Poděkování
Předmluva
Než začnete číst
Jak využít sebepoznávací cvičení a meditace v knize
Úvod
Od vzteku a strachu k lásce, empatii a radosti z rodičovství
Změňte se a děti se promění s vámi
1. Vydáváme se na novou cestu
1.1 Váš záměr pro nové rodičovství
1.2 Dvě základní dovednosti pro empatickou komunikaci
1.3 Věda je na straně empatie
2. Umění zvládat emoce
2.1 Uvěřili jsme, že emoce jsou problém
2.2 Proč je pro nás těžké přijímat všechny emoce
2.2.1 Jak funguje náš mozek, když cítíme silné emoce
2.3 Neexistuje dobrá ani špatná emoce
2.3.1 Emoce jsou naši nejlepší přátelé
2.4 Co dělat, aby nás emoce přestaly ovládat
2.4.1 Co naše emoce potřebují, aby přirozeně odezněly
2.4.2 Časté mýty o emocích
2.5 Rozdíl mezi pocity a emocemi
2.6 Jak prakticky pracovat s emocemi, aby nám byly přínosem a zdrojem poznání a růstu
2.6.1 Šest kroků pro vědomé uvolnění emoce
2.6.2 S čím se při práci s emocemi můžeme setkat
2.6.3 Devět kroků pro odhalení hlubších potřeb a řešení krizové situace
3. Rodič a emoce
3.1 Vždy se věnujme nejprve vlastním emocím
3.1.1 Děti citlivě reagují na náš emoční stav
3.1.2 Dítě vnímá, i když před ním nemluvíme
3.1.3 Jak dítěti komunikovat vlastní emoce
3.1.4 Jak se vyhnout přenášení vlastních emocí na děti
3.2 Výčitky, vina a selhání v rodičovství
3.3 Rodičovská přesvědčení
3.3.1 Jak změnit myšlenky a stará přesvědčení
4. Dítě a emoce
4.1 Vývojové fáze osobnosti
4.2 Proč záchvat pokračuje, i když v klidu vysvětlujeme
4.3 Jak zdravě a přirozeně uvolnit emoce
4.4 Jak pomoci dětem uvolnit emoce podle věku
4.4.1 Novorozenec
4.4.2 Batole
4.4.3 Předškolák
4.4.4 Školák
4.4.5 Dospívající
4.5 Pomáháme dítěti projít emocemi, aby se mohlo učit a rozvíjet
4.6 Tři důvody, proč dítě pláče ještě víc
4.7 Jak na emocionální batoh
5. Empatie – brána k srdci a úspěšné spolupráci
5.1 Co je skutečná empatie
5.2 Co empatie není
6. Empatické rodičovství a stanovení hranic
6.1 Mýty kolem empatické výchovy
6.2 Základní princip empaticky stanovených hranic
6.3 Tři kroky pro empatické stanovení hranic
6.4 Stanovujeme pevnou hranici
6.4.1 Jak jsem poprvé zažila kouzlo empatie v rodičovství
6.4.2 Když dítě stále překračuje hranice
6.5 Tři kroky pro vědomé řešení konfliktu
6.5.1 1. krok: Emoce
6.5.2 2. krok: Potřeby
6.5.3 3. krok: Řešení
6.6 Jednoduchý způsob, jak zjistit, co moje dítě potřebuje
6.7 Pár slov k trestům
6.7.1 Pět důvodů, proč netrestat
6.8 Jak naučit děti zodpovědnosti
6.8.1 Umožněte dětem, aby napravily chyby
6.8.2 Když se dítě nechce omluvit
6.8.3 Odpovědnost a uznání dobrých činů
6.9 Jak nebýt rozhodčím mezi sourozenci 110
6.10 Reflexe a učení, jak se zachovat příště
7. Blízký vztah s dítětem – nejlepší prevence a důvod, proč dítě bude chtít spolupracovat
7.1 S každým dítětem máme jiný vztah
7.2 Vlastnosti blízkého vztahu
7.3 Proč budovat blízký vztah
7.4 Jak budovat blízký vztah
7.4.1 Každodenní napojování
7.4.2 Jak se každý den na sebe napojovat
7.4.3 Dva užitečné tipy, než začnete s napojováním
7.5 Vítání emocí
7.6 Empatie
7.7 Utěšování
7.8 Rituály
7.8.1 Když děti nechtějí usínat samy
7.8.2 Když děti mají strach
7.9 Pravidla a dohody
7.9.1 Pravidla a dohody v naší rodině
7.9.2 Jak si nastavit rodinná pravidla a dohody krok za krokem
7.9.3 Vnitřní jistota a důslednost je klíčová
7.10 Smích, dovádění a hra
7.10.1 Naše osvědčené hry a způsoby dovádění
7.10.2 Když vás nebaví hrát si s dítětem
7.10.3 Malá zmínka o lechtání
7.11 Kouzelná pilulka: speciální čas
7.11.1 Co je speciální čas
7.11.2 Jak se připravit
7.11.3 Jak speciální čas probíhá
7.11.4 Vejděte do světa dítěte
7.11.5 Speciální čas u nás doma
7.11.6 Kde na to vzít čas
7.11.7 Speciální čas s dospívajícími dětmi
8. Empatická komunikace prakticky – otázky a odpovědi
9. Jak se nevyčerpat empatickým rodičovstvím
9.1 Když k dítěti cítíme silné negativní emoce
10. Empatická komunikace mezi rodiči a školou
10.1 Formy komunikace
10.2 Komunikace se školou prakticky
10.2.1 Příprava na setkání a komunikaci s učiteli
10.2.2 Bodový přehled
10.2.3 Rodičovská dohoda
10.3 Aktivní naslouchání
10.3.1 Průběh komunikace, techniky aktivního naslouchání
10.4 Zpětná vazba
10.4.1 Poskytování zpětné vazby
10.5 Předsudky, které brání v komunikaci
10.5.1 Vliv předsudků na vztahy se školou
10.5.2 Dětské vnímání školního prostředí
10.6 Agresivní komunikace
10.7 Důležitost rozvoje řeči u dětí
10.8 Klíčová role řeči ve vývoji dětí a jejich sociálních interakcích
10.8.1 Jazykové roviny
10.9 Komunikace očima speciálního pedagoga
Závěr
Seznam literatury
Přílohy: Meditace ke knize
Úvodní slovo k meditacím
Meditace: Nejhlubší záměr a hodnoty v rodičovství
Meditace: Šest kroků pro vědomé uvolnění emoce
Meditace: Devět kroků pro odhalení hlubších potřeb a řešení krizové situace
Meditace: Odpouštím si v rodičovství
Meditace: Pro dosycení potřeb ve vývojových fázích
Meditace: Vnímám své potřeby
Meditace: Vizualizace pro řešení nejčastějšího konfliktu
Meditace: Pro vnitřní pevnost a stanovení hranic
Meditace: Pět minut lásky od rodové linie
Meditace: Máma v srdci
O autorkách