0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Cvičení a sport v těhotenství

Tištěná kniha
Šitá vazba
Titul doprodán
r: 4036
E-kniha
PDF
203 
Ihned ke stažení
i: 15135 n: 24768656r: 4036
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Vynikající, přehledná a srozumitelná příručka pro těhotnou ženu vychází z ryze českého prostředí. Je přístupná cenou, pojetím, volbou cvičení všem budoucím maminkám, doporučí jak se udržet ve fyzické kondici celé těhotenství, jaké sporty jsou vhodné, které jsou rizikové a které naprosto nevhodné a vyloučené. V knize jsou uvedeny nejen cviky, které každá těhotná může cvičit doma, ale i zásady cvičení v posilovně, cyklistiky, spinningu, tance, gravidjógy, joggingu a dalších sportů. Kniha obsahuje více než 100 barevných instruktážních fotografií.

Z obsahu knihy Cvičení a sport v těhotenství

Úvod

Tělesná aktivita v průběhu těhotenství
Tělesné a psychické změny v souvislosti s fyzickou aktivitou
Obecně o cvičení v těhotenství
Individuálnost přístupu k tělesné aktivitě
Obecná doporučení a omezení v tělesné aktivitě
Rizikové sporty, které není možné doporučit
Rizikové sporty, které jsou úplně vyloučeny
Vhodné sportovní aktivity, které je možné obecně doporučit, s ohledem na obecná omezení
Indikace a kontraindikace cvičení
Zařazení cvičení do denního režimu
Volba správného oblečení, obuvi a prostředí
Příjem tekutin a základy výživy v souvislosti s tělesnou aktivitou
Relaxační masáže

Vybrané druhy tělesné aktivity, jejich pro a proti v souvislosti s těhotenstvím
Speciální tělocvik pro těhotné
Plavání
Aerobik (různé formy)
Cvičení s využitím malých míčků
Chůze (walking), turistika
Jóga – gravidjóga
Alexandrova technika
Cvičení v posilovně
Cyklistika, jízda na rotopedu, spinning
Tanec
Běj (jogging)
Lyžování (běžecké a sjezdové)
Jízda na koni
Tenis
Bruslení (in-line, na ledě)
Potápění, vodní lyžování, seskoky padákem, míčové hry, cvičení na nářadí, silové sporty (např. vzpírání, vrhy), squash, kanoistika, judo…

Zajímavosti

Závěr

Použitá literatura

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 4.1MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Cvičení a sport v těhotenství
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 4.1MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Cvičení a sport v těhotenství

Tištěná kniha
Šitá vazba
Titul doprodán
r: 4036
E-kniha
PDF
203 
Ihned ke stažení
i: 15135 n: 24768656r: 4036
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Vynikající, přehledná a srozumitelná příručka pro těhotnou ženu vychází z ryze českého prostředí. Je přístupná cenou, pojetím, volbou cvičení všem budoucím maminkám, doporučí jak se udržet ve fyzické kondici celé těhotenství, jaké sporty jsou vhodné, které jsou rizikové a které naprosto nevhodné a vyloučené. V knize jsou uvedeny nejen cviky, které každá těhotná může cvičit doma, ale i zásady cvičení v posilovně, cyklistiky, spinningu, tance, gravidjógy, joggingu a dalších sportů. Kniha obsahuje více než 100 barevných instruktážních fotografií.

Z obsahu knihy Cvičení a sport v těhotenství

Úvod

Tělesná aktivita v průběhu těhotenství
Tělesné a psychické změny v souvislosti s fyzickou aktivitou
Obecně o cvičení v těhotenství
Individuálnost přístupu k tělesné aktivitě
Obecná doporučení a omezení v tělesné aktivitě
Rizikové sporty, které není možné doporučit
Rizikové sporty, které jsou úplně vyloučeny
Vhodné sportovní aktivity, které je možné obecně doporučit, s ohledem na obecná omezení
Indikace a kontraindikace cvičení
Zařazení cvičení do denního režimu
Volba správného oblečení, obuvi a prostředí
Příjem tekutin a základy výživy v souvislosti s tělesnou aktivitou
Relaxační masáže

Vybrané druhy tělesné aktivity, jejich pro a proti v souvislosti s těhotenstvím
Speciální tělocvik pro těhotné
Plavání
Aerobik (různé formy)
Cvičení s využitím malých míčků
Chůze (walking), turistika
Jóga – gravidjóga
Alexandrova technika
Cvičení v posilovně
Cyklistika, jízda na rotopedu, spinning
Tanec
Běj (jogging)
Lyžování (běžecké a sjezdové)
Jízda na koni
Tenis
Bruslení (in-line, na ledě)
Potápění, vodní lyžování, seskoky padákem, míčové hry, cvičení na nářadí, silové sporty (např. vzpírání, vrhy), squash, kanoistika, judo…

Zajímavosti

Závěr

Použitá literatura

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 399 
E-kniha 339 
Tištěná 239 
E-kniha 203 
Tištěná 499 
Tištěná 185 
E-kniha 157 
Tištěná 199 
E-kniha 169 
Tištěná 399 
E-kniha 339 

Novinky a akční nabídky knih

Vyberte témata, která vás zajímají:



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 


 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.