Tištěná kniha
Datum vydání: 15.08.2022
Katalogové číslo: 39634
ISBN: 978-80-271-3404-5
Formát / stran: 160×230, 208 stran
Edice:
Věk:
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada
E-kniha
Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 2.93 MB | 2.93 MB | 0.44 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Věk:
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada
Jak se bránit toxickým lidem, manipulátorům a sociopatům
Příručka nejen pro vysoce citlivé lidi
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
339 Kč 288 KčSkladem
i
Poslední aktualizace skladu 15. 10. 2024 8:51
i: 43218 n: 27134045r: 12628 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
288 Kč 259 KčIhned ke stažení
i: 43346 n: 27143269r: 12628
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaAť už je to panovačný spolupracovník, který vás neustále kritizuje, nebo urážlivý partner, který vás každý den podceňuje, toxičtí lidé vážně poškozují a ohrožují vaše zdraví, pohodu, a dokonce i život.
Zvláště ohrožení jste, pokud patříte mezi vysoce citlivé lidi – snadno se cítíte přetíženi okolním světem, přebíráte na sebe emoce ostatních nebo se v konfliktních situacích potýkáte s extrémní úzkostí a stresem.
Lidé se zvýšenou citlivostí a vnímavostí se mnohdy stávají terčem narcistů a jedinců zaměřených na sebe, kteří se je snaží využívat k vlastnímu prospěchu.
S pomocí této knihy se dokážete toxickým lidem účinně bránit:
- Seznámíte se s dovednostmi založenými na kognitivně-behaviorální terapii a dialektické behaviorální terapii, které vám pomohou rozpoznat a zastavit běžnou manipulační taktiku používanou toxickými lidmi.
- Objevíte praktické rady, jak se chránit před nejběžnějšími typy toxických lidí: emočními upíry, narcisty, sociopaty a psychopaty.
- Naučíte se, jak se vyléčit z toxického nebo narcistického zneužívání, a poznáte strategie pro stanovení zdravých hranic a silného pocitu sebe sama.
S touto knihou budete připraveni se toxickým lidem ve svém životě postavit a ubránit.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Z obsahu knihy Jak se bránit toxickým lidem, manipulátorům a sociopatům
O AUTORCE
PŘEDMLUVA
ÚVOD: JAK SE VYSOCE CITLIVÍ LIDÉ DOSTANOU MEZI TOXICKÉ OSOBY
1. TROJICE HLAVNÍCH POSTAV: VYSOCE CITLIVÍ LIDÉ, TOXIČTÍ MANIPULÁTOŘI A NARCISTÉ
Věda a vysoká citlivost
Jak nás formuje prostředí v raném dětství
Poznámka o empaticích
Spektrum citlivosti
Potřebujete terapeuta?
Magnet pro toxické lidi
Přehled nebezpečného chování narcistických jedinců
Psychologie nebezpečně toxických lidí
Typy poruch osobnosti
Nebezpečí tkví v nepředvídatelnosti
Proč se můžete stát obětí toxických osob
Tři kroky, které manipulátor podnikne, aby získal váš soucit
Proč zůstáváme: Biochemická závislost
Dopaminový rauš
Oxytocin a slepá důvěra
Poblouznění serotoninem, kortizolem a adrenalinem
2. VZTAHOVÁ TOXICITA: PĚT TYPŮ TOXICKÝCH LIDÍ
Mírné formy toxicity
Jak postupovat při interakci s mírně toxickými typy
Nebezpečné formy toxicity
3. PŘÍRUČKA TOXICITY: JAK ČELIT MANIPULAČNÍM TAKTIKÁM
Zazdívání a mlčení
Gaslighting
Cyklus bombardování láskou, předčasné intimity a devalvace
Přerušované posilování
Vysávání
Toxické zahanbování
Projekce
Hyperkritičnost, hnidopišství a posouvání cílů
Destruktivní podmiňování
Pomlouvačné kampaně
Triangulace
Preventivní obrana a patologické lhaní
Argumentační fauly a konverzační odbočky
Jak postupovat při interakci s narcistou
Strategie pro odchod
4. JAK SE VYMANIT Z VLIVU TOXICKÉ OSOBY:
Zlomení závislosti a přerušení kontaktů
Přerušení kontaktů – dar pro vás
Rozbití biochemických vazeb
Přechod na bezkontaktní nebo nízkokontaktní režim
5. HRANICE: ELEKTRICKÉ OHRADNÍKY PROTI PREDÁTORŮM
Dopis vysoce citlivých lidí toxickým osobám
Tři výstražné signály
Tři přestupky, a jste vyloučeni
6. PŘEHLED ARZENÁLU: STRATEGIE PÉČE O SEBE A PŘERÁMOVÁNÍ
Černobílé myšlení
Katastrofizace
Personalizace
Čtení myšlenek
Jak přetvořit své zkreslené představy o sobě samém
Dovednosti pro vyrovnávání se se stresem a efektivitu mezilidských vztahů
Dva návody, jak si osvojit životní dovednosti
7. ÚTĚK A ZOTAVENÍ: LÉČEBNÉ METODY PRO VYSOCE CITLIVÉ LIDI
Tradiční terapie
Netradiční doplňkové léčebné metody
Samoléčebná medicína
PODĚKOVÁNÍ
LITERATURA