0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

Tištěná kniha
Pevná šitá vazba
199
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 23.6.2018 2:04
i: 26364 n: 24757186r: 8870
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
135 -20 %
Ihned ke stažení
i: 26802 n: 27198474r: 8870
Která z žen by neznala obávaný jojo-efekt? Celoživotně bojujete s váhou, a když už se konečně dostanete na tu svou vysněnou, najednou se váha „zhoupne“ a jste tam, kde jste byly. Můžete začít nanovo.

Lhali bychom, kdybychom vám tvrdili, že boj s nadváhou bude nyní „procházka růžovým sadem“. Bude to dřina, ale poradíme vám, jak tu dřinu zvládnout co nejlépe a pokud možno s dlouhotrvajícím účinkem. Jak říká autorka této publikace: „Každá z nás s něčím v životě bojuje, a my, které bojujeme s nadváhou, bychom si měly uvědomit, že hubnutí není sprint, ale běh na dlouhou trať.“ A proto radí:

Mějte se rády a pochvalte se!

Hodně spěte a taky někdy lenošte!

Nestresujte se kvůli maličkostem!

Nezapomínejte na své přátele!

Dejte si občas skleničku vína, kávu, čokoládu a užijte si to!

Z obsahu knihy Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

Úvod
 
Když to zvládnu já, zvládnete to také
 
Diety už neletí
 
Co byste měli vědět, než začnete
Jak silná je vaše motivace?
Pamatujte na vliv genetiky
Jak dlouho se budu muset hlídat a omezovat?
Co je podstatné a co ne?
Co je opravdu důležité?
 
Jak na věc?
Zapište si jídelníček
A co teď?
Krok za krokem
Čeho se bát nemusíte?
Není to o penězích!
Jaké je správné tempo redukce?
 
Rozhýbejte své tělo, používejte svaly!
Začněte postupně
Cílem je pravidelnost
Jaký sport je ideální?
Pohyb vás musí bavit
Zapomeňte na výmluvy!
Vyfoťte se!
Důvody k pohybu jsou i zdravotní!
Co jíst před cvičením a po něm
Nezapomínejte na wellness!
 
A co hlava?
 
Předepište mi nějakou tabletku na hubnutí!
 
Je pro mě vhodná chirurgická léčba obezity?
 
A teď tedy konkrétně – co jíst?
Večeře
Oběd
Snídaně
Svačiny
 
Rady a doporučení
Nebojme se tuků
A jak je to s cukry?
Jak jíst víc bílkovin?
Pomoc! Mám hroznou chuť na sladké!
Jak zvládnout cesty a dovolené?
Máme zařazovat odlehčovací dny?
 
Moje finty
 
Neztraťte radost z jídla!
 
Ženy přežijí (a zhubnou)
 
Přílohy

Tištěná kniha

Datum vydání: 27. 07. 2017
Katalogové číslo: 22502
ISBN: 978-80-247-5718-6
Formát / stran: 144×207, 120 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 17.79MB | 5.67MB | 11.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

O autorovi

MUDr. Dita Pichlerová je lékařka s atestací z vnitřního lékařství a téměř dvacetiletou praxí v diabetologii a obezitologii. Zabývá se i nutričním poradenstvím a psychologií obézních. Od roku 2009 pracuje na OB klinice Praha, kde se věnuje komplexní léčbě obezity a metabolického syndromu, včetně indikací k bariatrické chirurgii. Je odborným garantem nutričních poraden, publikuje v českých odborných i populárních časopisech, je zvána do rozhlasových i televizních diskusí na téma obezita. Je členkou České obezitologické společnosti, České diabetologické společnosti a Evropské společnosti pro sexuální medicínu ESSM.

Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

Tištěná kniha

Datum vydání: 27. 07. 2017
Katalogové číslo: 22502
ISBN: 978-80-247-5718-6
Formát / stran: 144×207, 120 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 17.79MB | 5.67MB | 11.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

Která z žen by neznala obávaný jojo-efekt? Celoživotně bojujete s váhou, a když už se konečně dostanete na tu svou vysněnou, najednou se váha „zhoupne“ a jste tam, kde jste byly. Můžete začít nanovo.

Lhali bychom, kdybychom vám tvrdili, že boj s nadváhou bude nyní „procházka růžovým sadem“. Bude to dřina, ale poradíme vám, jak tu dřinu zvládnout co nejlépe a pokud možno s dlouhotrvajícím účinkem. Jak říká autorka této publikace: „Každá z nás s něčím v životě bojuje, a my, které bojujeme s nadváhou, bychom si měly uvědomit, že hubnutí není sprint, ale běh na dlouhou trať.“ A proto radí:

Mějte se rády a pochvalte se!

Hodně spěte a taky někdy lenošte!

Nestresujte se kvůli maličkostem!

Nezapomínejte na své přátele!

Dejte si občas skleničku vína, kávu, čokoládu a užijte si to!
Tištěná kniha
Pevná šitá vazba
199
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 23.6.2018 2:04
i: 26364 n: 24757186r: 8870
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
135 -20 %
Ihned ke stažení
i: 26802 n: 27198474r: 8870

DárekZakoupením knihy získáváte nárok na další knihy zdarma v hodnotě objednávky. 

Z obsahu knihy Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

Úvod
 
Když to zvládnu já, zvládnete to také
 
Diety už neletí
 
Co byste měli vědět, než začnete
Jak silná je vaše motivace?
Pamatujte na vliv genetiky
Jak dlouho se budu muset hlídat a omezovat?
Co je podstatné a co ne?
Co je opravdu důležité?
 
Jak na věc?
Zapište si jídelníček
A co teď?
Krok za krokem
Čeho se bát nemusíte?
Není to o penězích!
Jaké je správné tempo redukce?
 
Rozhýbejte své tělo, používejte svaly!
Začněte postupně
Cílem je pravidelnost
Jaký sport je ideální?
Pohyb vás musí bavit
Zapomeňte na výmluvy!
Vyfoťte se!
Důvody k pohybu jsou i zdravotní!
Co jíst před cvičením a po něm
Nezapomínejte na wellness!
 
A co hlava?
 
Předepište mi nějakou tabletku na hubnutí!
 
Je pro mě vhodná chirurgická léčba obezity?
 
A teď tedy konkrétně – co jíst?
Večeře
Oběd
Snídaně
Svačiny
 
Rady a doporučení
Nebojme se tuků
A jak je to s cukry?
Jak jíst víc bílkovin?
Pomoc! Mám hroznou chuť na sladké!
Jak zvládnout cesty a dovolené?
Máme zařazovat odlehčovací dny?
 
Moje finty
 
Neztraťte radost z jídla!
 
Ženy přežijí (a zhubnou)
 
Přílohy

O Autorovi

Pichlerová Dita

MUDr. Dita Pichlerová je lékařka s atestací z vnitřního lékařství a téměř dvacetiletou praxí v diabetologii a obezitologii. Zabývá se i nutričním poradenstvím a psychologií obézních. Od roku 2009 pracuje na OB klinice Praha, kde se věnuje komplexní léčbě obezity a metabolického syndromu, včetně indikací k bariatrické chirurgii. 
Je odborným garantem nutričních poraden, publikuje v českých odborných i populárních časopisech, je zvána do rozhlasových i televizních diskusí na téma obezita. Je členkou České obezitologické společnosti, České diabetologické společnosti a Evropské společnosti pro sexuální medicínu ESSM.

O autorovi

MUDr. Dita Pichlerová je lékařka s atestací z vnitřního lékařství a téměř dvacetiletou praxí v diabetologii a obezitologii. Zabývá se i nutričním poradenstvím a psychologií obézních. Od roku 2009 pracuje na OB klinice Praha, kde se věnuje komplexní léčbě obezity a metabolického syndromu, včetně indikací k bariatrické chirurgii. Je odborným garantem nutričních poraden, publikuje v českých odborných i populárních časopisech, je zvána do rozhlasových i televizních diskusí na téma obezita. Je členkou České obezitologické společnosti, České diabetologické společnosti a Evropské společnosti pro sexuální medicínu ESSM.

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 249
Tištěná 399
E-kniha 271 -20 %
Tištěná 199
E-kniha 135 -20 %
Tištěná 379
E-kniha 258 -20 %
Tištěná 189
E-kniha 129 -20 %
Tištěná 289
E-kniha 197 -20 %

Novinky a akční nabídky knih

Vyberte témata, která vás zajímají:



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 


 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.