápána-sati), sitting meditation
4.2 Meditace všímavého kráčení (čankamana), walking meditation
4.3 Meditace láskyplné dobrotivosti (mettá bhávaná)
5 Druhy jógy v současnosti
5.1 Jóga energická a dynamická
5.2 Jóga zaměřená na detail a techniku pozic
5.3 Jóga zaměřená na duchovní probouzení
5.4 Jóga zaměřená na fyzický a emocionální rozvoj a uzdravování těla a mysli
6 Co všechno je nutné vědět, než začnete
6.1 Jóga jako kultivace těla a mysli
6.2 Dech jako podstata cvičení jógy
6.2.1 Pránájámá a dýchací ústrojí
6.3 Prána
6.4 Bandhy, nádí a čakry
6.4.1 Bandhy
6.4.2 Nádí
6.4.3 Čakry
6.5 Dechová cvičení - pránájáma
6.6 Základní očistné techniky pro zdraví
6.7 Jóga versus strava a pitný režim
6.7.1 Strava
6.7.2 Pitný režim
7 Začněte s jógou
7.1 Výběr správného stylu jógy
7.2 Osobnost instruktora
7.3 Kam na jógu
7.4 Jak postupovat jako začátečník
7.5 Domácí praxe
8 Než začnete cvičit
8.1 Co je to ásána
8.2 Technika pozic
8.3 Chyby a problémy vyskytující se při cvičení a jejich řešení
9 Začněte cvičit - jógová praxe
9.1 Základní ásány pro domácí praxi
9.1.1 Pozice - ásány
9.2 Meditační pozice
9.3 Mudry
9.3.1 Mudry používané pro nácvik dechu
9.3.2 Mudry požívané při meditacích
9.4 Zpívání manter
9.5 Pomůcky využívané ke cvičení ásán
10 Jóga a specifické skupiny
10.1 Jóga v těhotenství
10.1.1 Počátky těhotenství (první trimestr)
10.1.2 Pokročilé těhotenství (druhý trimestr)
10.1.3 Období před porodem (třetí trimestr)
10.1.4 Cvičení po porodu
10.2 Jóga a děti
10.2.1 Jóga a děti se specifickými poruchami učení
10.3 Jóga a senioři
11 Jóga pro každý den
Slovníček pojmů
12 Literatura
Jak jsme potkali jógu

O Autorovi

Kubrychtová Bártová Helena
Při studiích na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy jsem se o józe učila, stejně jako o ostatních pohybových aktivitách a sportovních odvětvích. Zajímalo mě to, bavilo mě to, ale přizn ám se, že mě více lákal dynamický pohyb. Po dokončení studia jsem se vrhla do praxe šťastná, že jsem mohla zůstat v oboru a své povolání sportovního instruktora jsem si velice vážila. V té době jsem s e nejvíce věnovala výuce přístrojového potápění a vedení kondičních lekcí aerobiku, bodystylingu a spinningu. Potápění mě velice inspirovalo a otevřelo mi cestu zpět k přírodě. Ten neuvěřitelný pocit volného a plného dýchání pod hladinou moře, jezera či lomu, pobyt mezi rybami a vodními živočichy mi dával spoustu energie a síly. Zpomalila jsem se, začala jsem si užívat některých momentů, zbavila s e roztěkanosti a začala si užívat krás přírody. A tak jsem potkala jógu. Prošla jsem zde dostupnými kurzy power jógy, která mě uspokojovala jen chvíli. Chybělo mi to, o co je power jóga ochuzena. To co má spojitost s naší přirozeností a přírodou, ze které jsme vzešli. Našl a jsem svou lektorku Bobbi a ta je příčinou mého obrácení se k józe čelem a naplno. Děkuji jí tímto za ten dar a věřím, že budu moci tento dar někomu v příštích letech zase předat. Ještě budu potřebov at spoustu nových poznatků a vědomostí, které nyní získávám díky Clé Sourenovi, u kterého studuji druhým rokem s cílem stát se oficiálně vyškoleným Iyengar teacherem. Vážím si všech, kteří mě podpořili a pomohli mi na cestě k józe. Děkuji i všem mým studentům, kteří mi dávají možnost se dál vyvíjet a učit se být jim dobrým lektorem.
Stuchlík Robert
První závan jógy kolem mne prošel asi v 80. letech minulého století. Dostala se mi do rukou knížky od André Van Lysebetha a pak hlavně kniha od Jiřího Votavy-Jóga očima lékařů. A protože jsem v té dob ě trpěl častými virózami, tak jsem si v těch knihách začal číst a sem tam i něco zkoušet. To byl první polibek s jógou. Druhý polibek přišel při studiích na Filosofické fakultě UK v Praze. Mohli jsme si jako studenti vybrat, jaké kurzy chceme v rámci tehdy povinné tělesné výchovy navštěvovat. A já si z lenosti vybral jógu. To bylo kolem roku 1990. A měl jsem to štěstí, že hodiny vedl skvělý instru ktor, pan Růžička, a já plně pocítil blahodárné účinky jógových cvičení. To už jsme se do sebe s jógou trochu zakoukali. V roce 1993 jsem se stal cvičitelem zdravotní tělesné výchovy a jógy. Jsem vděč ný, že jsem se v rámci příprav na cvičitelské zkoušky mohl setkávat s takovými lektory a znalci jógy, jakými jsou paní PhDr. Věra Knížetová, MUDr. Věra Doležalová, doc. Adamírová. V první polovině dev adesátých let mi mnoho dal i Paramhans svámí Mahéšvaránanda - od osobní mantry, přes krásná setkání se zpěvem bhadžanů. V letech 1993 - 1996 jsem vedl kurzy jógy pro děti i dospělé. V roce 1995 se mi podařilo na FFUK obhájit diplomovou práci na téma "Využití prvků jógy v pedagogickém procesuu". V letech 1995-1998 jsem využíval některé postupy jógy v rámci psychoterapeutického působení v psychiatric ké ordinaci nadace DROP IN. Pak přišla éra (1998-2001) EEG biofeedbacku, kdy jsme koncentrační a meditační cvičení využívali již k cílené léčbě specifických poruch učení, vše bylo kontrolováno lékaři neurology a přímým snímáním elektrických vln mozku. Prokazatelně se ukazovalo a potvrzovalo, že koncentrační (meditační, relaxační) postupy zásadně ovlivňují naše prožívání, učení, životní styl. A odt ud už vedl jen krok k buddhistickým meditacím. V roce 2004 jsem strávil dva týdny meditací pod vedení doc. Mirko Frýby (Ayukusala), v roce 2006 jsem měl možnost meditovat dva týdny pod vedením Ashina Ottamy a dalších čtrnáct dní pod vedením bhante U Vansy. Různé tváře a podoby jógy mne tak provázejí skoro dvacet let. Nicméně za nejcennější pro sebe pokládám víceméně každodenní praxi. Někdy převážn ě zaměřenou na pranájámu a čchi-kung, jindy na ásány či meditace. Jóga se tak stala milou souputnicí na mé životní cestě.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 337  -25 %
E-kniha 287  -25 %
Tištěná 172  -25 %
E-kniha 146  -25 %
Tištěná 187  -25 %
E-kniha 159  -25 %
Tištěná 164  -25 %
E-kniha 140  -25 %
Tištěná 187  -25 %
E-kniha 159  -25 %
Tištěná 247  -25 %
E-kniha 210  -25 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.