0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jóga pro sportovce

Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty
Tištěná kniha
Šitá vazba
329
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 22.11.2017 23:36
i: 26744 n: 27105106r: 9477
Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

 
ČÁST I Sportovní přínos jógy
1             Proč cvičit jógu?              
1.1          Pomoc při svalové regeneraci  
1.2          Prevence zranění           
1.3          Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4          Posilujte málo používané svaly
1.5          Posilujte střed těla
1.6          Zlepšete svůj spánek
1.7          Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8          Shrnutí
2             Začínáme
2.1          Vše začíná dýcháním
2.2          Zahřívací cvičení a protažení
2.3          Shrnutí
3             Zahřátí
3.1          Variace pro sportovce
3.2          Variace pozdravů slunci
3.3          Shrnutí
4             Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1          Shrnutí
5             Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1          Shrnutí
6             Centrální síla – páteř a střed těla
6.1          Spinální zkruty
6.2          Střed těla
6.3          Záklony
6.4          Shrnutí
7             Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1          Ramena a paže
7.2          Krk
7.3          Paže
7.4          Shrnutí
8             Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1          Shrnutí
9             Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1          Zklidnění
9.2          Pozice mrtvoly
9.3          Meditace
9.4          Vizualizace
9.5          Shrnutí
 
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10           Běh – víc než jen dolní končetiny
11           Fotbal – vyvážený trénink
12           Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13           Baseball a softbal – ochrana kloubů
14           Plavání – protažení ramen a zad
15           Tenis – výbušné akce
16           Basketbal – bleskové pohyby
17           Golf – protažení a rotace páteře
18           Silový trénink – funkčnost a síla
19           Americký fotbal – protažení pro každou pozici
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 06. 11. 2017
Katalogové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát / stran: 163×240, 248 stran
Jóga pro sportovce

Tištěná kniha

Datum vydání: 06. 11. 2017
Katalogové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát / stran: 163×240, 248 stran

Jóga pro sportovce

Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty
Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.
Tištěná kniha
Šitá vazba
329
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 22.11.2017 23:36
i: 26744 n: 27105106r: 9477

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

 
ČÁST I Sportovní přínos jógy
1             Proč cvičit jógu?              
1.1          Pomoc při svalové regeneraci  
1.2          Prevence zranění           
1.3          Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4          Posilujte málo používané svaly
1.5          Posilujte střed těla
1.6          Zlepšete svůj spánek
1.7          Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8          Shrnutí
2             Začínáme
2.1          Vše začíná dýcháním
2.2          Zahřívací cvičení a protažení
2.3          Shrnutí
3             Zahřátí
3.1          Variace pro sportovce
3.2          Variace pozdravů slunci
3.3          Shrnutí
4             Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1          Shrnutí
5             Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1          Shrnutí
6             Centrální síla – páteř a střed těla
6.1          Spinální zkruty
6.2          Střed těla
6.3          Záklony
6.4          Shrnutí
7             Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1          Ramena a paže
7.2          Krk
7.3          Paže
7.4          Shrnutí
8             Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1          Shrnutí
9             Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1          Zklidnění
9.2          Pozice mrtvoly
9.3          Meditace
9.4          Vizualizace
9.5          Shrnutí
 
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10           Běh – víc než jen dolní končetiny
11           Fotbal – vyvážený trénink
12           Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13           Baseball a softbal – ochrana kloubů
14           Plavání – protažení ramen a zad
15           Tenis – výbušné akce
16           Basketbal – bleskové pohyby
17           Golf – protažení a rotace páteře
18           Silový trénink – funkčnost a síla
19           Americký fotbal – protažení pro každou pozici
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 219
E-kniha 186
Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 189
E-kniha 118
Tištěná 199
E-kniha 169

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace