0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Lezení na umělých stěnách

druhé, doplněné vydání
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 4743
E-kniha
PDF
104
Ihned ke stažení
i: 24414 n: 24764771r: 4743
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Lezení na umělých stěnách je dynamicky se rozvíjející sportovní disciplína, která přitahuje hlavně mladší ročníky populace, ale oslovuje i starší sportovní a kondiční lezce. Cílem knihy je seznámit čtenáře se základem vědomostí a dovedností, které nutně musí znát pro bezpečný pohyb na umělých stěnách.Druhé vydání úspěšné knihy je aktuálně doplněno o nové trendy, především v oblasti vybavení a materiálů. Kapitoly o výuce dětí přispějí k lepší informovanosti o lezeckém sportu, který se může učit jako jiné tradiční sporty. Části věnované tréninku zaujmou i zkušené sportovce, kteří chtějí posunout svoji výkonnost výše a vyvarovat se chyb při tréninku.

Z obsahu knihy Lezení na umělých stěnách

Úvod
1 Kdy, jak a kde začít s lezením
1.1 Bezpečnostní hledisko
2 Současný stav horolezectví a jeho disciplíny
2.1 Klasifikační stupnice a styly přelezů cest ve sportovním lezení
2.1.1 Lezecké styly a jejich zkratky
2.2 Lezecké soutěže, národní a mezinárodní organizace
3 Stručná historie lezení na umělých stěnách
3.1 Historie lezeckých soutěží
3.2 Historie umělých stěn
4 Vybavení pro lezení
4.1 Oblečení
4.2 Boty na lezení - lezečky
4.3 Magnezium, sáček na magnezium
4.4 Úvazky
4.4.1 Sedací úvazky
4.4.2 Celotělové úvazky
4.4.3 Hrudní a kombinované úvazky
4.4.4 Jak správně nakupovat úvazek
4.5 Jisticí pomůcky
4.6 Karabiny
4.6.1 Karabiny s pojistkou
4.6.2 Karabiny bez pojistky
4.6.3 Expresky
4.7 Lana
4.7.1 Životnost a ošetřování lan
4.7.2 Skladování lana
5 Jak začít lézt
5.1 Bouldrování, první lezecké kroky
5.2 Oblékání sedacího úvazku
5.3 Navazování na lano
5.4 Vázání uzlů
5.5 Nácvik jištění
5.5.1 Popis práce s jisticími pomůckami
5.5.2 Nácvik jištění v malé výšce
5.5.3 Lezení s horním jištěním (TR)
5.5.4 Lezení s dolním jištěním, lezení prvolezce, vyvádění cest
6 Technika lezení
6.1 Lezecký pohyb
6.1.1 Lezecký krok
6.1.2 Základní druhy chytů a jejich úchopy
6.1.3 Stupy
6.1.4 Pozice těla
6.2 Základní zásady lezeckého pohybu
6.2.1 Základní pravidla lezení pro různé lezecké profily
6.2.2 Technika lezení s ohledem na fyzikální zákony
6.3 Zásadní chyby v technice začátečníků
6.4 Jak si zlepšit techniku
6.4.1 Začátečníci
6.4.2 Mírně pokročilí lezci
6.4.3 Pokročilí lezci
7 Bouldering
7.1 Bezpečnost při boulderingu
7.2 Boulderingem k lepší technice
7.3 Boulderingem k větší síle
7.4 Boulderingem k větší vytrvalosti
7.5 Boulderingem k duševní kontrole
7.6 Hodnocení výkonů v boulderingu
8 Trénink lezení
8.1 Schopnosti důležité v lezeckém sportu
8.1.1 Silové schopnosti
8.1.2 Další schopnosti
8.1.3 Psychické vlastnosti
8.2 Charakteristika sportovního výkonu
8.3 Tréninková jednotka
8.3.1 Zahřátí nebo rozcvičení
8.3.2 Hlavní část
8.3.3 Závěrečná část
8.4 Kondiční trénink
8.4.1 Posilování
8.4.2 Pohyblivost
8.4.3 Strečink
8.4.4 Doplňkové sporty
8.5 Trénink síly a vytrvalosti
8.5.1 Trénink maximální síly
8.5.2 Trénink silové vytrvalosti
8.5.3 Trénink vytrvalosti
8.6 Trénink techniky lezení
8.6.1 Trénink nejslabšího článku
8.7 Psychické aspekty lezení, psychologická příprava
8.7.1 Reminiscence
8.8 Plánování tréninku
9 Lezení dětí
9.1 Věkové charakteristiky
9.2 Průpravná cvičení na nářadí
9.3 Hry a cvičení na umělé stěně
10 Lezecké stěny
10.1 Typy lezeckých stěn
10.2 Konstrukce stěn
10.2.1 Opláštění lezeckých stěn
10.2.2 Struktury a chyty
10.2.3 Síť pro uchycení chytů
10.3 Lezecké chyty
10.3.1 Velikost a značení chytů
10.3.2 Počet a hustota chytů
10.4 Umístění jištění
10.5 Oživení stěny
10.6 Co je potřeba udělat pro vznik stěny
11 Slovníček pojmů

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 0.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Lezení na umělých stěnách
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 0.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Lezení na umělých stěnách

druhé, doplněné vydání
Lezení na umělých stěnách je dynamicky se rozvíjející sportovní disciplína, která přitahuje hlavně mladší ročníky populace, ale oslovuje i starší sportovní a kondiční lezce. Cílem knihy je seznámit čtenáře se základem vědomostí a dovedností, které nutně musí znát pro bezpečný pohyb na umělých stěnách.Druhé vydání úspěšné knihy je aktuálně doplněno o nové trendy, především v oblasti vybavení a materiálů. Kapitoly o výuce dětí přispějí k lepší informovanosti o lezeckém sportu, který se může učit jako jiné tradiční sporty. Části věnované tréninku zaujmou i zkušené sportovce, kteří chtějí posunout svoji výkonnost výše a vyvarovat se chyb při tréninku.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 4743
E-kniha
PDF
104
Ihned ke stažení
i: 24414 n: 24764771r: 4743

Z obsahu knihy Lezení na umělých stěnách

Úvod
1 Kdy, jak a kde začít s lezením
1.1 Bezpečnostní hledisko
2 Současný stav horolezectví a jeho disciplíny
2.1 Klasifikační stupnice a styly přelezů cest ve sportovním lezení
2.1.1 Lezecké styly a jejich zkratky
2.2 Lezecké soutěže, národní a mezinárodní organizace
3 Stručná historie lezení na umělých stěnách
3.1 Historie lezeckých soutěží
3.2 Historie umělých stěn
4 Vybavení pro lezení
4.1 Oblečení
4.2 Boty na lezení - lezečky
4.3 Magnezium, sáček na magnezium
4.4 Úvazky
4.4.1 Sedací úvazky
4.4.2 Celotělové úvazky
4.4.3 Hrudní a kombinované úvazky
4.4.4 Jak správně nakupovat úvazek
4.5 Jisticí pomůcky
4.6 Karabiny
4.6.1 Karabiny s pojistkou
4.6.2 Karabiny bez pojistky
4.6.3 Expresky
4.7 Lana
4.7.1 Životnost a ošetřování lan
4.7.2 Skladování lana
5 Jak začít lézt
5.1 Bouldrování, první lezecké kroky
5.2 Oblékání sedacího úvazku
5.3 Navazování na lano
5.4 Vázání uzlů
5.5 Nácvik jištění
5.5.1 Popis práce s jisticími pomůckami
5.5.2 Nácvik jištění v malé výšce
5.5.3 Lezení s horním jištěním (TR)
5.5.4 Lezení s dolním jištěním, lezení prvolezce, vyvádění cest
6 Technika lezení
6.1 Lezecký pohyb
6.1.1 Lezecký krok
6.1.2 Základní druhy chytů a jejich úchopy
6.1.3 Stupy
6.1.4 Pozice těla
6.2 Základní zásady lezeckého pohybu
6.2.1 Základní pravidla lezení pro různé lezecké profily
6.2.2 Technika lezení s ohledem na fyzikální zákony
6.3 Zásadní chyby v technice začátečníků
6.4 Jak si zlepšit techniku
6.4.1 Začátečníci
6.4.2 Mírně pokročilí lezci
6.4.3 Pokročilí lezci
7 Bouldering
7.1 Bezpečnost při boulderingu
7.2 Boulderingem k lepší technice
7.3 Boulderingem k větší síle
7.4 Boulderingem k větší vytrvalosti
7.5 Boulderingem k duševní kontrole
7.6 Hodnocení výkonů v boulderingu
8 Trénink lezení
8.1 Schopnosti důležité v lezeckém sportu
8.1.1 Silové schopnosti
8.1.2 Další schopnosti
8.1.3 Psychické vlastnosti
8.2 Charakteristika sportovního výkonu
8.3 Tréninková jednotka
8.3.1 Zahřátí nebo rozcvičení
8.3.2 Hlavní část
8.3.3 Závěrečná část
8.4 Kondiční trénink
8.4.1 Posilování
8.4.2 Pohyblivost
8.4.3 Strečink
8.4.4 Doplňkové sporty
8.5 Trénink síly a vytrvalosti
8.5.1 Trénink maximální síly
8.5.2 Trénink silové vytrvalosti
8.5.3 Trénink vytrvalosti
8.6 Trénink techniky lezení
8.6.1 Trénink nejslabšího článku
8.7 Psychické aspekty lezení, psychologická příprava
8.7.1 Reminiscence
8.8 Plánování tréninku
9 Lezení dětí
9.1 Věkové charakteristiky
9.2 Průpravná cvičení na nářadí
9.3 Hry a cvičení na umělé stěně
10 Lezecké stěny
10.1 Typy lezeckých stěn
10.2 Konstrukce stěn
10.2.1 Opláštění lezeckých stěn
10.2.2 Struktury a chyty
10.2.3 Síť pro uchycení chytů
10.3 Lezecké chyty
10.3.1 Velikost a značení chytů
10.3.2 Počet a hustota chytů
10.4 Umístění jištění
10.5 Oživení stěny
10.6 Co je potřeba udělat pro vznik stěny
11 Slovníček pojmů

Zařazena v kategoriích

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 189
E-kniha 118
E-kniha 118
E-kniha 97
Tištěná 219
E-kniha 186
Tištěná 199
E-kniha 169

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace