0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
169
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 17.11.2017 19:21
i: 18091 n: 24735535r: 6411
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
115 -20 %
Ihned ke stažení
i: 18092 n: 24785158r: 6411
Cítíte se dlouhodobě a neúměrně vytíženi? Jste často ve stresu? Nemáte už sílu takto dále pokračovat? Pak vám hrozí tzv. vyhoření. V této knížce plné příkladů ze života zjistíte, čím se vyhoření liší od "normálníhoo" stresu, jak jej poznáte a zda jste kandidátem na vyhoření.

Dočtete se, co syndrom vyhoření způsobuje, jaké faktory v zaměstnání hrají roli (zvýšené pracovní vytížení, bezohlední kolegové, nespravedliví šéfové, konflikty mezi osobním životem a prací) a jaké postoje a vzorce vašeho chování riziko burnout syndromu zvyšují.

Poznáte, jak vyhoření účinně předcházet a jak řešit již existující problém. Ať už jste přetěžováni v zaměstnání, anebo se musíte vyrovnat se složitými rodinnými událostmi, pojďte se naučit, jak s vyhořením úspěšně bojovat.

Z obsahu knihy Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout

O autorovi 9
Předmluva 11
1. Co je to vyhoření? 13
Burnout syndrom - čím se liší od stresu a deprese 14
Je vyhoření nemoc? 14
Podobnost se stresem 15
Jak vzniká chronický stres? 16
Rozdíly mezi vyhořením a depresí 18
Hlavní příznaky syndromu vyhoření 19
Vyčerpání 19
Odcizení 20
Pokles výkonnosti 22
Vývoj burnout syndromu 23
Vnitřní a vnější stresové faktory 24
Vyhoření v profesní sféře a v soukromí 25
Test: Jsem v ohrožení? 26
Vyhodnocení 27
Nápověda k hodnocení 28
2. Rizikové faktory v zaměstnání 31
Obecné rizikové faktory 32
Zvýšená pracovní zátěž 32
Vyšší nároky 32
Působení rušivých vlivů 33
Co s tím? 34
Nedostatek samostatnosti 34
Nedostatek uznání 36
Špatný kolektiv 37
Nespravedlnost 38
Konflikt hodnot 39
3. Rizikové faktory osobnostní 41
Vzorce chování 42
Typ chování A 42
Typ chování B 43
Rovnováha mezi typem osobnosti A a B 44
Jiné typologie 44
Poháněcí mechanismy - náš vnitřní hlas 45
Souvislost se syndromem vyhoření 47
Opak motivátorů - dovolení 48
Jaké motivátory vás ovlivňují? 49
Nízká odolnost 49
Co udržuje lidské zdraví 50
Vědomí souvztažnosti 50
Resilience 52
Resilience, vědomí souvztažnosti a schopnost zvládat zátěž 53
Coping 53
Souvislost se syndromem vyhoření 55
4. Jak se chránit před vyhořením 57
Jak na tom jste - co můžete udělat? 58
Jak najít profesionální pomoc 58
Jaké ochranné prostředky mají smysl? 58
Získejte odstup 59
Situační analýza: Zloději a zdroje energie 62
Zmapujte svůj stres 63
Sestavte si časový diagram 64
Výsledek 66
Určete si cíle 66
Jak správně formulovat cíle 67
Kontrola úspěšnosti a osobní zdroje 69
Relaxace a cvičení 69
Určete si správnou míru 69
Relaxační metody 70
Kondiční cvičení 73
Vyřešte svou pracovní situaci 75
Mírnější zátěž, větší spokojenost 75
Promyslete si scénář změny zaměstnání 78
Změna postoje 80
Uvolněte se 80
Vymezení se 82
Zdravý egoismus 82
Snaha o vyváženost 83
Sociální opora 85
Časový management 86
Počítejte s překážkami 89
Proč se setkáváte s překážkami 90
Co s tím? 90
Kontrola pokroků 91
Každý krok se počítá 92
Použitá literatura 95
Doporučená literatura 97
Knihy z edice Poradce pro praxi 99

Tištěná kniha

Datum vydání: 26. 07. 2010
Katalogové číslo: 3865
ISBN: 978-80-247-3553-5
Formát / stran: 137×205, 112 stran
Edice: Poradce

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.9MB | 3.43MB | 1.2MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout

Tištěná kniha

Datum vydání: 26. 07. 2010
Katalogové číslo: 3865
ISBN: 978-80-247-3553-5
Formát / stran: 137×205, 112 stran
Edice: Poradce

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.9MB | 3.43MB | 1.2MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout

Cítíte se dlouhodobě a neúměrně vytíženi? Jste často ve stresu? Nemáte už sílu takto dále pokračovat? Pak vám hrozí tzv. vyhoření. V této knížce plné příkladů ze života zjistíte, čím se vyhoření liší od "normálníhoo" stresu, jak jej poznáte a zda jste kandidátem na vyhoření.

Dočtete se, co syndrom vyhoření způsobuje, jaké faktory v zaměstnání hrají roli (zvýšené pracovní vytížení, bezohlední kolegové, nespravedliví šéfové, konflikty mezi osobním životem a prací) a jaké postoje a vzorce vašeho chování riziko burnout syndromu zvyšují.

Poznáte, jak vyhoření účinně předcházet a jak řešit již existující problém. Ať už jste přetěžováni v zaměstnání, anebo se musíte vyrovnat se složitými rodinnými událostmi, pojďte se naučit, jak s vyhořením úspěšně bojovat.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
169
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 17.11.2017 19:21
i: 18091 n: 24735535r: 6411
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
115 -20 %
Ihned ke stažení
i: 18092 n: 24785158r: 6411

Z obsahu knihy Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout

O autorovi 9
Předmluva 11
1. Co je to vyhoření? 13
Burnout syndrom - čím se liší od stresu a deprese 14
Je vyhoření nemoc? 14
Podobnost se stresem 15
Jak vzniká chronický stres? 16
Rozdíly mezi vyhořením a depresí 18
Hlavní příznaky syndromu vyhoření 19
Vyčerpání 19
Odcizení 20
Pokles výkonnosti 22
Vývoj burnout syndromu 23
Vnitřní a vnější stresové faktory 24
Vyhoření v profesní sféře a v soukromí 25
Test: Jsem v ohrožení? 26
Vyhodnocení 27
Nápověda k hodnocení 28
2. Rizikové faktory v zaměstnání 31
Obecné rizikové faktory 32
Zvýšená pracovní zátěž 32
Vyšší nároky 32
Působení rušivých vlivů 33
Co s tím? 34
Nedostatek samostatnosti 34
Nedostatek uznání 36
Špatný kolektiv 37
Nespravedlnost 38
Konflikt hodnot 39
3. Rizikové faktory osobnostní 41
Vzorce chování 42
Typ chování A 42
Typ chování B 43
Rovnováha mezi typem osobnosti A a B 44
Jiné typologie 44
Poháněcí mechanismy - náš vnitřní hlas 45
Souvislost se syndromem vyhoření 47
Opak motivátorů - dovolení 48
Jaké motivátory vás ovlivňují? 49
Nízká odolnost 49
Co udržuje lidské zdraví 50
Vědomí souvztažnosti 50
Resilience 52
Resilience, vědomí souvztažnosti a schopnost zvládat zátěž 53
Coping 53
Souvislost se syndromem vyhoření 55
4. Jak se chránit před vyhořením 57
Jak na tom jste - co můžete udělat? 58
Jak najít profesionální pomoc 58
Jaké ochranné prostředky mají smysl? 58
Získejte odstup 59
Situační analýza: Zloději a zdroje energie 62
Zmapujte svůj stres 63
Sestavte si časový diagram 64
Výsledek 66
Určete si cíle 66
Jak správně formulovat cíle 67
Kontrola úspěšnosti a osobní zdroje 69
Relaxace a cvičení 69
Určete si správnou míru 69
Relaxační metody 70
Kondiční cvičení 73
Vyřešte svou pracovní situaci 75
Mírnější zátěž, větší spokojenost 75
Promyslete si scénář změny zaměstnání 78
Změna postoje 80
Uvolněte se 80
Vymezení se 82
Zdravý egoismus 82
Snaha o vyváženost 83
Sociální opora 85
Časový management 86
Počítejte s překážkami 89
Proč se setkáváte s překážkami 90
Co s tím? 90
Kontrola pokroků 91
Každý krok se počítá 92
Použitá literatura 95
Doporučená literatura 97
Knihy z edice Poradce pro praxi 99

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 349
E-kniha 238 -20 %
Tištěná 199
E-kniha 135 -20 %
Tištěná 269
E-kniha 183 -20 %
Tištěná 249
E-kniha 170 -20 %
Tištěná 289
E-kniha 197 -20 %
Tištěná 269

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace