0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Zatočte se svým vnitřním kritikem

Jak se vymanit z bludného kruhu negativního myšlení

E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
195  156  -20 %
Ihned ke stažení
i: 30376 n: 27127429r: 10953
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
229 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 21.10.2019 16:32
i: 30128 n: 27122967r: 10953
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Nedokážete umlčet kritický hlas ve své mysli?

Každý máme svého vnitřního kritika, který na nás neustále hledá nějaké chyby. Zkoušíme ho umlčet, ale zdá se, že na něj nic neplatí. Sebekritiky se zbavit nedokážeme a vnitřního kritika vnímáme jako nepřítele nebo se pod jeho vlivem snažíme usměrnit své projevy a chování. Má tedy vůbec smysl pokoušet se to změnit?
 
Pravdou je, že většinu svých myšlenek nedokážeme ovládat. Naše navyklé nezdravé způsoby myšlení jsou podmíněny minulými zkušenostmi a staly se součástí našich obranných mechanismů. Toto nastavení nelze rychle a jednoduše změnit. Snaha o neustálé korigování vlastních myšlenek a umlčování vnitřního kritika nefunguje nebo zabírá jen dočasně. Avšak své reakce na sebekritiku změnit dokážeme!

Můžeme si totiž vybrat, jak budeme reagovat – a správná volba nás zbaví pochybností o sobě a zajistí nám vnitřní klid. S pomocí této knihy se naučíte na sebekritiku reagovat zdravě a využívat ji ve svůj prospěch.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zatočte se svým vnitřním kritikem

O AUTOROVI
PŘEDMLUVA
 
ÚVOD: SKONCUJTE S NEGATIVNÍMI MYŠLENKAMI
     Hlava je plná různých lidí
     Dvě roviny utrpení
     O této knize
 
ČÁST I: PROČ RACIONÁLNĚ NEDŮVĚŘOVAT
1. Neberte své myšlenky moc vážně
     Většina myšlenek je předpojatých
     Mysl používá „dvojí metr“
     Slova jsou jen symboly
2. Když se ze sebekritiky stane zvyk
     Efektivita vs. správnost
     Proč se tak rádi trestáme?
     Jak změnit zvyk
3. Důležitost vašich reakcí
     Čtyři běžné reakce na sebekritiku
4. Co je a co není racionální nedůvěra
     Racionální nedůvěra není sebeodmítání
     Racionální nedůvěra znamená otevřenost
     Racionální nedůvěra znamená přijetí
     Racionální nedůvěra není pochybování o sobě
 
 
ČÁST 2: JAK SE MŮŽEME NAUČIT RACIONÁLNĚ NEDŮVĚŘOVAT
5. Krok 1: Uvědomujte si své myšlenky
     Proč si sebekritiku neuvědomujeme
     Jak lze dosáhnout hlubšího uvědomění
6. Krok 2: Nedůvěřujte všem svým myšlenkám
     Proč je třeba racionálně nedůvěřovat všem myšlenkám
     Jak oddělit skutečnost od fantazie
     Jak se naučit racionálně nedůvěřovat
7. Krok 3: Všímejte si své reakce
     Jak si všímat svých reakcí
     Jak najít spouštěče
     Jak rozpoznat sebekritiku
     Jak odhalit podněty, které spouští sebekritiku
8. Krok 4: Rozpoznejte zprávu
     Jak se dobrat významu zprávy
     Jak přimět vnitřního kritika k laskavosti
9. Krok 5: Zvykněte si na to
     Jak vymyslet dobrý plán
     Vytrvejte, i když se vám něco nedaří
     Slovo závěrem
 
SHRNUTÍ PROCESU RACIONÁLNÍ NEDŮVĚRY
 
Doporučené čtení
Internetové zdroje
Další knihy od Yonga Kanga
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 28. 03. 2019
Katalogové číslo: 30083
ISBN: 978-80-271-2296-7
Formát / stran: 144×207, 144 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.6MB | 1.99MB | 0.29MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Zatočte se svým vnitřním kritikem

Tištěná kniha

Datum vydání: 28. 03. 2019
Katalogové číslo: 30083
ISBN: 978-80-271-2296-7
Formát / stran: 144×207, 144 stran
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.6 MB | 1.99 MB | 0.29 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština

Zatočte se svým vnitřním kritikem

Jak se vymanit z bludného kruhu negativního myšlení

E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
195  156  -20 %
Ihned ke stažení
i: 30376 n: 27127429r: 10953
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
229 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 21.10.2019 16:32
i: 30128 n: 27122967r: 10953
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Nedokážete umlčet kritický hlas ve své mysli?

