0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Posilování s balančními pomůckami

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5575
E-kniha
PDF
186
Ihned ke stažení
i: 16555 n: 24766096r: 5575
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink.

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

Úvod
1 Teoretická část
1.1 Postura
1.2 Stabilita a rovnováha
1.3 Koordinační schopnosti
1.4 Silové schopnosti
1.5 Posilování a zpevňování
1.6 "Core trainingg"
1.7 Balanční pomůcky
1.7.1 Aquahit (vak plněný vodou)
1.7.2 Aerobar
1.7.3 Balance step (malé balanční polokoule)
1.7.4 Balanční kulové úseče
1.7.5 Balanční válcové úseče
1.7.6 Vzduchové úseče (podložky)
1.7.7 Velké nafukovací míče
1.7.8 Malé nafukovací míče (overball)
1.7.9 Malé masážní míče a válce
1.7.10 Medicinbal
1.7.11 Ostatní
1.8 Bezpečnost a rady při cvičení
2 Praktická cvičení
2.1 Dolní končetiny
2.2 Trup
2.3 Horní končetiny a trup
2.4 Cvičení ve dvojici
2.5 Cvičení se speciálním zaměřením
3 Závěr
4 Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 54.4MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Posilování s balančními pomůckami
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 54.4MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Posilování s balančními pomůckami

Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5575
E-kniha
PDF
186
Ihned ke stažení
i: 16555 n: 24766096r: 5575

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

Úvod
1 Teoretická část
1.1 Postura
1.2 Stabilita a rovnováha
1.3 Koordinační schopnosti
1.4 Silové schopnosti
1.5 Posilování a zpevňování
1.6 "Core trainingg"
1.7 Balanční pomůcky
1.7.1 Aquahit (vak plněný vodou)
1.7.2 Aerobar
1.7.3 Balance step (malé balanční polokoule)
1.7.4 Balanční kulové úseče
1.7.5 Balanční válcové úseče
1.7.6 Vzduchové úseče (podložky)
1.7.7 Velké nafukovací míče
1.7.8 Malé nafukovací míče (overball)
1.7.9 Malé masážní míče a válce
1.7.10 Medicinbal
1.7.11 Ostatní
1.8 Bezpečnost a rady při cvičení
2 Praktická cvičení
2.1 Dolní končetiny
2.2 Trup
2.3 Horní končetiny a trup
2.4 Cvičení ve dvojici
2.5 Cvičení se speciálním zaměřením
3 Závěr
4 Literatura

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 219
E-kniha 186
Tištěná 189
E-kniha 118
E-kniha 118
[CMSAbstractTransformation.DataBind]: Index was out of range. Must be non-negative and less than the size of the collection. Parameter name: index

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace