Tato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě.
Co v knize najdete?
- Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemie
- Více než 20 klíčových témat, které rezonují současnou...
Zobrazit více informací o knizeTato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě.
Co v knize najdete?
- Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemie
- Více než 20 klíčových témat, které rezonují současnou sportovní vědou
- Odpovědi na otázky, které si pokládá každý sportovec — i ten, který teprve začíná
Kam vás text zavede?
Do sauny, ledové vody, na nejvyšší horu Rakouska, nebo jen na silnou kávu — vždy ale s cílem vysvětlit, co se v těle skutečně děje.
Dozvíte se například:
- Co a kdy jíst při fyzické zátěži
- Jak správně pít při dlouhém výkonu
- Jaké doplňky mají smysl — a jestli vůbec
- Proč trénovat intervalově
- Kdy se vyhnout tréninku ve vysokých horách
Pro koho je kniha určena?
Pro běžce, sportovce i všechny zvídavé jedince, kteří chtějí porozumět svému tělu a posunout své možnosti — vědomě, bezpečně a s respektem k vlastní fyziologii.
Zobrazit méně informací o knize