i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
149 Kč 134 KčUšetříte 15 Kč
Ihned ke stažení
i: 23988 n: 24760100r: 3506Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 3506
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Orientační sporty jsou v poslední době velmi oblíbené. Umožňují totiž čelit nekonečným výzvám a novým situacím všem věkovým kategoriím, rekreačním i výkonnostním sportovcům. A právě tato jedinečná kniha vás komplexně seznámí s celým spektrem orientačních sportů mezi které řadíme mimo jiné klasický pěší i lyžařský orientační běh, orientační závody na horských kolech, horský orientační běh, radiový orientační běh i orientační potápění nebo extrémní orientační závod rogaining. Především nejznámější z nich, běh, je sportem, který může absolvovat společně celá rodina a který budete umět brzy. Kolektiv autorů – vždy odborník a zkušený závodník na jeden druh orientačního sportu – přináší v publikaci také nejnovější poznatky o vybavení sportovců, soutěžích, disciplínách i o zábavných formách tréninku.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
1 Úvod
2 Orientační běh (Jan Hnízdil)
2.1 Historie
2.2 Základní pojmy
2.3 Popisy kontrol
2.4 Vybavení
2.5 Soutěžní kategorie
2.6 Druhy orientačních běhů
2.7 Tvorba mapy
3 Trénink orientačního běhu (Jan Hnízdil)
3.1 Mapový trénink
3.2 Druhy mapových tréninků
3.2.1 Liniové mapové tréninky
3.2.2 Tréninky s volbou postupů a využitím azimutu
3.3 Kondiční příprava
3.4 Adaptace – základ tréninku
3.5 Energie pro organismus
3.6 Aerobní kontra anaerobní
3.6.1 Anaerobní práh
3.7 Superkompenzace
3.8 Testy kondice
3.8.1 Step test
3.8.2 Ruffierův index
3.9 Srdce a srdeční frekvence
3.9.1 Klidová srdeční frekvence
3.9.2 Maximální srdeční frekvence
3.9.3 Zotavovací srdeční frekvence
3.10 Jak budeme trénovat
3.10.1 Souvislé metody
3.10.2 Intervalové metody
3.11 Měřiče srdeční frekvence
3.12 Laboratorní vyšetření a hodnocení výkonnosti
3.13 Regenerace
3.13.1 Protahování
4 Rogaining (Tomáš Zdráhal)
4.1 Úvod
4.2 Historie
4.3 Průběh závodu
4.4 Vybavení
4.5 Horský orientační běh
4.6 Závěr
5 Mountain Bike Orienteering (Vladislav Lepšík)
5.1 Úvod
5.2 Co je MTBO
5.3 Historie
5.4 Disciplíny
5.5 Trénink
5.6 Vybavení
5.7 Závody
5.8 MTBO a ochrana přírody
5.9 Závěr
6 Lyžařský orientační běh (Václav Bradna)
6.1 Úvod
6.2 Jak vznikl LOB
6.3 Na čem a jak se jezdí
6.4 Trénink
6.5 Závody
6.6 Vybavení
6.7 Závěr
7 Radiový orientační běh (Jiří Kirchner)
7.1 Úvod
7.2 Jak vznikl ROB
7.3 Základní filozofie závodu
7.4 Průběh závodu
7.5 Vybavení
7.6 Rozdělení závodníků do kategorií
7.7 Prostor konání závodů
7.8 Umístění kontrol
7.9 Trénink
7.10 Kvalifikace
7.11 Závěr
8 Orientační potápění (Zuzana Dvořáková)
8.1 Historie
8.2 Průběh závodu
8.3 Výstroj
8.4 Disciplíny
8.5 Technika plavání a trénink
9 Automobilové orientační soutěže (Jan Hnízdil)
9.1 Průběh závodu
9.2 Vyhodnocení závodu
10 Orientační závody zdravotně postižených (Jiří Kirchner)
10.1 Úvod
10.2 Historie
10.3 Problémy v adaptaci orientačního sportu pro zdravotně postižené
10.4 Hlavní rozdíly
10.5 Varianty orientačního sportu pro zdravotně postižené
11 Závěr
12 Literatura
E-kniha
Formát: PDF
Velikost: 11.03MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada
E-kniha
Formát: PDF
