Posilování
na anatomických základech
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
339 Kč 288 KčIhned ke stažení
i: 21677 n: 24793795r: 8200 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
399 Kč 339 KčSkladem
i
Poslední aktualizace skladu 25. 03. 2023 15:07
i: 21676 n: 24750750r: 8200Poškozená kniha i Poškození knihy
nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však
nebrání jejímu přečtení.Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Šitá vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit na našem e-shopu.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
399 Kč 239 KčSkladem
i: 38598 n: 24750750_Dr: 8200
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaZvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.
V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.
S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
O Autorovi
Contreras BretStal se v oblasti silového a kondičního tréninku známý jako "Glute Guyy" díky svému zaměření pomáhat svým klientům posilovat a tvarovat hýžďové svaly. V současné době se věnuj e postgraduálnímu studiu v oblasti sportovních věd na Auckland University of Technology na Novém Zélandě, kde studoval u experta na biomechaniku Johna Cronina. V rámci svých výzkumů provedl Contreras mnoho elektromyografických studií. Jako bývalý majitel Lifts Studia ve Scottsdale v Arizoně pracoval Contreras se stovkami klientů - od těch, kteří měli sedavé zaměstnání, až po vrcholové sportovce - a sestrojil přístroj na posilování hýžďových svalů s názvem Skorcher. V současné době trénuje účastníky fitness soutěží, sestavuje programy pro klienty z celého světa a je konzultantem mnoha profesionálních sportovních týmů. Contreras je vynikajícím vysokoškolským pedagogem v oblasti kondičního a silového tréninku, který se zúčastnil mnoha konferencí ve Spojených státech amerických včetně konference NSCA v roce 2013 o oso bním tréninku. Je recenzovaným autorem a pravidelným přispěvatelem známých časopisů včetně Menn's Health, Menn's Fitness, Oxygen a MuscleMag. Právě Oxygen ho pojmenoval expertem na hýžďové svaly (Glute Expert) v r. 2010 ve své edici zaměřené na hýžďové svaly. Contreras provozuje The Strength of Evidence Podcast, kde diskutuje o důležitých tématech silového a kondičního tréninku, a také populární blo g na www. BretContreras.com.