0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Sám sobě psychologem 2

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5751
E-kniha
PDF
186
Ihned ke stažení
i: 16866 n: 24768571r: 5751
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Chcete se naučit vycházet sám se sebou? Naučit se chovat asertivně a udržet své duševní zdraví? Pak je kniha PhDr. Tomáše Nováka pro vás ta pravá. Věnuje se nejen rodině, dětem, manželství, příbuzným, ale stranou nezůstávají ani rozvody a jejich dopad na člověka. Naordinujte si spolu s námi ten správný lék na osobní problémy a začtěte se do publikace, která volně navazuje na velice úspěšnou knihu "Sám sobě psychologemm".

Z obsahu knihy Sám sobě psychologem 2

Místo úvodu: Jak to začalo... a pokračovalo?

1. Sebepoznání
"Hodnýý" a "zlýý" Rodič
Vnitřní kritik zbytnění "zléhoo" Rodiče
Nejmenujete se náhodou Richard?
Komunikace není legrace aneb Aperitiv neshody
Hry, které hrajeme sami se sebou, abychom neporušili ideální obraz o sobě samém
Racionalizace
Mechanizmus kyselých hroznů
Vytěsnění
Podobné mechanizmy
Hry, které hrajeme sami se sebou, abychom se svým způsobem potrápili aneb "Sebemrskačské hryy"
Dobře už bylo
Rady starého bycha aneb Kdybych byl býval...
Nikdo mě nemá rád
Všichni mi ubližují / s alternativou Nikdo mi nerozumí
Jak z toho ven
Co konkrétně mohu udělat

2. Mobbing, bossing, stalking, syndrom vyhoření
Mobbing
Bossing
Stalking
Dotazník zjišťující mobbing
Proč dnes?
Test: Jsem hvězda, nebo černá ovce?
Kdo je odolnější
Syndrom vyhoření
Co proti vyhoření?
Test: Jak jste na tom s vyhořením?

3. Asertivita
Vymezení termínu asertivita
Základy asertivní ideologie
Jak se chová asertivní člověk?
Asertivní ano a ne - prosazování oprávněného požadavku a odmítání toho, co nechceme
Asertivní obligace a selektivní ignorování
Volné informace
Pochvala a kritika
Jak umlčet neoprávněného kritika
Typy asertivity
Šestkrát ryze asertivně
Test: Jste asertivní?
Test míry asertivity v partnerském vztahu
Test: Jste asertivní, nebo jednáte jinak?
Orientační obecné schéma pro nácvik asertivity
Na závěr úvah o asertivitě
Cesty mohou být různé

4. Relaxace, autogenní trénink
Test: Potřebujete AT?
Test: Jste "náš člověkk"?
Zásada: Relaxaci je nutné cvičit - uvolnění, ne napětí
Než začneme cvičit AT
Aktivace po cvičení AT
Co je napětí
Co je uvolnění
Co je koncentrace
Vyladění na nácvik AT
Nácvik "stop technikyy"
Vlastní nácvik AT
Východisko a první cvičení - TÍHA
Druhé navazující cvičení - TEPLO
Třetí navazující cvičení - DECH
Čtvrté navazující cvičení - SRDCE
Páté cvičení - TEPLO V BŘIŠE
Závěrečné cvičení - CHLADNÁ HLAVA (ČELO)
Nacvičený AT a některé jeho varianty
AT jako ouvertura ke spánku
Zrychlená instrukce již nacvičeného AT
Varianta expres pro velmi pokročilé
Relaxace pomocí dechových cvičení

5. Pos(t)ila hádek manželských

6. Jak a proč se hádáme a co s tím lze dělat
Všechno dobré je k něčemu zlé
Hádka jako vize krize
Typy krizí... a hádek
Zelený strom života
Otazníky proti střetům
Co nás zřejmě nemine

7. Raději rady veteránů nežli hraběcí
Z čeho lze v partnerském vztahu slevit, co je možné ještě tolerovat?

8. Vize partnerské krize
Každý přece ví, že...
Věno z rodiny
Test: Pověz mi, zrcadlo, kdo je mi nejbližší!
A. Příbuzenská síť - výsek rodokmenu
B. Soustředné kružnice blízkosti
C. Žebříček z podpalubí až ke strážnímu koši

9. Jak "tancovat mezi vejcii"

10. Maturita z mezilidských vztahů
Test: Dokážete přecházet hádkám a krizím svého manželství?
Test: Koledujete si ve vztahu o problém?
Test: Chcete si v manželství skutečně užít hádek, krizí i těžkého stresu?
Test: Máte na manželství s partnerem, který je kazí?
Subtest 1
Subtest 2
Subtest 3

11. Rozvod a smrt rodiče - lze porovnat míru stresu?

12. Co dělat sám se sebou
Iluze, nebo vrcholná šance lidství?

13. Trénink vůle v klidu a pohodě
Judo proti těm, kdo to s námi myslí nejlépe na světě

14. Zdravé sebevědomí

Místo závěru: Jak pomoci druhým?
Základy laického poradenství

Bonus na závěr

Přečtěte si

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.5MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Sám sobě psychologem 2
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.5MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Sám sobě psychologem 2

Chcete se naučit vycházet sám se sebou? Naučit se chovat asertivně a udržet své duševní zdraví? Pak je kniha PhDr. Tomáše Nováka pro vás ta pravá. Věnuje se nejen rodině, dětem, manželství, příbuzným, ale stranou nezůstávají ani rozvody a jejich dopad na člověka. Naordinujte si spolu s námi ten správný lék na osobní problémy a začtěte se do publikace, která volně navazuje na velice úspěšnou knihu "Sám sobě psychologemm".
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5751
E-kniha
PDF
186
Ihned ke stažení
i: 16866 n: 24768571r: 5751

Z obsahu knihy Sám sobě psychologem 2

Místo úvodu: Jak to začalo... a pokračovalo?