Každý máme svého vnitřního kritika, který na nás neustále hledá nějaké chyby. Zkoušíme ho umlčet, ale zdá se, že na něj nic neplatí. Sebekritiky se zbavit nedokážeme a vnitřního kritika vnímáme jako nepřítele nebo se pod jeho vlivem snažíme usměrnit své projevy a chování. Má tedy vůbec smysl pokoušet se to změnit?
 
Pravdou je, že většinu svých myšlenek nedokážeme ovládat. Naše navyklé nezdravé způsoby myšlení jsou podmíněny minulými zkušenostmi a staly se součástí našich obranných mechanismů. Toto nastavení nelze rychle a jednoduše změnit. Snaha o neustálé korigování vlastních myšlenek a umlčování vnitřního kritika nefunguje nebo zabírá jen dočasně. Avšak své reakce na sebekritiku změnit dokážeme!

Můžeme si totiž vybrat, jak budeme reagovat – a správná volba nás zbaví pochybností o sobě a zajistí nám vnitřní klid. S pomocí této knihy se naučíte na sebekritiku reagovat zdravě a využívat ji ve svůj prospěch.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zatočte se svým vnitřním kritikem

O AUTOROVI
PŘEDMLUVA
 
ÚVOD: SKONCUJTE S NEGATIVNÍMI MYŠLENKAMI
     Hlava je plná různých lidí
     Dvě roviny utrpení
     O této knize
 
ČÁST I: PROČ RACIONÁLNĚ NEDŮVĚŘOVAT
1. Neberte své myšlenky moc vážně
     Většina myšlenek je předpojatých
     Mysl používá „dvojí metr“
     Slova jsou jen symboly
2. Když se ze sebekritiky stane zvyk
     Efektivita vs. správnost
     Proč se tak rádi trestáme?
     Jak změnit zvyk
3. Důležitost vašich reakcí
     Čtyři běžné reakce na sebekritiku
4. Co je a co není racionální nedůvěra
     Racionální nedůvěra není sebeodmítání
     Racionální nedůvěra znamená otevřenost
     Racionální nedůvěra znamená přijetí
     Racionální nedůvěra není pochybování o sobě
 
 
ČÁST 2: JAK SE MŮŽEME NAUČIT RACIONÁLNĚ NEDŮVĚŘOVAT
5. Krok 1: Uvědomujte si své myšlenky
     Proč si sebekritiku neuvědomujeme
     Jak lze dosáhnout hlubšího uvědomění
6. Krok 2: Nedůvěřujte všem svým myšlenkám
     Proč je třeba racionálně nedůvěřovat všem myšlenkám
     Jak oddělit skutečnost od fantazie
     Jak se naučit racionálně nedůvěřovat
7. Krok 3: Všímejte si své reakce
     Jak si všímat svých reakcí
     Jak najít spouštěče
     Jak rozpoznat sebekritiku
     Jak odhalit podněty, které spouští sebekritiku
8. Krok 4: Rozpoznejte zprávu
     Jak se dobrat významu zprávy
     Jak přimět vnitřního kritika k laskavosti
9. Krok 5: Zvykněte si na to
     Jak vymyslet dobrý plán
     Vytrvejte, i když se vám něco nedaří
     Slovo závěrem
 
SHRNUTÍ PROCESU RACIONÁLNÍ NEDŮVĚRY
 
Doporučené čtení
Internetové zdroje
Další knihy od Yonga Kanga
 

O Autorovi

Chan Kang Yong
Yong Kang Chan (v české transkripci Jung Kchang Čchan), známý jako Nerdy Creator, je bloger, lektor vědomé pozornosti a osobní učitel. Jako dítě trpěl nízkou sebeúctou, a proto přečetl mnoho knih o osobním růstu, psychologii a spiritualitě.
Žije v Singapuru, kde vyučuje matematiku a účetnictví. Na své webové stránce píše blog o laskavém postoji k vlastní osobě a vědomé pozornosti, jehož cílem je pomáhat introvertům a lidem s nízkou sebeúctou.
Jeho stránku můžete navštívit na www.nerdycreator.com.
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 229 
E-kniha 156  -20 %
Tištěná 355 
E-kniha 242  -20 %
Tištěná 269 
E-kniha 183  -20 %
Tištěná 349 
E-kniha 238  -20 %
Tištěná 255  -20 %
E-kniha 217  -20 %
Tištěná 269 
E-kniha 183  -20 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.