Obsah
Úvod
Fáze vztahu
Zamilovanost
0–3 měsíce
3–6 měsíců
Déle než 6 měsíců
Láska
Přátelství – přátelská láska
Partnerské krize
Krize 3. roku
Krize 7. roku
Co dál?
Jak dál?
Několik pilířů dlouholetého vztahu
Tolerance
Podobný životní styl a hodnoty
Přátelství
Sexuální přitažlivost
Emocionální otevřenost
Jak si partnery volíme?
Teorie volby partnera
Duplikační teorie rodičovského principu (Budy)
Duplikační sourozenecký princip (Toman)
Teorie komplementarity potřeb (Winch)
Teorie výměny
Teorie návratu domů (De Angelis)
Teorie dokončování neuzavřených emocionálních situací
z dětství (De Angelis)
Zamiluji se do vlastností a způsobů, které já nemám
Zachránce
Citově chladný partner
Odmítající partner
Opak mého předchozího partnera
Souznění v jednotlivosti
Falešná komunikace
Negativní pochvala
Zevšeobecňování
Nepřímé vyjadřování citů
Falešné projevení žádosti o pomoc
Mýty ve vztahu
Pravá láska překoná vše
Pravou lásku poznám na první pohled
Manipulace v partnerském vztahu
Technika nedobrovolného výběru
Technika neverbálních projevů
Technika falešného sdělení
Jak se naučit bránit se manipulaci?
Hra na rodiče a děti
Vztah rodič–dítě
Vztah dospělý–dítě
Vztah dítě–dospělý
Vztah dítě–rodič
Vztah dospělý–dospělý
Životní a partnerské hry
Životní hry
Vidíš, k čemu jste mě dohnali!
Počkej ty darebáku, já ti ukážu!
Kopejte do mě
Dlužník
Alkoholik
Partnerské hry
Kout
Soud
Frigidní žena
Otrokyně
Kdyby nebylo tebe
Vidíš, jak se obětuji
Drahoušek
Konflikty a jak je řešit
Vývoj konfliktu
1. fáze: signály
2. fáze: odlišnosti
3. fáze: polarita
4. fáze: separace
5. fáze: destrukce
6. fáze: vyčerpání
Styly řešení konfliktů
Vyhýbavost
Přizpůsobím se
Soupeřím
Dělám kompromisy
Řeším problém
Jak docílit toho, aby se mi podařilo sdělit, co potřebuji?
Kdy se napětí v konfliktu zvýší?
Kdy se napětí v konfliktu sníží?
Jak řešit konflikt?
Asertivita a její vyjádření v komunikaci
Asertivní “ne“
Otevřené dveře
Otevření se
Volná informace
Negativní dotazování
Přijatelný kompromis
Selektivní ignorace
Na co mám v životě právo?
Naše osobní práva
Mám právo nenabízet žádné výmluvy, vysvětlení ani omluvy svého chování
Mám právo posoudit, jak jsem zodpovědný za řešení
problémů druhých lidí
Mám právo sám posuzovat své vlastní chování, myšlenky,
emoce a být si za ně a jejich důsledky sám zodpovědný
Mám právo změnit svůj názor
Mám právo říci: “Já nevím.“
Mám právo být nezávislý na dobré vůli druhých lidí
Mám právo dělat chyby a být za ně odpovědný
Mám právo dělat nelogická rozhodnutí
Mám právo říci: “Já ti nerozumím.“
Mám právo říci: “Já to vidím jinak.“
Nevěra
Proč mi je nevěrný?
Nevěra ze sexuální potřeby
Nevěra s mimosexuální motivací
Další motivy nevěry podle Nicholse
Nevěry podle Šmolky, Capponi a Nováka
Co s odhalenou nevěrou?
Žárlivost
Situační žárlivost
Co dělat, když je partner žárlivý?
Co dělat, když jsem právě já žárlivý?
Seznam literatury