1. Sebepoznání
"Hodnýý" a "zlýý" Rodič
Vnitřní kritik zbytnění "zléhoo" Rodiče
Nejmenujete se náhodou Richard?
Komunikace není legrace aneb Aperitiv neshody
Hry, které hrajeme sami se sebou, abychom neporušili ideální obraz o sobě samém
Racionalizace
Mechanizmus kyselých hroznů
Vytěsnění
Podobné mechanizmy
Hry, které hrajeme sami se sebou, abychom se svým způsobem potrápili aneb "Sebemrskačské hryy"
Dobře už bylo
Rady starého bycha aneb Kdybych byl býval...
Nikdo mě nemá rád
Všichni mi ubližují / s alternativou Nikdo mi nerozumí
Jak z toho ven
Co konkrétně mohu udělat

2. Mobbing, bossing, stalking, syndrom vyhoření
Mobbing
Bossing
Stalking
Dotazník zjišťující mobbing
Proč dnes?
Test: Jsem hvězda, nebo černá ovce?
Kdo je odolnější
Syndrom vyhoření
Co proti vyhoření?
Test: Jak jste na tom s vyhořením?

3. Asertivita
Vymezení termínu asertivita
Základy asertivní ideologie
Jak se chová asertivní člověk?
Asertivní ano a ne - prosazování oprávněného požadavku a odmítání toho, co nechceme
Asertivní obligace a selektivní ignorování
Volné informace
Pochvala a kritika
Jak umlčet neoprávněného kritika
Typy asertivity
Šestkrát ryze asertivně
Test: Jste asertivní?
Test míry asertivity v partnerském vztahu
Test: Jste asertivní, nebo jednáte jinak?
Orientační obecné schéma pro nácvik asertivity
Na závěr úvah o asertivitě
Cesty mohou být různé

4. Relaxace, autogenní trénink
Test: Potřebujete AT?
Test: Jste "náš člověkk"?
Zásada: Relaxaci je nutné cvičit - uvolnění, ne napětí
Než začneme cvičit AT
Aktivace po cvičení AT
Co je napětí
Co je uvolnění
Co je koncentrace
Vyladění na nácvik AT
Nácvik "stop technikyy"
Vlastní nácvik AT
Východisko a první cvičení - TÍHA
Druhé navazující cvičení - TEPLO
Třetí navazující cvičení - DECH
Čtvrté navazující cvičení - SRDCE
Páté cvičení - TEPLO V BŘIŠE
Závěrečné cvičení - CHLADNÁ HLAVA (ČELO)
Nacvičený AT a některé jeho varianty
AT jako ouvertura ke spánku
Zrychlená instrukce již nacvičeného AT
Varianta expres pro velmi pokročilé
Relaxace pomocí dechových cvičení

5. Pos(t)ila hádek manželských

6. Jak a proč se hádáme a co s tím lze dělat
Všechno dobré je k něčemu zlé
Hádka jako vize krize
Typy krizí... a hádek
Zelený strom života
Otazníky proti střetům
Co nás zřejmě nemine

7. Raději rady veteránů nežli hraběcí
Z čeho lze v partnerském vztahu slevit, co je možné ještě tolerovat?

8. Vize partnerské krize
Každý přece ví, že...
Věno z rodiny
Test: Pověz mi, zrcadlo, kdo je mi nejbližší!
A. Příbuzenská síť - výsek rodokmenu
B. Soustředné kružnice blízkosti
C. Žebříček z podpalubí až ke strážnímu koši

9. Jak "tancovat mezi vejcii"

10. Maturita z mezilidských vztahů
Test: Dokážete přecházet hádkám a krizím svého manželství?
Test: Koledujete si ve vztahu o problém?
Test: Chcete si v manželství skutečně užít hádek, krizí i těžkého stresu?
Test: Máte na manželství s partnerem, který je kazí?
Subtest 1
Subtest 2
Subtest 3

11. Rozvod a smrt rodiče - lze porovnat míru stresu?

12. Co dělat sám se sebou
Iluze, nebo vrcholná šance lidství?

13. Trénink vůle v klidu a pohodě
Judo proti těm, kdo to s námi myslí nejlépe na světě

14. Zdravé sebevědomí

Místo závěru: Jak pomoci druhým?
Základy laického poradenství

Bonus na závěr

Přečtěte si

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 99
Tištěná 149
E-kniha 127
Tištěná 185
[CMSAbstractTransformation.DataBind]: Index was out of range. Must be non-negative and less than the size of the collection. Parameter name: index

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace