Jak se osvobodit od strachu a úzkosti

„Doktorka Nancy Stella propojuje výsledky špičkového neurovědeckého výzkumu s tisíciletými meditačními praktikami a zkušenostmi z desítky let trvající klinické praxe, aby nabídla naději a konkrétní rady všem, kdo uvízli v koloběhu vlastních strachů. Kniha Jak se osvobodit od strachu a úzkosti  přináší průlomová poznání a poskytuje dospívajícím, dospělým i seniorům jasné pokyny, jak se systematicky osvobodit od zdánlivě neúnosných úzkostí a obav.“
Richard Reckman, Ph.D., bývalý prezident Ohio Psychological Association
 
„Doktorka Nancy Stella je mistryní v oblasti sebevědomí. I naše nejhlouběji zakořeněné obavy dokáže proměnit ve zvladatelné emoce. Když se cítíme bezvýznamní a ochromení, připomíná nám, že právě my sami v sobě máme schopnost celou situaci zvládnout a že dokážeme mnohem více, než si myslíme.“
Marian Rubin, LISW, nezávislá sociální pracovnice
 
„Povinná četba pro každého, kdo uvízl v pasti strachu.“
Celia Oliver, Ph.D., PsyD, prezidentka New Hampshire Psychological Association
 
„Ve své knize Jak se osvobodit od strachu a úzkosti zachycuje doktorka Nancy Stella samotnou podstatu běžných obav. Kromě toho nabízí skvělý a podrobný návod, jak se s nimi vypořádat. Tato kniha je vynikající inspirací pro každého terapeuta nebo pacienta, který chce posílit své sebevědomí a důvěru ve vlastní schopnosti.“
Ryan Schmidtz, MD Schmidtz Psychiatry
 
„Kniha doktorky Nancy Stella je plná naděje. Popisuje životy několika jejích klientů, kteří využívají Program k vytvoření odvážného mozku k identifikaci, zvládnutí a překonání vzorců, které je dusí. Já sám jsem tento program vyzkoušel k přetvoření svého vlastního emocionálního matrixu a mohu osobně potvrdit jeho transformační sílu. Nyní cítím větší odolnost, pohodu a zaplavují mě intenzivní vlny spontánního štěstí. Doslova mi zachránil život.“
David Forrester, tvůrce programu Matrix: Umění emocionálního uzdravení
 
 
„Doktorka Stella odstraňuje stigma spojované s reakcemi na trauma. Zaměřuje se na posílení jednotlivců – připomíná jim, že mají dostatečnou sílu a silné vnitřní zdroje, aby dokázali pozitivně změnit svůj život a vztahy. Tato kniha kombinuje přístupy, které sama jako psycholožka používám, a velmi účinným způsobem je propojuje, takže je klienti mohou využívat samostatně nebo k lepší spolupráci v rámci terapie.“
Dianne Latimer, PsyD, psycholožka
 
„Program k vytvoření odvážného mozku činí složité myšlenky snadno pochopitelnými. Metoda představená v této knize mi dodala odvahu čelit životním výzvám, aniž bych se neustále vracela k bolestným zkušenostem z minulosti. Uvedené strategie mi pomohly osvobodit se od perfekcionismu a strachu z odmítnutí, které mě vždy brzdily. Teď dokážu přijímat nové příležitosti a otevřeně sdílet své pravé já.“
Carolyn Walters, lektorka programu Matrix: Umění emocionálního uzdravení
 
„Opravdu můžete změnit způsob, jakým váš mozek zpracovává strach. Kniha Jak se osvobodit od strachua úzkosti vám ukáže, jak na to.
Lynda McConn, LPCC, klinická poradkyně
 
„Při čtení této knihy jsem měla nesčetněkrát pocit, že mi doktorka Stella čte myšlenky, ale kupodivu jsem se za své problémy přestala stydět. Nancy Stella v této knize prezentuje své neochvějné přesvědčení, že v životě lze zvládnout každou výzvu, a díky němu inspiruje ostatní k naplnění jejich potenciálu. Pokud se cítíte neustále úzkostní, zhluboka se nadechněte a pusťte se do čtení této knihy. Je určena právě vám. Dokáže čtenáře velmi účinně uklidnit, protože vychází z výzkumu mozku a zároveň i z reálného života. Doktorka Stella nám ukazuje, jak skutečně změnit fyzické struktury našeho úzkostného mozku, a přitom své vědecké objevy podává způsobem, díky kterému se už během čtení cítíme lépe.“
Carmen Berry, MSW, autorka bestselleru New York Times When Helping You Is Hurting Me
 
„Tato kniha představuje velmi důležitou publikaci osobního rozvoje pro ty, kteří bojují se strachem a úzkostí. Doktorka Stella pomocí poutavých příkladů z praxe a vynikajících případových studií vtahuje čtenáře do dané problematiky a ukazuje jim, jak vytvořit nové neuronové dráhy vedoucí mimo centrum strachu v mozku – což je podstatou jejího Programu k vytvoření odvážného mozku. Pomocí nejen behaviorálních a kognitivních, ale také zkušenostních a relačních meditací pak pomáhá čtenářům dosáhnout trvalé změny. Terapeuti využívající různých přístupů jistě najdou v této knize užitečné tipy na doplňkovou léčbu pro své klienty.“
 Carol Lehman, Ph.D., klinická psycholožka a psychoanalytička
 
„Snadné tipy, díky kterým můžete změnit svůj přístup ke každodenním životním situacím.“ Lucy Allen, MSW, LISW, bývalá hlavní klinická pracovnice PsychBC
 
„Jak se osvobodit od strachua úzkosti je přesně tou knihou, kterou jsem hledala. Doktorka Stella nabízí jasný způsob, jak pochopit náš mozek, a opírá se při tom o aktuální neurovědecký výzkum. Konkrétní kroky, které lze snadno přizpůsobit vlastním potřebám, poskytují mým klientům plán, který jim nabízí naději na účinné zmírnění paralyzujících účinků úzkosti na jejich život. Tato kniha mi rozhodně bude průvodcem v terapii s klienty trpícími úzkostí a strachem.
Kathleen Grant, PsyD, klinická psycholožka, bývalá prezidentka Cincinnati Academy of Professional Psychology