Obsah:
Předmluva ...................................................................................................... 7
Úvod ................................................................................................................ 15
První část
Navazování přátelství v sobe
1. Kroky k nacházení pociťovaného smyslu ................................... 29
2. Brány k pociťovanému smyslu ....................................................... 39
3. Pocit pod pocitem ................................................................................ 47
4. Rozvíjení pociťovaných smyslů ...................................................... 53
5. Práce se situacemi ............................................................................... 59
6. Zaměřování se na pociťovaný smysl ............................................ 65
7. Získávání vhledu z pociťovaného smyslu .................................. 71
8. Malé krůčky, pociťované posuny a oceňování toho,
co přišlo ................................................................................................... 77
9. Rozvíjení empatie vůči sobě a oslabování vnitřního
kritika ...................................................................................................... 87
Intermezzo ................................................................................................... 99
10. Všímavost, bdělé vědomí a svrchované já .............................. 101
11. Hluboká podstata životního procesu ....................................... 109
Druhá část
zít zivot smerem vpred
12. Od vhledů k akčním krokům ....................................................... 121
13. Hluboké naslouchání ...................................................................... 127
14. Konflikt ................................................................................................ 135
15. Dělání náročných rozhodnutí ..................................................... 147
16. Porozumění ........................................................................................ 159
17. „První myšlenka, nejlepší myšlenka“: pociťovaný smysl
v tvůrčím procesu ............................................................................ 165
18. Rozšiřování prostoru ...................................................................... 173
19. Kontemplace: tušení něčeho víc ................................................ 179
Dodatek: Protokol všímavého focusingu ....................................... 185
Slovo překladatele: Poklad ukrytý uvnitř ...................................... 189