Velikost: 11.03 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Věk:
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada
Orientační sporty
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
149 Kč 134 KčUšetříte 15 Kč
Ihned ke stažení
i: 23988 n: 24760100r: 3506Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 3506
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Orientační sporty jsou v poslední době velmi oblíbené. Umožňují totiž čelit nekonečným výzvám a novým situacím všem věkovým kategoriím, rekreačním i výkonnostním sportovcům. A právě tato jedinečná kniha vás komplexně seznámí s celým spektrem orientačních sportů mezi které řadíme mimo jiné klasický pěší i lyžařský orientační běh, orientační závody na horských kolech, horský orientační běh, radiový orientační běh i orientační potápění nebo extrémní orientační závod rogaining. Především nejznámější z nich, běh, je sportem, který může absolvovat společně celá rodina a který budete umět brzy. Kolektiv autorů – vždy odborník a zkušený závodník na jeden druh orientačního sportu – přináší v publikaci také nejnovější poznatky o vybavení sportovců, soutěžích, disciplínách i o zábavných formách tréninku.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Orientační sporty
1 Úvod
2 Orientační běh (Jan Hnízdil)
2.1 Historie
2.2 Základní pojmy
2.3 Popisy kontrol
2.4 Vybavení
2.5 Soutěžní kategorie
2.6 Druhy orientačních běhů
2.7 Tvorba mapy
3 Trénink orientačního běhu (Jan Hnízdil)
3.1 Mapový trénink
3.2 Druhy mapových tréninků
3.2.1 Liniové mapové tréninky
3.2.2 Tréninky s volbou postupů a využitím azimutu
3.3 Kondiční příprava
3.4 Adaptace – základ tréninku
3.5 Energie pro organismus
3.6 Aerobní kontra anaerobní
3.6.1 Anaerobní práh
3.7 Superkompenzace
3.8 Testy kondice
3.8.1 Step test
3.8.2 Ruffierův index
3.9 Srdce a srdeční frekvence
3.9.1 Klidová srdeční frekvence
3.9.2 Maximální srdeční frekvence
3.9.3 Zotavovací srdeční frekvence
3.10 Jak budeme trénovat
3.10.1 Souvislé metody
3.10.2 Intervalové metody
3.11 Měřiče srdeční frekvence
3.12 Laboratorní vyšetření a hodnocení výkonnosti
3.13 Regenerace
3.13.1 Protahování
4 Rogaining (Tomáš Zdráhal)
4.1 Úvod
4.2 Historie
4.3 Průběh závodu
4.4 Vybavení
4.5 Horský orientační běh
4.6 Závěr
5 Mountain Bike Orienteering (Vladislav Lepšík)
5.1 Úvod
5.2 Co je MTBO
5.3 Historie
5.4 Disciplíny
5.5 Trénink
5.6 Vybavení
5.7 Závody
5.8 MTBO a ochrana přírody
5.9 Závěr
6 Lyžařský orientační běh (Václav Bradna)
6.1 Úvod
6.2 Jak vznikl LOB
6.3 Na čem a jak se jezdí
6.4 Trénink
6.5 Závody
6.6 Vybavení
6.7 Závěr
7 Radiový orientační běh (Jiří Kirchner)
7.1 Úvod
7.2 Jak vznikl ROB
7.3 Základní filozofie závodu
7.4 Průběh závodu
7.5 Vybavení
7.6 Rozdělení závodníků do kategorií
7.7 Prostor konání závodů
7.8 Umístění kontrol
7.9 Trénink
7.10 Kvalifikace
7.11 Závěr
8 Orientační potápění (Zuzana Dvořáková)
8.1 Historie
8.2 Průběh závodu
8.3 Výstroj
8.4 Disciplíny
8.5 Technika plavání a trénink
9 Automobilové orientační soutěže (Jan Hnízdil)
9.1 Průběh závodu
9.2 Vyhodnocení závodu
10 Orientační závody zdravotně postižených (Jiří Kirchner)
10.1 Úvod
10.2 Historie
10.3 Problémy v adaptaci orientačního sportu pro zdravotně postižené
10.4 Hlavní rozdíly
10.5 Varianty orientačního sportu pro zdravotně postižené
11 Závěr
12 Literatura