0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

Jak meditovat kdykoliv a kdekoliv
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
219
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 25.5.2017 19:07
i: 18589 n: 24737683r: 6637
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
186
Ihned ke stažení
i: 18590 n: 24776460r: 6637
RYCHLÝ ZPŮSOB, JAK UVOLNIT TĚLO I MYSL BĚHEM CHŮZE, PŘI JÍDLE, PŘI PRÁCI NEBO KDYŽ ČEKÁTE, CESTUJETE, DÝCHÁTE...Schází vám ve shonu všedního dne pocit uvolnění? Nemůžete meditovat, protože jste příliš zaneprázdnění či ve velkém stresu? Pak je tato kniha určena právě vám. Nabízí desítky "bleskových meditacíí", které netrvají déle než pět minut. Pomohou vám rychle se zbavit stresu a můžete je praktikovat v podstatě kdekoliv a kdykoliv. Tato meditační cvičení jsou velmi účinná a snadno se je naučíte. Pomohla už tisícům lidí, kteří by se nikdy nepustili do tradičních meditací vyžadujících spoustu času.Kniha Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli:* je perfektní pro všechny, kdo "nemají čas meditovatt", ale potřebují se účinně uvolnit,* vám vysvětlí, jak jednoduché a variabilní jsou meditace,* prospěje vašemu zdraví, dodá vám energii a zbystří vaše myšlení,* naučí vás "být myslí v přítomnostii", naplno využívat všechny smysly a více se radovat ze života,* pomůže vám vytvořit si vlastní repertoár "bleskových meditacíí", které budou vyhovovat vašemu životnímu stylu,* ukáže vám, že krátké meditace jsou stejně účinné jako meditace dlouhé!

Z obsahu knihy Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

O autorovi 8
Úvod 9

ČÁST PRVNÍ
Dýchání a tělo
1 Uvědomte si své tělo a relaxujte 16
2 Křehké umění výdechu 21
3 Dech: váš nejlepší spojenec proti stresu 24
4 Hluboké dýchání 27
5 Volné dýchání 32
6 Soustředění neboli zaměření pozornosti 39
7 Pohodlný sed 45
8 Prozkoumávání těla 48
9 Jak překonat rozptýlení 53
10 Meditace v chůzi, část první 57
11 Meditace v posilovně 66
12 Jóga a strečink 75


ČÁST DRUHÁ
Smysly
13 Relaxujte, zapojte smysly 80
14 Jídlo a pití 84
15 Jen naslouchejte, nic víc 88
16 Prohlédněte si svět kolem sebe 91
17 Kde jsem? Návrat do přítomnosti 96
18 Jak se cítím? 98
19 Momentka: krása maličkostí 100
20 Meditace v chůzi, část druhá 102
21 Afirmace neboli nápomocná slova 106


ČÁST TŘETÍ
Aktivity
22 Věnujte pozornost všemu, co děláte 112
23 Meditace v domácnosti 117
24 Návštěva toalety 124
25 V autě 126
26 Když musíte čekat 132
27 Jak usnout 137


ČÁST ČTVRTÁ
Myšlenky na závěr
28 Dělám to správně? 144
29 Co víc mohu udělat? 149


Shrnutí 155

Tištěná kniha

Datum vydání: 24. 03. 2011
Katalogové číslo: 3875
ISBN: 978-80-247-3768-3
Formát / stran: 144×207, 160 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 4.7MB | 3.3MB | 2.7MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

Tištěná kniha

Datum vydání: 24. 03. 2011
Katalogové číslo: 3875
ISBN: 978-80-247-3768-3
Formát / stran: 144×207, 160 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 4.7MB | 3.3MB | 2.7MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

Jak meditovat kdykoliv a kdekoliv
RYCHLÝ ZPŮSOB, JAK UVOLNIT TĚLO I MYSL BĚHEM CHŮZE, PŘI JÍDLE, PŘI PRÁCI NEBO KDYŽ ČEKÁTE, CESTUJETE, DÝCHÁTE...Schází vám ve shonu všedního dne pocit uvolnění? Nemůžete meditovat, protože jste příliš zaneprázdnění či ve velkém stresu? Pak je tato kniha určena právě vám. Nabízí desítky "bleskových meditacíí", které netrvají déle než pět minut. Pomohou vám rychle se zbavit stresu a můžete je praktikovat v podstatě kdekoliv a kdykoliv. Tato meditační cvičení jsou velmi účinná a snadno se je naučíte. Pomohla už tisícům lidí, kteří by se nikdy nepustili do tradičních meditací vyžadujících spoustu času.Kniha Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli:* je perfektní pro všechny, kdo "nemají čas meditovatt", ale potřebují se účinně uvolnit,* vám vysvětlí, jak jednoduché a variabilní jsou meditace,* prospěje vašemu zdraví, dodá vám energii a zbystří vaše myšlení,* naučí vás "být myslí v přítomnostii", naplno využívat všechny smysly a více se radovat ze života,* pomůže vám vytvořit si vlastní repertoár "bleskových meditacíí", které budou vyhovovat vašemu životnímu stylu,* ukáže vám, že krátké meditace jsou stejně účinné jako meditace dlouhé!
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
219
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 25.5.2017 19:07
i: 18589 n: 24737683r: 6637
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
186
Ihned ke stažení
i: 18590 n: 24776460r: 6637

Z obsahu knihy Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

O autorovi 8
Úvod 9

ČÁST PRVNÍ
Dýchání a tělo
1 Uvědomte si své tělo a relaxujte 16
2 Křehké umění výdechu 21
3 Dech: váš nejlepší spojenec proti stresu 24
4 Hluboké dýchání 27
5 Volné dýchání 32
6 Soustředění neboli zaměření pozornosti 39
7 Pohodlný sed 45
8 Prozkoumávání těla 48
9 Jak překonat rozptýlení 53
10 Meditace v chůzi, část první 57
11 Meditace v posilovně 66
12 Jóga a strečink 75


ČÁST DRUHÁ
Smysly
13 Relaxujte, zapojte smysly 80
14 Jídlo a pití 84
15 Jen naslouchejte, nic víc 88
16 Prohlédněte si svět kolem sebe 91
17 Kde jsem? Návrat do přítomnosti 96
18 Jak se cítím? 98
19 Momentka: krása maličkostí 100
20 Meditace v chůzi, část druhá 102
21 Afirmace neboli nápomocná slova 106


ČÁST TŘETÍ
Aktivity
22 Věnujte pozornost všemu, co děláte 112
23 Meditace v domácnosti 117
24 Návštěva toalety 124
25 V autě 126
26 Když musíte čekat 132
27 Jak usnout 137


ČÁST ČTVRTÁ
Myšlenky na závěr
28 Dělám to správně? 144
29 Co víc mohu udělat? 149


Shrnutí 155

Recenze

Nejsou zde žádné recenze. Přihlaste se a napište první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 299
E-kniha 254
Tištěná 349
Tištěná 229
E-kniha 195
Tištěná 219
E-kniha 186
Tištěná 249
E-kniha 212

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace