0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Zdravé hubnutí po porodu

Divišová Monika a kolektiv
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
89
Poslední kusyi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 18.11.2017 6:28
i: 18236 n: 24736303r: 6471
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
115 -20 %
Ihned ke stažení
i: 18237 n: 24772325r: 6471
Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.

Z obsahu knihy Zdravé hubnutí po porodu

Úvod

TEORETICKÁ ČÁST

Být maminkou

Tělesné změny

Laktace

Výživa během kojení

Živiny pro kojící matky
Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?
Kvalita potravin

Redukce po porodu
Kde začít?
Váš denní výdej

Co na to miminko?

PRAKTICKÁ ČÁST

Šestinedělní plán

Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži.
Čím sladit?
Zdravější varianty laskomin
Jak zdravě jídlo ochutit

Superfood

Stavba jídelníčku a časování
Zdravého hodně, špatného pomálu
Denní struktura jídelníčku - ve správný čas na správném místě

Pitný režim

Buďte v pohybu
Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?
Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?

Pomocníci

Jak vyzrát na překážky?

JÍDELNÍČEK

Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den
Závěr

PŘÍLOHY
Příloha 1
Příloha 2
Medailonky autorek

Tištěná kniha

Datum vydání: 26. 10. 2011
Katalogové číslo: 26035
ISBN: 978-80-247-3630-3
Formát / stran: 144×207, 104 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 3.1MB | 3.4MB | 0.5MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Zdravé hubnutí po porodu

Tištěná kniha

Datum vydání: 26. 10. 2011
Katalogové číslo: 26035
ISBN: 978-80-247-3630-3
Formát / stran: 144×207, 104 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 3.1MB | 3.4MB | 0.5MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Zdravé hubnutí po porodu

Divišová Monika a kolektiv
Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
89
Poslední kusyi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 18.11.2017 6:28
i: 18236 n: 24736303r: 6471
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
115 -20 %
Ihned ke stažení
i: 18237 n: 24772325r: 6471

Z obsahu knihy Zdravé hubnutí po porodu

Úvod

TEORETICKÁ ČÁST

Být maminkou

Tělesné změny

Laktace

Výživa během kojení

Živiny pro kojící matky
Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?
Kvalita potravin

Redukce po porodu
Kde začít?
Váš denní výdej

Co na to miminko?

PRAKTICKÁ ČÁST

Šestinedělní plán

Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži.
Čím sladit?
Zdravější varianty laskomin
Jak zdravě jídlo ochutit

Superfood

Stavba jídelníčku a časování
Zdravého hodně, špatného pomálu
Denní struktura jídelníčku - ve správný čas na správném místě

Pitný režim

Buďte v pohybu
Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?
Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?

Pomocníci

Jak vyzrát na překážky?

JÍDELNÍČEK

Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den
Závěr

PŘÍLOHY
Příloha 1
Příloha 2
Medailonky autorek

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 185
E-kniha 126 -20 %
Tištěná 199
E-kniha 135 -20 %
Tištěná 199
Tištěná 499
Tištěná 259
E-kniha 176 -20 %

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace