Praktická příručka nejen pro teenagery
99 % titulů skladem
Poštovné od 49 Kč
Ukázky u většiny knih
Doprava nad 999 Kč zdarma
Zažíváte někdy úzkosti, nebo dokonce panické ataky? Snažíte se jim porozumět, hledáte si informace, a přesto pořád nevíte, jak na ně?
Současná doba je plná nejistoty, tlaku na výkon, porovnávání se s druhými a nadměrné konzumace sociálních sítí. Kvůli tomu vás někdy zavalí úzkost jako vlna na moři. V této knížce si proto ukážeme principy úzkosti. Naučíte se, co je to úzkost a jak se liší od obavy, strachu a stresu. Kniha vám také odhalí, jakou chybu při úzkosti děláte nejčastěji, a hravě představí postupy, jak s ní pracovat nejen ve chvíli, kdy přijde, ale i poté. Díky příručce se tak stanete surfařem, který hravě zvládne jakoukoli vlnu.
Datum vydání:
16.06.2026
Nakladatel:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet stran:
200
Žánr:
Psychologie pro každého
Vazby knihy:
Brožovaná vazba
Katalogové číslo:
21062
Formát stran:
144×207
Edice:
ISBN tištěné knihy:
978-80-271-5564-4
Představujeme autora
Tereza Hrušková je psycholožka, výzkumnice, lektorka a psychoterapeutka kognitivně-behaviorální terapie(Mezinárodní institut Odyssea). Ve své práci propojuje vědecké poznatky z psychologie, afektivních neurověd a psychoterapie s každodenní praxí a srozumitelně je přibližuje dětem, dospívajícím i dospělým.
Je zakladatelkou a odbornou garantkou projektů KPsychologovi, který pomáhá lidem na cestě k psychologické a psychoterapeutické péči, a Nekašli na sebe, zaměřeného na osvětu v oblasti emocí, emoční regulace a duševního zdraví. Prostřednictvím každodenních #nekaslinasebe tipů inspiruje tisíce lidí k pravidelné péči o sebe a otevřenému přístupu k duševnímu zdraví.
Ve výzkumu se věnuje emocím, emoční regulaci, psychické pohodě a destigmatizaci vyhledání psychologické pomoci. Je držitelkou European Certificate in Affective Neuroscience získaného na Maastricht University a absolvovala řadu mezinárodních vzdělávacích programů zaměřených na afektivní neurovědy, emoce, emoční inteligenci a regulaci emocí, mimo jiné na University of Amsterdam, Vrije Universiteit Amsterdam a v rámci International Summer School in Affective Sciences ve Švýcarsku.
Vystudovala psychologii na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity, absolvovala pedagogické minimum pro učitele a vedle psychoterapeutické praxe působí také ve školním prostředí. Specializuje se na práci s úzkostí, nízkým sebevědomím a rozvoj dovedností emoční regulace. Je autorkou knihy Nekašli na sebe: Tvůj parťák na cestě s emocemi.