0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Osobní trenér

cvičíme ve fitness centru
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 2895
E-kniha
PDF
132
Ihned ke stažení
i: 23788 n: 24765662r: 2895
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu – zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné sportovní výživy včetně rozčlenění a popisu výživových doplňků i anabolických stimulantů. Hlavní část obsahuje ilustrovaný soubor více 133 různých posilovacích a protahovacích cviků s jejich popisem a následně z nich vytvořené různé varianty tréninkových programů.

Z obsahu knihy Osobní trenér

Než začneme cvičit
Ženy a jejich požadavky
Muži a jejich požadavky
Vybavení do posilovny

Silový trénink
Stavba tréninku
Tréninkové cykly
Tréninkové metody
Tréninkový deník

Aerobní trénink
Princip aerobních činností
Frekvence aerobního tréninku
Formy aerobního cvičení
Jízda na stacionárním kole
Stepper
Veslařský trenažér
Běhací pás

Strečink
Techniky strečinku
Rozcvičení před strečinkem

Výživa
Denní stravovací režim
Harmonogram denního stravování
Výživové doplňky
Hlavní kategorie výživových doplňků
Iontové nápoje a sacharidové gely
Kloubní výživa
Anabolické stimulanty
Denní příjem energie

Posilovací a protahovací cviky
Posilování ramen
Posilování bicepsu a svalů předloktí
Posilování tricepsu
Posilování hrudníku
Posilování zad
Posilování břicha
Posilování stehen a hýždí
Posilování lýtek

Tréninkové programy
Trénink juniorů
Trénink žen
Objemový (nabírací) trénink
Redukční (rýsovací) trénink
Trénink seniorů

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 3.7MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Osobní trenér
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 3.7MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Osobní trenér

cvičíme ve fitness centru
Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu – zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné sportovní výživy včetně rozčlenění a popisu výživových doplňků i anabolických stimulantů. Hlavní část obsahuje ilustrovaný soubor více 133 různých posilovacích a protahovacích cviků s jejich popisem a následně z nich vytvořené různé varianty tréninkových programů.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 2895
E-kniha
PDF
132
Ihned ke stažení
i: 23788 n: 24765662r: 2895

Z obsahu knihy Osobní trenér

Než začneme cvičit
Ženy a jejich požadavky
Muži a jejich požadavky
Vybavení do posilovny

Silový trénink
Stavba tréninku
Tréninkové cykly
Tréninkové metody
Tréninkový deník

Aerobní trénink
Princip aerobních činností
Frekvence aerobního tréninku
Formy aerobního cvičení
Jízda na stacionárním kole
Stepper
Veslařský trenažér
Běhací pás

Strečink
Techniky strečinku
Rozcvičení před strečinkem

Výživa
Denní stravovací režim
Harmonogram denního stravování
Výživové doplňky
Hlavní kategorie výživových doplňků
Iontové nápoje a sacharidové gely
Kloubní výživa
Anabolické stimulanty
Denní příjem energie

Posilovací a protahovací cviky
Posilování ramen
Posilování bicepsu a svalů předloktí
Posilování tricepsu
Posilování hrudníku
Posilování zad
Posilování břicha
Posilování stehen a hýždí
Posilování lýtek

Tréninkové programy
Trénink juniorů
Trénink žen
Objemový (nabírací) trénink
Redukční (rýsovací) trénink
Trénink seniorů

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

E-kniha 123
Tištěná 99
E-kniha 99
Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 199
E-kniha 169

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace