0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jak překonat panické ataky

Příručka s okamžitým účinkem proti strachu
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 7106
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
212  125  -41 %
Ihned ke stažení
i: 19607 n: 24780580r: 7106
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Náhlé a mimořádně nepříjemné záchvaty strachu se týkají zhruba 4 procent lidí. Tato kniha vám pomůže tento stav pochopit a prakticky s okamžitým účinkem proti němu bojovat. Také vám může poradit, jak na to, když se tento typ neurózy projevuje u vašich blízkých. Srozumitelné pokyny v knize se dají použít jako program svépomoci pro všechny, které panické ataky trápí po mnoho let a dosud si s nimi nevěděli rady.

Z obsahu knihy Jak překonat panické ataky

Poděkování
1. Panika: Problém, který změní váš život
Jako život v pekle
Co je to panický záchvat?
Mohu být normální, i když mám panické záchvaty?
Je možné překonat strach a paniku?
Pro koho je tato kniha určena?
Může si člověk pomoci sám?
Odkud přišly myšlenky popsané v této knize?
Nejlepší důkaz je zkušenost
Část I. Panika od A do Z
2. Panika – kdy a kde
Blesk z čistého nebe
1. Místo
2. Situace
3. Pocity
4. Očekávání
5. Akce a nečinnost
6. Myšlenky na paniku
7. Spánek
Fobie
3. Jak panika mění život
Devastace
Útěky: žij dnes, zaplať později
4. Co je to panický záchvat?
Reakce na strach
Reakce na strach krok za krokem
Je reakce na strach bezpečná?
Sekundární reakce na panický záchvat
Prosím, zbavte mě strachu
Část II. Mýty o panice
5. Co není panika
Chybná identifikace
Omyl č. 1: „Nikdy to neskončí.“
6. Omyly s nemocí a smrtí
Omyl č. 2: „Mám něco se srdcem.“
Omyl č. 3: „Trpím zároveň panikou i fyzickou nemocí.“
Omyl č. 4: „Určitě zemřu.“
Omyl č. 5: „Omdlím.“
Omyl č. 6: „Dostanu mrtvici.“
Omyl č. 7: „Mám něco s očima.“
7. Omyly, podle kterých nás ničí naše vlastní tělo
Omyl č. 8: „Ochrnu.“
Omyl č. 9: „Udusím se.“
Omyl č. 10: „Nemůžu polykat.“
Omyl č. 11: „Nemůžu dýchat.“
8. Omyly spojené s myslí
Omyl č. 12: „Tak začíná šílenství.“
Omyl č. 13: „Nemám nad sebou žádnou vládu.“
Malování čerta na zeď
Část III. Hlubší příčiny
9. Životní události
Neviditelná nit
Co stresuje vás?
Proč ale přišla panika právě v tu chvíli?
Důsledky paniky
Dvě příčiny paniky
10. Emocionální boj s životními událostmi
Hledání příčin a emocionálních reakcí
Katin styl zpracování emocí
11. Proč panické ataky přicházejí?
Teorie hráze
Zpracování emocí: zatěžující emocionální prožitky
Psychologický model začínající paniky
Zlepšete svoje zpracování emocí
Část IV. Praktický terapeutický program při panické úzkostné poruše
12. Správný postoj!
Dobré a špatné dny
Tři velká ale
13. Anatomie strachu
Když přijde strach
Zpomalení strachu
Záleží na myšlení
Falešné nebezpečí
Zacílení terapie
14. Oslabit strach
Do hlubin duše
Soukromý experiment
Cesta do neznáma
Jak postavit soukromý experiment
15. Ralph: Příklad úspěšné terapie
První sezení: Strach ze šílenství
Druhé sezení: Podrobnosti Ralphova strachu
Třetí sezení: Bod zlomu
Čtvrté sezení: Pokrok!
Páté sezení: Tak pojď, paniko, skoncujeme to.
Sezení 6 až 8: Když panika odešla...
Deváté sezení: Návrat na místo činu
Sezení 10 až 12: Lze zapomenout na strach?
Třinácté sezení: Přetrhnout poslední nit
16. Navrhněte si svůj vlastní experiment
Krok za krokem
Čtyři klíčové principy dobrého pokusného programu
Část V. Lidé s panickou úzkostnou poruchou jsou normální
17. Léčby, nedokonalé léčby a omezení
Proč se s tím trápit?
Co když se nedokážu vypořádat s osobními experimenty?
Kdy by člověk neměl dělat soukromé pokusy?
Kdy by měl člověk ukončit soukromé pokusy?
Nakolik je možné se zlepšit?
Co když jsem udělala všechno, co tahle kniha říká, a není mi lépe?
18. Skoncujme s panikou
Struktura této knihy
Proč jsou lidé s panickou poruchou normální
Obnova
19. Jak se téma dotklo autora
Noc, kterou chci zapomenout
A přichází strach
Abnormální zkušenost
Přečkat bouři
Žhavé uhlíky
A co má být?
Pokračování
Doslov ke třetímu vydání
Strach z...
Lepší pochopení hlavních příčin
Poznámky
Pomoc při panické poruše

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.3MB | 2MB | 1.1MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jak překonat panické ataky

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.3MB | 2MB | 1.1MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Jak překonat panické ataky

Příručka s okamžitým účinkem proti strachu
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 7106
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
212  125  -41 %
Ihned ke stažení
i: 19607 n: 24780580r: 7106
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Náhlé a mimořádně nepříjemné záchvaty strachu se týkají zhruba 4 procent lidí. Tato kniha vám pomůže tento stav pochopit a prakticky s okamžitým účinkem proti němu bojovat. Také vám může poradit, jak na to, když se tento typ neurózy projevuje u vašich blízkých. Srozumitelné pokyny v knize se dají použít jako program svépomoci pro všechny, které panické ataky trápí po mnoho let a dosud si s nimi nevěděli rady.

Z obsahu knihy Jak překonat panické ataky

Poděkování
1. Panika: Problém, který změní váš život
Jako život v pekle
Co je to panický záchvat?
Mohu být normální, i když mám panické záchvaty?
Je možné překonat strach a paniku?
Pro koho je tato kniha určena?
Může si člověk pomoci sám?
Odkud přišly myšlenky popsané v této knize?
Nejlepší důkaz je zkušenost
Část I. Panika od A do Z
2. Panika – kdy a kde
Blesk z čistého nebe
1. Místo
2. Situace
3. Pocity
4. Očekávání
5. Akce a nečinnost
6. Myšlenky na paniku
7. Spánek
Fobie
3. Jak panika mění život
Devastace
Útěky: žij dnes, zaplať později
4. Co je to panický záchvat?
Reakce na strach
Reakce na strach krok za krokem
Je reakce na strach bezpečná?
Sekundární reakce na panický záchvat
Prosím, zbavte mě strachu
Část II. Mýty o panice
5. Co není panika
Chybná identifikace
Omyl č. 1: „Nikdy to neskončí.“
6. Omyly s nemocí a smrtí
Omyl č. 2: „Mám něco se srdcem.“
Omyl č. 3: „Trpím zároveň panikou i fyzickou nemocí.“
Omyl č. 4: „Určitě zemřu.“
Omyl č. 5: „Omdlím.“
Omyl č. 6: „Dostanu mrtvici.“
Omyl č. 7: „Mám něco s očima.“
7. Omyly, podle kterých nás ničí naše vlastní tělo
Omyl č. 8: „Ochrnu.“
Omyl č. 9: „Udusím se.“
Omyl č. 10: „Nemůžu polykat.“
Omyl č. 11: „Nemůžu dýchat.“
8. Omyly spojené s myslí
Omyl č. 12: „Tak začíná šílenství.“
Omyl č. 13: „Nemám nad sebou žádnou vládu.“
Malování čerta na zeď
Část III. Hlubší příčiny
9. Životní události
Neviditelná nit
Co stresuje vás?
Proč ale přišla panika právě v tu chvíli?
Důsledky paniky
Dvě příčiny paniky
10. Emocionální boj s životními událostmi
Hledání příčin a emocionálních reakcí
Katin styl zpracování emocí
11. Proč panické ataky přicházejí?
Teorie hráze
Zpracování emocí: zatěžující emocionální prožitky
Psychologický model začínající paniky
Zlepšete svoje zpracování emocí
Část IV. Praktický terapeutický program při panické úzkostné poruše
12. Správný postoj!
Dobré a špatné dny
Tři velká ale
13. Anatomie strachu
Když přijde strach
Zpomalení strachu
Záleží na myšlení
Falešné nebezpečí
Zacílení terapie
14. Oslabit strach
Do hlubin duše
Soukromý experiment
Cesta do neznáma
Jak postavit soukromý experiment
15. Ralph: Příklad úspěšné terapie
První sezení: Strach ze šílenství
Druhé sezení: Podrobnosti Ralphova strachu
Třetí sezení: Bod zlomu
Čtvrté sezení: Pokrok!
Páté sezení: Tak pojď, paniko, skoncujeme to.
Sezení 6 až 8: Když panika odešla...
Deváté sezení: Návrat na místo činu
Sezení 10 až 12: Lze zapomenout na strach?
Třinácté sezení: Přetrhnout poslední nit
16. Navrhněte si svůj vlastní experiment
Krok za krokem
Čtyři klíčové principy dobrého pokusného programu
Část V. Lidé s panickou úzkostnou poruchou jsou normální
17. Léčby, nedokonalé léčby a omezení
Proč se s tím trápit?
Co když se nedokážu vypořádat s osobními experimenty?
Kdy by člověk neměl dělat soukromé pokusy?
Kdy by měl člověk ukončit soukromé pokusy?
Nakolik je možné se zlepšit?
Co když jsem udělala všechno, co tahle kniha říká, a není mi lépe?
18. Skoncujme s panikou
Struktura této knihy
Proč jsou lidé s panickou poruchou normální
Obnova
19. Jak se téma dotklo autora
Noc, kterou chci zapomenout
A přichází strach
Abnormální zkušenost
Přečkat bouři
Žhavé uhlíky
A co má být?
Pokračování
Doslov ke třetímu vydání
Strach z...
Lepší pochopení hlavních příčin
Poznámky
Pomoc při panické poruše

O Autorovi

Baker Roger

Přednáší klinickou psychologii na univerzitě v Bournemouthu. Pracoval jako badatel i klinický psycholog na univerzitách v Leedsu, Aberdeenu i Bournemouthu a v britské Národní zdra votní službě (NHS) v odděleních zabývajících se duševním zdravím. Knihu Jak překonat panické ataky používá při své terapeutické praxi řadu let.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 459 
E-kniha 390 
Tištěná 369 
E-kniha 314 
Tištěná 149 
E-kniha 127 
Tištěná 349 
E-kniha 297 
Tištěná 299 
E-kniha 254 
Tištěná 289 
E-kniha 246 

Novinky a akční nabídky knih

Vyberte témata, která vás zajímají:



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 


 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.